減壓的常見(jiàn)誤區(qū)
2017-07-01 08:44:19 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：飽餐一頓
流行說(shuō)法：壓力大時(shí)，大吃一頓能讓心情變好。
誤區(qū)：事后，你工作和生活的壓力可能隨著轉(zhuǎn)移注意力而暫時(shí)減輕了，但你會(huì)因?yàn)槔速M(fèi)錢(qián)
飽餐一頓
流行說(shuō)法：壓力大時(shí)，大吃一頓能讓心情變好。
誤區(qū)：事后，你工作和生活的壓力可能隨著轉(zhuǎn)移注意力而暫時(shí)減輕了，但你會(huì)因?yàn)槔速M(fèi)錢(qián)和吃太多而感到內(nèi)疚，新的壓力又生成了。
由著性子來(lái)
流行說(shuō)法：情緒不好時(shí)就由著自己的性子來(lái)，只做想做的事情，會(huì)讓人開(kāi)心起來(lái)。
誤區(qū)：事實(shí)上，在情緒低落的時(shí)候改變自己的生活習(xí)慣，會(huì)使你的決心松垮，你會(huì)覺(jué)得自己的自控力很差，反而會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。
電話關(guān)機(jī)
流行說(shuō)法：關(guān)掉電話，讓自己安靜一會(huì)兒。
誤區(qū)：與朋友和家人的通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱。
發(fā)泄情緒
流行說(shuō)法：壞情緒要盡情釋放出來(lái)，這樣才能忘掉煩惱。
誤區(qū)：在你發(fā)怒時(shí)，盡情發(fā)泄只會(huì)讓你更加狂躁，對(duì)于脾氣暴躁的人來(lái)說(shuō)，可能是火上澆油。有時(shí)候保持沉默是不錯(cuò)的方法。
穿寬松的衣服
流行說(shuō)法：寬松的衣服沒(méi)有束縛感，能讓心情輕松。
誤區(qū)：我們的感覺(jué)經(jīng)常跟行為同步。如果你萬(wàn)分沮喪，穿上睡衣只會(huì)讓你感覺(jué)生活更無(wú)序。不妨該穿什么就穿什么，這會(huì)讓你感到自己已經(jīng)做好了一切準(zhǔn)備，迎接壓力。
