你喜歡看復(fù)仇類的電影？看到壞蛋受到應(yīng)有的懲罰使你頓生快意。但是，這種復(fù)仇的滋味卻會使你元?dú)獯髠∷苋菀自黾幽慊忌闲呐K病和其他一些與壓力有關(guān)的疾病的幾率。

20、巧克力對男人的健康也有好處

巧克力對男人的心臟健康大有益處，不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購買時請購買那種顏色最深的巧克力，同時它也有最高的可可含量以及最少的熱量。

小細(xì)節(jié)透露你的健康秘密

1、咬指甲

可能原因：缺鈣或缺乏其它微量元素

很多人都有啃指甲的習(xí)慣且很難克服，盡管我們清清楚楚地知道這個習(xí)慣的壞處。

實(shí)際上，人體內(nèi)，頭發(fā)和指甲的微量元素含量與骨骼中的基本一致，包括鈉、鈣、鉀、鎂、鐵、銅和鋅。因此，手指甲可以看做一個補(bǔ)充微量元素的好東西。據(jù)稱，人體會因此將啃指甲的行為，識別成補(bǔ)充攝入微量元素的方便途徑。

解決方案：補(bǔ)充攝入適量的微量元素會有助于改掉這一壞毛病。

2、大臂上起雞皮疙瘩

可能原因：缺乏必需脂肪酸

皮膚上的細(xì)小硬性凸起又稱毛發(fā)角化癥，是皮膚、毛發(fā)和指甲處的蛋白質(zhì)凸起，而這一癥狀在大臂皮膚處最為常見。這些凸起非常難治，一般很難通過涂抹乳膏使其脫落，因?yàn)槠涑梢蜻€與基因和飲食有關(guān)。

毛發(fā)角化癥的起因是皮膚毛囊內(nèi)的角蛋白過剩，由于起潤滑皮膚作用的天然保護(hù)油——皮脂缺乏造成的。沒有足夠的皮脂，皮膚的天然代謝脫落過程就被打亂，尤其像在大臂、大腿或臀部這樣皮脂本來就偏少的部位，更容易出現(xiàn)角蛋白過剩現(xiàn)象。

解決方案：皮脂生成的關(guān)鍵在于必需脂肪酸——它在多油魚類、魚油、橄欖油、雞蛋、胡桃木、亞麻籽和大麻籽油中含量較高。

3、手抖

在40歲以上人群中約有5%的人會有莫名的非神經(jīng)性抖動現(xiàn)象，抖動部位可能是手、頸、面及足部。另外還有可能對噪音敏感，深受失眠、心率不齊或肌肉無力的折磨。實(shí)際上這些都可能是由于缺鎂和維生素B1，這兩種元素對神經(jīng)控制都非常重要。

1963年，美國臨床神經(jīng)學(xué)雜志曾報(bào)道，嗜酒病人體內(nèi)的鎂損耗很大，從而引起抖動和抽搐;另外來自印度的研究結(jié)果也表明，患抖動癥的嬰兒智力發(fā)育也有問題。

解決方案：維生素B1和鎂元素都易溶于水，因此極易被排出人體，需要長期持續(xù)地補(bǔ)充攝入。

4、習(xí)慣盤腿

可能原因：血壓過低

你或許會認(rèn)為這只是個習(xí)慣而已，不過它確有可能預(yù)示著更嚴(yán)重的問題。如果你平時血壓偏低，那么從椅子上突然站起來時，先以一腿支撐，另一條腿盤在旁邊的方式會有效減輕血壓降低的程度，下意識地盤腿站起正是大腦本能地保證血液供應(yīng)的選擇。同樣，盤腿而坐也能避免血壓過低，因?yàn)橥认麓箷枰嗟难汗?yīng)。

解決方案：血壓過低可能有許多種原因，不妨去做一下系統(tǒng)檢查。

5、耳屎過多

可能原因：缺乏必需脂肪酸

耳屎可清潔、潤滑并保護(hù)耳道，使水或臟東西不會灌入，一般情況下它會自己結(jié)成薄片并掉出來。

但如果耳屎過多，就會堵在耳道內(nèi)，影響聽力并造成瘙癢。耳屎過多是必需脂肪酸缺乏的典型癥狀，一旦出現(xiàn)這種情況，人體會認(rèn)定出現(xiàn)了感染，并試圖清除感染源，從而生成更多的耳屎。

