相信我們每個(gè)人都希望自己能夠健康長(zhǎng)壽吧，而且很多人為此吃了不少的補(bǔ)品，不過(guò)，小編覺(jué)得，其實(shí)有些中藥不僅能夠吃還有健康長(zhǎng)壽的作用哦。那么具體有哪些呢？下面我們就來(lái)一起看看吧。

經(jīng)過(guò)相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)说膲勖鋵?shí)又120年的，但是如今很少有人能夠活到九十歲的，這是因?yàn)槭艿搅思膊〉挠绊憽?/p>

一個(gè)人是否健康，有四種決定因素：父母遺傳占15%，環(huán)境因素占17%，醫(yī)療條件占8%，生活方式占60%。前三者有很多無(wú)力因素，但后者卻完全可以自己把握，要想延年益壽，就一定要注意日常養(yǎng)生。

生活中養(yǎng)生的方法有很多，最重要的就是運(yùn)動(dòng)和飲食。飲食中用到最多的還是中藥，雖然它是藥品，但是只要我們適當(dāng)點(diǎn)吃，對(duì)于身體還是極好的。

巴馬火麻——“長(zhǎng)壽第一草”

巴馬火麻就是產(chǎn)于廣西巴馬的火麻，被捧為“長(zhǎng)壽第一草”，其主要效果是潤(rùn)腸胃、滋陰補(bǔ)虛、助消化、明目保肝、去病益壽之功效，對(duì)老人便秘、 高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。

火麻含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。是專家推薦的養(yǎng)生佳品。火麻制成的產(chǎn)品很多，像火麻油、火麻生態(tài)茶、火麻糊等，可自由選擇。

其中，火麻油最為常見(jiàn)，可用來(lái)炒菜、煮湯、涼拌、烘烤、清蒸等，還可以口服，便秘嚴(yán)重的時(shí)候，早上起床口服喝兩勺亦舒堂火麻油，可快速潤(rùn)腸通便，治療便秘。而對(duì)三高老人來(lái)說(shuō)，用亦舒堂火麻油炒菜，也可以改善三高病情。

注意：火麻因有毒性，不可生吃。

何首烏——白發(fā)變?yōu)醢l(fā)，更顯年輕

何首烏最大的功效就是烏發(fā)，經(jīng)炮制后，它可以補(bǔ)肝腎、益精血，而且不寒不燥，實(shí)為烏發(fā)良品。近來(lái)，藥理研究還得出，其具有降脂、降糖、防止動(dòng)脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細(xì)胞氧化的功能。

食用方法：何首烏是一種藥食同源的中藥材，不僅能夠作為一種中藥服用，同時(shí)也是一種很好的食材。平日做菜時(shí)，可以將何首烏和雞蛋、豆腐、豬肝以及雞肉等等一起搭配烹飪，做成粥或者湯都是非常不錯(cuò)的選擇。

注意：大家要知道生首烏有一定的毒性的，因?yàn)槲覀儾灰蕴啵话憧梢赃x擇炮制過(guò)的何首烏。

紅景天——抗癌良藥

紅景天主要能緩解高原反應(yīng)，但是除此之外，它還能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐力，抗氧化、抗糖尿病、抗肺炎及哮喘，一些報(bào)告指出紅景天具有抗癌及抗突變的能力，它的抗癌機(jī)理在于細(xì)胞生長(zhǎng)周期控制并使細(xì)胞凋亡。

紅景天在養(yǎng)生方面也不輸人參，它能補(bǔ)不足、減多余，從而使體內(nèi)陰陽(yáng)調(diào)和、氣血疏通、百病全消。

食用方法：取紅景天10 克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15 分鐘，調(diào)入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯。可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)人體適應(yīng)能力。

注意：女性在懷孕期間以及哺乳的時(shí)間段中最好不要服用紅景天。

吃好這六大中藥養(yǎng)顏又長(zhǎng)壽

枸杞子

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。

靈芝

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。

蜂王漿

蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。

何首烏

宋代《開(kāi)寶本草》稱之“久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

三七

清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說(shuō)：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。

紅景天

在古代本草中沒(méi)有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)猓鍩幔舛荆寡瑢幧褚嬷堑墓πА，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的一些藥食同源的中藥，它們有些還有長(zhǎng)壽的作用哦，還能夠養(yǎng)顏的哦，是不是非常的神奇啊。但是，要注意，什么東西都要適當(dāng)一些吃，同時(shí)，生首烏也是有一定的毒性的，不建議大家直接食用。