關(guān)注老年人心理健康 避免老人心理疾病

世界衛(wèi)生組織對于健康的定義：健康不僅是不生病，不體弱多病，而是人體處于生理、心理以及社會上的完美和諧狀態(tài)（WHO ，1948）。可見我們關(guān)注老年人的健康更應(yīng)該從關(guān)心他們的心理健康做起。

心理衰老不止見于老年人也會出現(xiàn)在中年人來自青年人身上。據(jù)有關(guān)部門調(diào)查顯示，我國心理健康的人只占總?cè)丝?.5%有心理問題的人只占85.5%。心理疾病患者有6%。說明心理上的未老先衰，值得注意和糾正。

如果多留心我們可以觀察到心理衰退的人一般會有一下的表現(xiàn)：感知覺衰退，記憶力、想象力、語言思維能力的衰退，乃至意志衰退，情緒情感方面也變得不太穩(wěn)定，容易焦慮不安、敏感多疑，反應(yīng)能力下降、興趣愛好減少，易產(chǎn)生孤獨感自卑感甚至產(chǎn)生衰老和死亡感，且相比中青年人老年人往往顯得更加個性化，有著更加固定的習慣。

第一，建議老年朋友們學會自身調(diào)節(jié)心態(tài)，因為變老是自然規(guī)律，每個年齡都有每個年齡的美！不必把老常掛心上；忘記不順利與坎坷，不要對過去的矛盾恩怨耿耿于懷，把曾經(jīng)的一切都當做人生的財富，只要努力了就不要計較后果。

第二，老年朋友們要學會嚴以律已寬以待人，敞開心扉，多與同齡人或者小輩交流，不論別人的是非，保持一顆愉悅、健康的心。

第三，對看不慣想不順的事情，要學會“睜一只眼閉一只眼”的態(tài)度，中醫(yī)理論稱：怒傷肝，現(xiàn)代醫(yī)學理論也支持，不良的心理狀態(tài)會抑制內(nèi)分泌機制和免疫功能，導(dǎo)致神經(jīng)、血管等臟器功能的退化。

第四，中老年人盡量培養(yǎng)有益于身心健康的興趣愛好，退休朋友們時間相對充裕，可以學學書法繪畫、可以習拳跳舞、結(jié)伴旅游、談心喝茶、下棋養(yǎng)花等，做自己想做愛做能做的事情。達到動靜結(jié)合，不但鍛煉了身體也延緩了大腦的衰退，生活豐富了，也就沒有多余時間胡思亂想，反而可以促進睡眠，一舉兩得。

面臨著老齡化的加劇，我國日益加大對老年社會服務(wù)的投入。國內(nèi)有資料表明，有20%以上的老年人需要心理治療，而大多數(shù)的中老年人都需要更多的來自子女的關(guān)心與溝通。自古重視孝道文化的發(fā)展與弘揚的中國，一直很關(guān)注中老年人的健康，且古語有云：“上醫(yī)治未病”，我們應(yīng)該更加關(guān)心身邊的老人的心理需求與訴求，請給予身邊的老年人多一點歡樂與建議，使疾病防患于未然。