解決方案：同第二條一樣，需要補(bǔ)充必需脂肪酸。

6、鼻子出血或牙齦出血

可能原因：維生素K或C不足

不明原因的鼻腔出血，很長時間才止;每天刷牙時定期的牙齦出血;皮膚小創(chuàng)傷就會過量長時間出血……上述癥狀說明你的血液凝血機(jī)制出現(xiàn)了問題。其起因可能是由于體內(nèi)血凝蛋白質(zhì)即凝血素不足造成的，在飲食挑剔、老人或營養(yǎng)不良人群中較為常見，因?yàn)樗麄兊氖澄飻z入中缺少一些必需元素。

例如，維生素K在血液凝血機(jī)制中非常重要，如果維生素K嚴(yán)重不足，即使是微小的創(chuàng)口也會造成長時間大量出血的嚴(yán)重后果。而牙齦出血則可能是由于維生素C缺乏引起的牙齦病的信號。

解決方案：一般人也應(yīng)多吃菠菜、花椰菜等來補(bǔ)充維生素K，而多種水果都富含維生素C。

六個身體小細(xì)節(jié)透露給你的疾病預(yù)警

人體健康狀態(tài)可以反映在身體外部，如果身體內(nèi)部的統(tǒng)一體平衡被打破，出現(xiàn)在體內(nèi)器官的疾患就會反映在體表的眼、耳、口、鼻、面色以及四肢活動的變化上。

人們要是留心身體某個部位或多個部位出現(xiàn)的異常信號，很多人在發(fā)病前，即使身體沒有任何不適，也能早期發(fā)現(xiàn)疾病，及時進(jìn)行治療。

皮膚長癬提防糖尿病

皮膚出現(xiàn)小瘡、膿瘡、癤癰或者皮膚的某些部位反復(fù)發(fā)紅發(fā)癢，特別是出現(xiàn)較多的癬癥感染，可能是糖尿病的報(bào)警信號。原本沒有皮膚病的人如果皮膚不再光潔，容易發(fā)生皮膚感染且不易治愈，就應(yīng)該去查查血糖和尿糖是否正常。

頭發(fā)易斷檢查甲狀腺

正常人頭發(fā)黑亮稠密，如果沒有燙發(fā)而發(fā)質(zhì)突然脆弱易斷，提示甲狀腺可能有問題。甲狀腺亢進(jìn)的患者開始時脖子的甲狀腺部位會有突起，同時飯量增大但迅速消瘦，發(fā)質(zhì)也隨之改變。此時，人們應(yīng)該去醫(yī)院讓外科醫(yī)生摸摸甲狀腺是否正常，并通過血液檢查甲狀腺素的變化。

眉梢直且燥注意神經(jīng)系統(tǒng)疾病

一般男性的眉毛濃密如刀狀，女性的眉毛彎曲如柳葉。如果眉毛稀疏，可能患有黏液性水腫、腦垂體前葉功能與甲狀腺功能減退;女性眉毛太濃時，表明腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn);眉梢直而干燥，女性可能有月經(jīng)不正常，男性則大多患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病。有以上癥狀者應(yīng)及時就醫(yī)。

眼皮浮腫預(yù)示腎臟發(fā)炎

如果不是過度疲勞、睡眠不足、枕頭過低，而在早晨出現(xiàn)眼瞼浮腫或顏面水腫，可能是患了急、慢性腎炎或腎病綜合癥。此類人如果不及時醫(yī)治而任其發(fā)展，將出現(xiàn)全身性水腫，這預(yù)示腎臟已受到嚴(yán)重?fù)p害。

