高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病，但是多數的人對于這一疾病還不是很了解。那么哪些人是容易患上高血壓的呢？我們要如何預防患上高血壓呢？下面跟隨360常識網了解一下吧！

高齡

一般來說年齡越大，高血壓的患病率越高。在65歲以上的人群中，可達50%以上。55歲時血壓仍為正常的人，在其余生中患高血壓的可能性高達90%。

糖尿病

包括有糖耐量減低或糖尿病患者。許多研究說明，高血壓與糖耐量減低有著密切的關系。一項研究顯示：近80%的高血壓病人伴有胰島素抵抗，也就是糖耐量減低。而在糖尿病患者中高血壓患病率可達20％～40%，是非糖尿病患者的1.7倍，所以我們經常見到糖尿病患者同時合并有高血壓。目前許多學者認為，病人體內胰島素水平升高和糖尿病引起的腎損害，是高血壓的重要原因之一。

吸煙

吸煙不僅可影響血壓，還會和高血壓協同而增加病人患心、腦血管病的風險，同時還可減弱降壓藥物的作用。

飲食不合理

“病從口入”的原則在高血壓病也同樣適用。不合理飲食的含義，首先是飲食過量，超過身體的實際需要；其次是高熱量飲食成分，如脂肪特別是動物脂肪攝入過多。此兩項所引出的結果往往就是體重超重、肥胖，表現為贅肉叢生、大腹便便。第三是有助于升壓的飲食成分攝入過多，如上述的鹽、酒等。第四是有利于降壓的飲食成分又攝入不足，如優質蛋白質、鉀、鈣、鎂及其他微量元素。動物實驗在這方面也提供了有力的證據。用患有自發性高血壓的大鼠做實驗：一組給予高蛋白、高鈣、高鉀、低鈉飼料，另一組給予低蛋白、低鈣、低鉀、高鈉飼料。結果是前一組的血壓明顯低于后者。

遺傳因素

高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，容易發生高血壓。需要特別強調，高血壓也不是“出生決定論”，即使你有高血壓家族史，但如果你養成良好的生活習慣，如限鹽，限酒，戒煙，堅持運動，合理節食（避免肥胖），同樣可以不得高血壓。血壓有“控制”之說，控制一是通過藥物，二是通過良好的生活習慣。

體形肥胖的人

就高血壓而言，肥胖是一個重要誘因。人體肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大和血管阻力增加，因此容易發生高血壓。體重越重，患高血壓的危險性也就越大。一個中度肥胖的人，發生高血壓的機會是身體超重者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。

重口味的人

重口味即偏好咸食。鹽在中國飲食文化中地位很高，幾乎所有的菜肴都離不開鹽。鹽分也是人體必需的，在養生方面也有很多應用，但是如果你吃咸食成為一種偏好──也就是我們常說的“口味重”──的時候，就要注意預防高血壓和其他心血管疾病的風險。長期吃咸的就會使血的容量增大，從而造成高血壓。

嗜酒的人

這里說的“會”是指酒量大的人，也就是幾兩白酒，幾瓶啤酒都“不在話下”的人。喝酒是導致血壓增高的重要因素。如果每天喝白酒超過2兩，血壓就會升高，如果同時又吸煙則會加重血壓的升高。臨床上可以見到，在一些“酒文化”比較重的地區高血壓發病率明顯增高。說到喝酒，必須說一下紅酒，通常是以葡萄酒為主的果酒，紅酒對改善血管功能有幫助，但喝紅酒的準則是適量。

“急性子”

關于性格對于血壓的影響，雖然“彈性”比較大，但的確是存在的。一般認為“急性子”相對比較容易激動，情緒波動大，也容易接受外界不良刺激。人在情緒改變時，大腦皮質和下丘腦興奮性增高，體內常產生一些特殊物質，如腎上腺素，兒茶酚胺，血管緊張素等，這些物質會使血管痙攣，血壓增高。

老年人

隨著年齡增長，老年人大動脈血管彈性變差，因而收縮壓隨之增高；持久的高血壓又會使動脈壁損傷和變化，又加重動脈硬化，二者互為因果關系，所以老年人容易發生高血壓。

愛打呼嚕的人

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者，這些患者常見的臨床表現就是夜間睡覺打呼嚕，當然不是所有的打呼嚕都是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，而是成人在7小時的夜間睡眠時間內，至少有30多次呼吸暫停，或每小時呼吸暫停的平均次數大于5，每次發作時停止呼吸達10秒或更長時間，并伴有血氧飽和度下降。目前發現這些患者中50%以上患有高血壓。

長期精神緊張或接受不良刺激者

長期精神緊張的情況很多，主要的有兩種，一是用腦過度造成的緊張，也就是我們常說的腦力勞動者；另外是因為職業關系需要高度集中注意力，比如司機。 不良刺激包括外在的和內在的，外在不良刺激主要是直接對感官的刺激，比如噪聲；內在不良刺激通常是對情志的刺激，比如悲哀，憤怒，憂郁等。

服用避孕藥的女性

服用避孕藥的女性發生高血壓的危險增加。口服避孕藥中的孕激素成分與高血壓的形成關系密切，機體內增多的血壓緊張素，腎素-血管緊張素-醛固酮系統分泌異常（該系統在血壓調節方面起著十分重要的作用），交感神經系統活性增強，腎動脈改變等都與高血壓形成有一定關系。

運動少

長期堅持體育運動有利于保持正常血壓。美國人發表的研究報告指出，在長時間從事較強（每周運動消耗熱量2萬千卡以上）、較劇烈運動（跑步、登山、游泳等）的人群，其高血壓發病率較不運動或少運動的人群低30%～35%。研究還表明：規律地參加有氧運動，如快步走，每周4次，每次30分鐘以上，可使收縮壓下降4～9毫米汞柱。

總之，高血壓病的發生既有先天因素的作用，又受后天環境的影響。有人將這一過程比喻為種豆：一粒豆子長成豆苗需有其中的遺傳基因，又要有外界的陽光、空氣、土壤和水，缺一不可。高血壓病的遺傳因素猶如豆種的基因，以上所述的危險因素則可看做是促使豆苗生長發育的外界環境，當二者皆備時高血壓就會應運而生。