睡覺打鼾停不住？盤點(diǎn)治療打鼾的食療方
睡覺打鼾停不住？盤點(diǎn)治療打鼾的食療方
1、花椒
花椒要5-10粒，睡前用開水浸泡，等到開水完全涼透以后服下（不包括花椒），連服5天。
2、當(dāng)歸和龍膽草
將當(dāng)歸跟龍膽草放在一起浸泡一個(gè)小時(shí)以上，快火燒開，慢火20分鐘。然后倒出藥水再用同樣的方法熬第二遍。將兩遍的藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚。
3、棗仁
將棗仁炒熟，每晚睡覺前先洗腳，然后口嚼80-100粒，連續(xù)九天。
4、蜂蜜
對(duì)于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于潤(rùn)滑喉嚨，使呼吸道保持暢通。所以給打鼾者支的第一招就是睡前在飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的預(yù)防夜里打呼嚕。
5、蔥白
選取三個(gè)蔥白，每9厘米算一個(gè)單位，每晚睡覺前嚼咽，連續(xù)七天。
男人打鼾的自我治療方法
1、睡前喝酒會(huì)使打鼾更嚴(yán)重。
2、節(jié)食，大多數(shù)的打鼾者都是體重過(guò)重的中年人，減肥可停止打鼾。
3、抽煙的人較容易有打鼾的問(wèn)題。
4、避免鎮(zhèn)定劑，因?yàn)槿魏问诡^頸附近組織放松的物品都會(huì)使打鼾更大聲。
5、墊高床頭，不只是頭部，而是整個(gè)上半身。
6、側(cè)睡較不易引起打鼾。
7、鼾聲愈大問(wèn)題愈嚴(yán)重，過(guò)于嚴(yán)重的情形可能要開刀解決對(duì)梗阻性睡眠呼吸暫停患者，治療的第一步是戒煙，避免酗酒，減肥。嚴(yán)重打鼾者或睡眠中有閉氣者應(yīng)服用鎮(zhèn)靜劑、助睡藥及其他鎮(zhèn)定藥。中樞性睡眠呼吸暫停的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置。改變睡眠體位很重要，打鼾者應(yīng)側(cè)睡或臉向下睡恿嚇萄。
8、控制過(guò)敏癥，打噴嚏和打鼾經(jīng)常相偕而來(lái)，可使用鼻腔去充血?jiǎng)p少過(guò)敏引起打鼾。
