血液是身體內(nèi)的源泉，全身的組織和器官都有他的參與。但是，隨著我們年齡的增長，血液出現(xiàn)了人意想不到的東西，人們都成為身體垃圾。如果它們不能被人自身及時地“清理”的話，這樣會導(dǎo)致血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而很大程度上影響我們的健康。

血液不干凈會出現(xiàn)各種疾病，影響身體器官機(jī)能下降，是女人衰老提前的唯一標(biāo)注，這時候我們會選擇做外部保養(yǎng)，這樣也是多余的舉動。日常保養(yǎng)也不難，平時多吃排毒利血的食物，就能輕松擁有紅潤氣色和健康身體。

清潔血液食物

1、綠茶

功效：血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

據(jù)研究表明，要是人們每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，要是你們不喜歡喝茶的話，我們可以選擇“吃茶”來彌補(bǔ)缺憾。

最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

2、黑豆

功效：血液循環(huán)催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。

這都是由于黑豆中花青素的作用，因為這是一種多酚類物質(zhì)，特別對血液有良好的保健作用，并且更容易被人吸收，效果不容忽視。

3、獼猴桃

功效：血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強(qiáng)果汁的口感。

4、蕎麥面

功效：強(qiáng)韌血管，身體更結(jié)實

蕎麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木猓赜械馁嚢彼帷⑸彼帷⒌鞍彼岫际茄航】邓匦璧陌被幔环Q為不折不扣的“完美食品”。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管，不可錯過。

5、卷心菜

功效：皮膚要彈，血管也要彈

卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。

此外，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

6、蜂膠

功效：提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。

與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑，可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素p等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

7、青魚片

功效：血質(zhì)模范“清道夫”

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)。

8、裙帶菜

功效：血液排毒好幫手

裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。

另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。

9、大蒜

功效：最有力的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

10、玉米

功效：軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

11、西紅柿

功效：保護(hù)血管彈性

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

12、洋蔥

功效：降血脂

含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，洋蔥能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

13、茄子

功效：血管軟化劑

保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

總結(jié)：通過以上介紹，大家在平時生活習(xí)慣中注重自己的生活習(xí)慣，在飲食上也要加倍的重視哦。對于人來說，血液是生命的根本，如果自身血液干凈無污染，身體自然就健康了，也不用擔(dān)心提前衰老的問題了。在平時我們必須做好血液凈化的工作。