晚上睡覺出汗咋辦
2017-05-26 19:39:58 來源：360常識網
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導語：很多人都不知道晚上睡覺時會出汗？現在很多人會有這樣一個現象：晚上睡覺時無緣無故地出汗，這是怎么一回事呢？原來，這是一種中醫上的疾病
很多人都不知道晚上睡覺時會出汗？現在很多人會有這樣一個現象：晚上睡覺時無緣無故地出汗，這是怎么一回事呢？原來，這是一種中醫上的疾病，叫做“盜汗”。而有些人則認為這只是吃壞肚子了沒有重視，后果就嚴重了。那么晚上睡覺出汗咋辦呢？
醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。“盜”有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜里鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。
被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。保持傳統的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同。盜汗用食療來的效果好，更要注意加強鍛煉，但是要多注意休息，防止過度疲勞。
良好的睡眠可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，盡量時間長一點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。
以上便是關于如果晚上睡覺出汗咋辦的詳細解答了，晚上睡覺出汗這是盜汗的現象，請各位朋友們在以后的生活中如果遇到這樣的狀況，不要不重視，一定要抓緊時間按照以上方法去解決，否則后果就會越來越嚴重。