小兒睜眼睡多數(shù)為脾虛

中醫(yī)認(rèn)為，眼瞼可以反映人體消化系統(tǒng)的健康狀況。一般來說，眼瞼紅腫者胃腸功能有問題，眼瞼腫而不紅者大多消化不良。小兒睡眠眼瞼閉合不全也多為消化不良，小兒雙目紅腫可能發(fā)生上呼吸道感染，眼睛在活動時也閉合不全可能孩子的神經(jīng)系統(tǒng)受損。成人雙目突然直視不動或上視、斜視，多為高血壓或中風(fēng)先兆，小兒出現(xiàn)這種情況就會發(fā)燒、抽搐。

耳垂出褶提示動脈硬化

正常人的耳廓外形飽滿紅潤，且富有彈性。由于耳垂對于缺血十分敏感，當(dāng)動脈硬化影響到耳垂血液供應(yīng)時，耳垂就比其他部位容易收縮，出現(xiàn)耳褶。人們?nèi)舫霈F(xiàn)這些耳褶現(xiàn)象，對于高血壓病、腦動脈硬化、冠心病在臨床上有較大的診斷價(jià)值。如果病人的耳廓枯干發(fā)黑，流膿不易愈合，說明病情加重，容易出現(xiàn)休克。

頭發(fā)里的健康秘密

中醫(yī)認(rèn)為：毛發(fā)乃血液之余梢、腎臟之華表，通過頭發(fā)能大概得知身體的健康狀況。近日，《印度時報(bào)》最新載文稱，頭發(fā)的確是人體新陳代謝系統(tǒng)的一面鏡子，頭發(fā)甚至比血液透露的健康信息更多。最新研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)分析可以在身體癥狀出現(xiàn)之前識別代謝失衡問題，印度毛發(fā)學(xué)家斯瓦蒂·麻吉提亞還對此提出了相應(yīng)的自然療法。

1.中性至油性發(fā)質(zhì)

當(dāng)心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關(guān)，可能是急性病癥和體內(nèi)毒素積累的癥狀。

療法：多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經(jīng)常進(jìn)行瑜伽和打坐等解壓活動。

2.干性發(fā)質(zhì)

當(dāng)心頭皮屑及頭發(fā)變稀。頭發(fā)變稀存在多種原因，如體內(nèi)激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習(xí)慣、飲水不足和氣候變化也會導(dǎo)致掉發(fā);氣候變化或不經(jīng)常洗頭及壓力等因素也會導(dǎo)致頭皮屑增多。

療法：經(jīng)常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質(zhì)缺乏也會導(dǎo)致脫發(fā)，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆制品、堅(jiān)果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善發(fā)質(zhì)。頭皮屑無法根除，只能控制。經(jīng)常給頭發(fā)上油有助于頭皮保濕，消除洗發(fā)精對頭皮的傷害作用。

3.油性至變細(xì)發(fā)質(zhì)

當(dāng)心頭發(fā)變細(xì)、發(fā)梢分叉和白發(fā)早生。頭發(fā)過早花白是免疫系統(tǒng)紊亂和遺傳因素的結(jié)果;卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等對頭發(fā)的化學(xué)處理也是導(dǎo)致頭發(fā)非自然變白的原因;過多使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)或燙發(fā)會導(dǎo)致發(fā)梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)和維生素C會導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)。

療法：卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等不宜過頻。修剪頭發(fā)是解決發(fā)梢分叉問題的唯一辦法。如果頭發(fā)變細(xì)，那么應(yīng)多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結(jié)果發(fā)現(xiàn)甲狀腺素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食營養(yǎng)缺乏或某種藥物副作用等，那么這些問題得到解決后，頭發(fā)就會恢復(fù)正常。常見的女性脫發(fā)型態(tài)就是雄激素禿發(fā)癥，這種情況可能開始于青春期，通常到絕經(jīng)期才會凸顯。

女人內(nèi)褲的十二個健康秘密

女人內(nèi)褲上的12個小秘密你知道多少呢？下面我們一起來看看這些秘密是不是隱藏著身體的健康問題。

1、“究竟從哪里流出來的呢？”

一部分是由子宮頸腺體分泌的，一部分來自陰道壁，還有很少一部分是由子宮內(nèi)膜腺體和陰道口兩旁的大腺體分泌的。

2、“到底是些什么東西呀？”

