心理壓力過大有哪些常見表現(xiàn)

1、失眠：過大的壓力極有可能會(huì)引起失眠問題，并且隨著壓力的加重失眠也會(huì)隨之加重。

2、頭痛：很多白領(lǐng)都患有偏頭疼，其主要的根源就是由于壓力過大過于緊張所導(dǎo)致，

3、電腦狂暴癥：在電腦發(fā)生故障后，會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的焦躁不安的情緒，并將怒火發(fā)泄到電腦上的癥狀，在白領(lǐng)中大有人在。

4、好忘事：長(zhǎng)期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。

5、強(qiáng)迫癥：過于追求完美、長(zhǎng)期機(jī)械工作、壓力過大令都市人強(qiáng)迫癥發(fā)病率不斷升高

6、抑郁癥：由于工作上壓力大，生活上壓力大，造成失眠，抑郁癥等精神類的疾病，抑郁癥就是白領(lǐng)男人常常患有的一種精神疾玻

7、感冒：壓力也會(huì)導(dǎo)致你的免疫系統(tǒng)下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入體內(nèi)，從而引發(fā)呼吸道疾玻

8、眼睛疲勞：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。

9、頸、肩部酸痛：運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。

10、慢性腹瀉：壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。

11、內(nèi)分泌失調(diào)：知識(shí)女性對(duì)事物的心理感受比較細(xì)膩，精神壓力大，造成內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)卵巢早衰。

12、眼皮跳：如果長(zhǎng)期處理比較細(xì)致的工作，就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會(huì)消退。

心理壓力越大就會(huì)越想去瘋？

多人感嘆“神經(jīng)到了極限，就要崩潰了”。當(dāng)不良情緒不斷積累時(shí)，我們有必要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，排除這些“生命中不可承受之重”。

精神壓力過大時(shí)，生活中會(huì)出現(xiàn)各種各樣的預(yù)警信號(hào)。尋求強(qiáng)烈刺激，如參加冒險(xiǎn)行為、極限運(yùn)動(dòng)等，便是其中典型的一種。很多人可能有過這樣的體會(huì)，壓力越大越想“瘋狂”。因此，如果有人突然熱衷于冒險(xiǎn)、找刺激，甚至把自己的健康和安全放在一邊，最好提高警惕。

另外，還有一些信號(hào)也值得重視。注意力渙散：如果注意力嚴(yán)重下降，難以完成具體任務(wù)，比如不能安排好需要持續(xù)一個(gè)星期以上的工作等，可能提示工作過于繁重。體重波動(dòng)明顯：體重突然減輕或增加，是持續(xù)精神緊張的另一個(gè)典型信號(hào)。其中，有人可能變得喜歡暴飲暴食，有人則可能整日茶飯不思。

愛上煙酒：當(dāng)壓力無法排除時(shí)，不少人會(huì)用選擇用吸煙喝酒來緩解壓力，如不及時(shí)調(diào)整，有可能加重神經(jīng)緊張，甚至發(fā)展成物質(zhì)濫用或依賴。拒絕交流：如果一個(gè)人除了工作，其他時(shí)間都“宅”在家里，什么社交活動(dòng)也不參加、什么人也不愿意見，很可能說明他正承受著巨大的精神壓力。