生命最大的遺憾是什么呢？不是沒有得到過，也不是失去過，而是在我們漫長又短暫的一生中，從沒有綻放過。什么樣的人沒有綻放過呢？那些不敢或者無法釋放自己的活力的人。近幾年，有一個詞已經被大家所熟知：宅，很多人也自詡為宅男或者宅女，通常指的是不愛出門與人交往，更喜歡待在家里獨處的人。一般來說，宅就是一種舍棄了外在的，尤其是社會性的活動，壓抑或者降低自己活力的狀態。但是還有一些人，他們會瞬間讓自稱宅的人自慚形穢，他們就是繭居族。下面跟隨360常識網了解一下吧！

有一個真實的故事。

43歲的日本人真樹，因為高中的時候遭受學校里的霸凌而產生了心理陰影，于是整整27年沒再踏出房門。

他24小時待在自己的小房間里，白天睡覺，晚上起床，整夜上網、看漫畫或者玩游戲，幾乎斷絕了與外面世界所有的聯系。

他的飲食起居全靠69歲的老母親照顧，而且他們之間也沒有話語的交流，迫不得已時才會通過字條來溝通。

真樹的這種情況在日本很有代表性，據調查顯示，在日本內，約有70萬繭居族，另有150多萬人瀕臨繭居。

日本知名精神科醫生田村毅是研究繭居族的專家，他在《搶救繭居族》一書中對這種類型的人有詳細的描述。

繭居族又稱“隱蔽人士”，他們身上有三個典型特征：

1、避開參與一切社會活動。也就是說，繭居者除了家里人外，不想與其他人聯系，封閉地生活在自我的世界中。

2、日常表現為：整天窩在家里，睡到自然醒，困了隨時睡。即使出門，也只是去便利商店或超市等離家很近的地方。

3、這樣的情況持續很長一段時間。

大概持續有半年以上的，就可稱為繭居族。繭居的狀態一旦固化，改變起來將會很困難，所以一個人總是待在家里不愿意外出超過三周，就需要要引起警覺和重視。

一般來說，青春期是發生繭居行為的高發期。

從青春期開始，一個人會逐漸不再依賴，心理變得獨立，并開始和家人以外的朋友、戀人等建立親密的關系，適度地互相依賴。

但是在這個過渡期，也可能會因為一些原因而被中斷。

比如，人際關系障礙是造成繭居的一個重要原因。

這之中最常見的就是校園里的“霸凌”行為。被霸凌者為了不再受到傷害，常常會選擇把自己封閉起來。如果家長和老師不能夠及時做好心理疏導工作的話，孩子就可能完全放棄外面的世界，變成繭居族。

再比如，父母和孩子的相處模式。

很多父母在和孩子相處的時候，邊界意識是很模糊的。因此，在孩子的成長過程中，經常會出于愛和關心而替孩子承擔各種責任。

人在社會當中不可避免會遇到各種危險，因此，青春期之前父母挺身而出，主動幫孩子處理各種問題是可以的，這也是父母的義務。但是，從青春期開始，孩子就要逐漸開始用自己的力量來保護自己，這是走向獨立和心理成熟不可或缺的過程。

如果這個時候父母不能及時地放手，甚至繼續“剝奪”孩子自主選擇和做決定的權力，那么，孩子就可能喪失獨立的能力，養成過度依賴父母的習慣。

這是誘發繭居的一個重要因素。

此外，一個人的性格特點也是是否有可能繭居的原因。

田村毅認為，一絲不茍、有潔癖、沒有安全感、死板、不接受不合自己心意的事情、自尊心強、不想破壞自己的規則，這些都是容易陷入繭居的性格。

那么，怎樣才可以避免成為繭居族呢？

首先，從父母的角度來說，最重要的是從保護孩子的立場轉換到相信孩子的立場。

進入青春期后，孩子接觸外面世界的時間和事情越來越多，一些不如意或危險的事就會闖入孩子的世界中。比如被欺負，事情不能按照自己想的那樣順利進行等等，這些都會讓孩子體驗到挫折和失敗。

這個時候，父母真正需要做的不是替孩子擺平問題，而是安靜地在一旁看著孩子自己站起來。如果父母能站在相信孩子的立場去對待孩子，那么孩子就會跨過傷痛，建立靠自己就能應對挫折和傷害的信心。

從自身的角度來說，要盡力擺脫“萬能的自我”。

很多人頭腦中有這樣的想法：

“不能百分百地按照自己的意愿去做什么事的時候，就會感覺自己不再像自己了！”

“如果事情的結果不是百分百符合自己期望的話，也會感覺自己很失敗。”