有一些從陰道黏膜上脫落下來的上皮細(xì)胞、小陰唇皮脂腺的分泌物、大量陰道桿菌(學(xué)名叫革蘭氏陽性嗜乳酸桿菌)、還有少量白細(xì)胞……大概有二十多種微生物。

3、“我不喜歡這東西的樣子，也不喜歡它的氣味，能消除嗎？”

不能，因?yàn)槊總€女人都需要它。陰道腔內(nèi)的酸性環(huán)境能阻止外來病菌，不能生存和繁殖。這就是你聽得耳朵都聽出繭子也不見得真正明白的“陰道自凈作用”。

4、“可是，他不喜歡，怎么辦？”

讓他仔細(xì)拜讀這篇文章，男人怎么就那么愚鈍呢？這是最自然、最正常的生理反應(yīng)，就像男人也有各種奇奇怪怪的生理現(xiàn)象一樣，他的“那話兒”上不知藏了多少細(xì)菌呢！只不過沒有明顯癥狀而已，別以為不疼不癢就是健康的。

5、“聽說它和雌激素有關(guān)，是嗎？”

是。如果體內(nèi)雌激素增多，分泌物也會增多。這些增多的陰道分泌物就是大多數(shù)女性都不愛聽的“白帶”。

6、“我發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期中間的那幾天分泌物似乎特別多，是不是快到排卵的日子了？”

沒錯。排卵期的宮頸內(nèi)膜腺細(xì)胞分泌旺盛，分泌物很像稀薄、透明的蛋清，甚至能抻拉幾厘米都不斷，彈性非常好。

排卵期一過就看不到這種情況了。等到月經(jīng)前2天左右，盆腔開始充血，陰道分泌物又增多，有時還略帶血色，像是提醒你該準(zhǔn)備衛(wèi)生巾了。

7、除了月經(jīng)，還有哪些原因能影響它？”

原因多得有些你都想象不到，比如避孕藥、抗生素、過敏、生病、懷孕、分娩、經(jīng)期用品、缺乏睡眠、營養(yǎng)不均衡、情緒大起大落甚至壓力！

8、“我每天都得用衛(wèi)生護(hù)墊，不然內(nèi)褲的那個地方總是濕濕的，別的女性也這樣嗎？”

有些女性(尤其是雌激素多的女性)子宮頸分泌的黏液特別多，只要這些分泌物稀薄但彈性好，顏色不是黃綠或者灰白，而且沒有明顯的令人不愉快的氣味。

一般情況下是屬于生理性的，可能是體質(zhì)有些虛弱，可以嘗試去看中醫(yī)，采用健脾、化濕、利水的中藥進(jìn)行體質(zhì)調(diào)節(jié)。

9、“怎樣才能看得懂陰道分泌物化驗(yàn)單呢？”

常見的有5項(xiàng)，第一個是‘“pH值”，表示陰道環(huán)境的酸堿狀況，正常時pH≤4.5，如果出現(xiàn)陰道感染，pH值》5或者6。

第二個是羅馬字母“I、II、III……”，I度和II度是正常，Ⅲ～Ⅳ度表示有炎癥。

第三是符號“+”，“+”只說明有霉菌或者滴蟲感染，但并不代表感染的嚴(yán)重程度。第四是“胺試驗(yàn)”，是檢查是否有細(xì)菌感染的指標(biāo)之一。

還有就是“線索細(xì)胞”，醫(yī)生會通過這一項(xiàng)再結(jié)合“胺試驗(yàn)”，來診斷是否有細(xì)菌性陰道感染。

10、“我只要看到內(nèi)褲上痕跡多多就疑心‘那里’有炎癥，吃些消炎藥就該沒事了吧？”

擅自用藥恰恰是引發(fā)陰道感染的重要原因之一！炎癥也分為好幾種，用的治療藥物當(dāng)然不會相同。再說，是否有炎癥應(yīng)該由醫(yī)生判斷。

你平時能做的，是通過內(nèi)褲上的痕跡初步看出陰道分泌物是否有異常。

11、“懷孕本身已經(jīng)夠累人的了，‘那里’的分泌物也跟著添亂，好煩啊?！?/STRONG>