為什么年底會(huì)莫名的失眠？
2016-05-12 13:22:58 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：年底的時(shí)候，職場(chǎng)人士遇到各種“年底綜合征”是必然的，從而導(dǎo)致莫名的失眠。而對(duì)于上班族來說，如果遇到一些焦慮或者情緒，也都是正常的。
為什么年底會(huì)莫名的失眠？
莫名失眠或因“放不下”
幾類失眠的患者較為典型：精英人士連續(xù)睡不著，但是精神異常興奮的；有大男孩一睡覺就要抱絨毛玩具的；有考研一族考完試后的“后遺癥”；也有帶小孩的老人整夜看著小孩不敢睡覺的。良好的睡眠是心身健康的主要標(biāo)志，壓力過大會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，失眠的患者一定要努力做到“放得下”。
壓力過大多向朋友傾訴
年底的時(shí)候，職場(chǎng)人士遇到各種“年底綜合征”是必然的，從而導(dǎo)致莫名的失眠。而對(duì)于上班族來說，如果遇到一些焦慮或者情緒，也都是正常的。建議職場(chǎng)人士多向朋友、家人等傾訴、交流。甚至是將自己的各種問題直接向心理咨詢師等專業(yè)人士講出來，尋求解決。
按按揉揉可以治療睡眠
除了治療、放松心情，穴位按揉也能有助于入睡。頭部的百會(huì)穴（兩耳尖連線的中點(diǎn)處）和印堂（兩眉頭連線中點(diǎn)）、手部的內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間）、腳底涌泉穴（于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處）和三陰交（小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方）。此外，按摩耳廓，有助于調(diào)節(jié)全身功能、睡前泡泡熱水澡、喝點(diǎn)牛奶也有利于睡眠。