也就是說，很多人認為只要不能保證百分百的自我就等同于失去自我，沒有中間地帶，這是所謂的“萬能的自我”。

若要接受和自己不同的人，如果要去做從未做過的事，就可能會受到一些傷害，或者做一些妥協，這時，百分百的自己就變成了百分之七十的自己。雖說三成的自我在逐漸隱藏或消失，但七成的自我還是在的。

如果我們能意識到：“七成的自我也可以，保留七成也不會讓我喪失自我，我還是原來的我。”

當我們能意識到這點時，就可以用更積極的心態來面對挫折甚至是傷害。

最后，如果真的已經是繭居族，那么求助于心理咨詢師，通過專業人員的指導和輔助才是解決問題最好的方式。

繭居的治療方法

家庭治療是一種較新的心理治療方法（心理咨詢），在20世紀70年代從美國推廣開來。一般心理咨詢僅面對個案，但是家庭治療面對的是多個互相關聯的個案。

家庭治療很容易引發患者家人的反感，人們通常會認為繭居這件事情本身是繭居者的問題，為什么非要家人一起參與不可呢？

實際上正好相反，家庭治療不是要追究家人的責任，也不是要對整個家庭的問題進行治療。這世上并沒有十全十美的家庭，所有家庭都有著或多或少的問題，這實屬正常，完全沒有必要把解決家庭問題當成家庭治療的目標來看待。

每個家庭雖然都有著各種各樣的負面問題，但是同時也擁有克服困難的力量，我們把這種力量稱為“復原力”。家庭治療不是只關注負面問題，而是在努力強化家庭內部的潛力，將積極的部分發揮出來，想辦法讓家庭能夠憑自身的力量解決問題。

人，無法離群索居，喜怒哀樂皆從人與人之間的關聯中應運而生。而繭居族的狀態則是失去了與人交往的動力，其家人也同樣不能很好地與他們相處。家庭治療就是為了幫助找回與人相處的動力。

只要家人和繭居者能好好相處，那么繭居者也就能很好地融入社會。特別值得關注的是父母和孩子之間的關系。孩子在轉變成大人的過程中會經歷青春期，會逐漸拋下對家人的依賴，轉變為獨立生存的大人。然而繭居就是因為孩子未將依賴心理順利轉變為自立自信，沒有順利轉變成大人。

我們要讓繭居者好好地面對父母的苦惱，好好地為家庭著想。因此家庭和繭居者本人都需要共同參與治療，一起解開心結，這就是家庭治療的奧秘所在。

如果“繭居族”不愿意出門見咨詢師，那么，在本人不在的情況下，怎么辦？

父母參加也是有幫助的。

這主要是因為，家庭治療旨在發現人和人之間關系的癥結。有針對性的對此進行調整并解決問題。家人與繭居者的相處方式改變后，繭居者本人也會逐漸發生變化。

另外，讓家人恢復自信是最重要的。世間不存在完美的父母，也不存在毫無優點的父母。父母們還是有其優點的。而把這種優點引導出來就是咨詢師的工作。

若父母失去自信，不知道如何面對孩子，害怕和孩子相處，最終就不能很好的引導孩子。當孩子逐漸改變時，父母不能勉強孩子，尊重孩子的意愿是根本中的根本，但也不能放任自流，父母要明確地引導孩子這一點很重要。讓孩子逐漸實現自立，走向成長之路。若這時家長恢復自信，自然就能判斷出該如何應對。

總之，不要對問題視而不見

家家有本難念的經。即便你因家庭問題而感到可恥和自責，也不要因此失去自信。不要對問題視而不見，重要的是要和家人共同面對，冷靜地坐下來好好溝通，或者找專家來幫忙解決，總之，要用積極的態度來解決家庭問題。

孩子是擁有成長能力的。家長不要過于擔心，把責任從父母身上轉到孩子身上。即便從現在開始也不晚。“在外部世界，人一定會受到傷害，但是沒有關系，即便是受到了一定程度的傷害，你也不會壞掉，這是成功的必經之路！大膽地嘗試吧！”請把這種讓孩子安心的話語傳達給孩子，孩子就會覺得家人總能接受自己從而感到很安心。

繭居并不是人生的失敗，而是成長中的一個環節，是成長過程中的考驗。在這個過程中第一階段要給他創造一個安心繭居的地方。第二階段要制造一條通往社會的安全通道。在這之前有一個很重要的大前提：父母要先直面自己的不安，把不安清除。父母以身作則孩子會被影響，也會跨越不安。理解并接受孩子繭居的事實，對孩子真的抱有十足的信賴感，相信孩子有能力走出去。幫其積累各種體驗，慢慢地讓他們轉入并體會到社會的自我，他們就能回到社會中去，最終擺脫繭居狀態。