身為一名職場的上班族，每天上班就是要面對自己的工作問題，每天都在為自己的工作努力，在工作中難免會遇到不開心的事情，會有職場的壓力，那么遇到這種情況我們該如何去解決呢？下面我們一起探索下如何成為一個快樂的上班族。

只有快樂的心情我們才能快樂的工作，那么怎樣才能快樂的工作呢？怎樣擁有一個健康樂觀的職場心態呢？

放過你的下級

不管你是高管或者只是個基層的小組長，都是他人的上司。然而，你的下級并不會每個人總那么“聽話”，也不可能沒有失誤或錯誤，特別是那些屢教不改的下級，那些經常和你唱反調的下級，常常讓你大發雷霆，渾身不舒適。因此你總想找個時機教育一下他們，讓他們見識你的猛烈。這種想法若付諸行動，雖讓你解氣、解恨，可是，走了一位“有刺”的下級，明天也許還會來一位穿著“防護甲”的下級。所以，你不可能要求下級個個讓你順心如意，他們雖然不能像上司一樣能直接提拔你，但卻是給你辦事的人。只有下級的工作做得出色了，你的工作才能增色。

放過你的下級，在恰當的時候賦予關心和幫助。就算你不能改變一個人，就算不能幫助一切下級，起碼讓其他下級以為：你是一個還不壞的上司。

觀賞你的上司

職場人都曉得，上司并不是用來觀賞的，多數是用來煩你的。職場人最不喜愛的不是同事，而是自己的上司。上司的所有行為，并不全是你認同的、滿意的，乃至是你蔑視的、厭惡的。可是，上司畢竟是你的上司，不能改變。逃匿、忍受，乃至對抗，后果往往是烏煙瘴氣。

假如換個角度，用觀賞的眼光去看上司，上司在你眼中的形象也許會好起來，你的心情也會好起來。比如你眼中的上司是塊“丑石”，你假如從側面觀賞，上司也許像假山一樣耐看;假如你眼中的上司是個“紙老虎”，那么你鄭重想一下：“紙老虎”要是變成真老虎，那么你的情況也許會更慘吧。

觀賞你的上司，會使你感到工作愉悅。因為沒有了大山壓頂、山雨欲來的感覺，工作應該是左右逢源，心情會是平靜舒心！

贊揚你的同事

同事就是一致辦事的人，工作接觸最密切的人。換一種說法就是抬頭不見低頭見的人。因此，同事在一起，開開心心，其樂滋滋，像家一樣的氛圍，是多么愉悅的一件事。然而，同事不像友人，在日常工作中，能多一份擔待，能承擔多次誤會。假如搞不好同事關系，同事變成“敵人”的可能性大過做友人的可能性。同事之間，最怕糾結。無休止的糾結，損人不利己。這就要求職場人把握這種關系的“溫度”。而最好的“溫度”就是要用嘴巴多贊揚你的同事，讓你的同事感覺你認同他，觀賞他，久而久之，這種“溫度”反過來會給你暖和。

贊揚你的同事，會讓你的工作沒有阻滯、牽絆，會讓你的辦公室關系像潤滑油一樣滑潤，像奶酪一樣香甜！

做好你的工作

做好你的工作，這是在辦公室生存的最重要的法則。因為，辦公室一切的人際關系，都是在工作的基礎上產生的。工作做不好，麻煩自然來到。

會做人，會搞關系，只是在辦公室生存的重要手法，而不是決定性的事情。做好工作才是讓各方面關系為你服務的動力和資本，因為只有你的工作錦上添花，你的上司才會滿意;只有你的工作做到位，你的下級才會敬佩你;只有你的工作無可挑剔，同事才會支援你。因此，做好本職工作，才是你升職加薪的基礎，是你在辦公室開心愉悅的基本！

職場壓力大不妨玩一下小游戲 教你5個方法減壓

在職場中，很多人會面對非常多的壓力，這些壓力很多人不知道該如何來應對和處理。既然壓力是不可避免的，那我們就要學會適應壓力，通過合適的方法減輕壓力。你想更冷靜更有控制力嗎？

多吃各類酸，少吃鹽

調查結果顯示，當人們緊張時，是由于人們吃了少于14%的高蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。雖然醫生不能確定鹽為什么能增加激素的產生，但他們認為，鹽能緩解從腎上腺分泌出的大部分壓力。事實上，從營養學角度看，每天補充各類新鮮的谷物和豆類，可以減少你一天中的壓力。

營養飲食平衡壓力

調查表明，在兩周內，每天補充1000毫克的維生素C、維生素B6和其他多種礦物質，可以幫助我們減少55%的壓力。要想立即恢復體力、驅除壓力，請試試茶氨酸這種從自然界的綠茶中提取出來的物質。它能使色氨酸和多巴寧多產生26%。我們每天吸取200毫克這兩種物質，就會讓我們感覺輕松許多。茶氨酸是許多健康食品都有的，每天攝取200毫克也不會對人體造成任何副作用。但是通常在服用前都應問問醫生，認真閱讀說明書。

充足睡眠早做預防

每天我們感到疲憊時，那是身體中釋放的壓力激素，如腎上腺的皮質醇，會使我們血壓和心率加快，使我們感到更加疲勞。但在它們發作之前，我們能防止，只要多睡覺即可。研究證明，充足的休息能使你身體內分泌減少37%。身體需要以休息來修補傷害，大約50%的人有這樣的體會，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平靜而精力充沛。

30分鐘休息戰勝壓力

擔心潛在的爭論或廚房里的伙食，它能給你高達4倍也許會更多的皮質醇。你最好的抵制方法是：采用讓你感到平靜的任何方法。如深呼吸、看雜志或做運動。 研究表明，從你狂亂的生活中，每天抽30分鐘來休息，你在精神上的壓力就會減少63%。而實際上，85%的人是用看有趣電視的方法來放松和戰勝壓力的。

遠離噪聲可減壓

研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產生的壓力是在幽靜環境居住人們的兩倍。短短三個小時的噪聲：電話鈴聲、錄音機和電視機的聲音，會使壓力顯著增加，它會使人的思考能力降低40%。研究壓力的專家說：“每天減少一個小時的電視、錄音機和其他聲音的吸收。如果你住在繁雜的地帶或你丈夫正在打鼾，你在睡覺的時候可以。

結語：以上就是今天小編給大家介紹的有關內容，作為上班族，對于職場壓力應該都是有的，但是最重要的是要學會及時的去解決我們的壓力，千萬不能讓這些壓力成為我們的絆腳石，希望上述的內容可以幫助到大家。