我們身邊很多人都會感嘆歲月是把殺豬刀，時光流逝，佳人不再。所以有很多人都在試圖通過各種方法來留住青春美麗，比如女性通常喜歡通過做面膜，抹化妝品外在的方式來保證自己擁有好皮膚，可往往是錢花了，卻仍然沒有任何的氣色。小編告訴你，保養的方法都不對，談何留住青春，要知道，你顯得不年輕的罪魁禍首就是貧血。

一、貧血的癥狀

我們平時的生活中并沒有出現失眠大的身體健康狀況，所以不會覺得自己是屬于貧血一族，殊不知，如果你平時出現精神狀態萎靡，頭暈目眩，就是貧血的征兆，有些人不以為然會覺得這是因為自己平時工作勞累，只要休息一下機會沒事了。

如果你這么想的話，那么你就錯了。你都知道自己出現哪些癥狀就是貧血嗎？那么小編就教你幾個判斷貧血的方法。

1、每個月月經來的時間很不規律，血的顏色比較偏淡，有時還會出現黑色的血塊。

2、手指的半月牙低于指甲的四分之一，或者沒有。這就表明你不僅貧血而且體內的寒氣實在是太重了。

3、現在有一種女生叫“卸妝死”，就是女生在卸妝后面色晦暗蒼白，毫無血色，皮膚干燥無光澤。

4、早上起床后，有持續的頭發脫落現象，并且頭發干枯分叉。

如果你有以上癥狀，那就表明你屬于貧血一族。

二、如何補血

既然貧血了，那么你就得想辦法解決貧血問題，小編向大家推薦一些方法，幫助大家養出好氣色，保留青春。

1、飲食調養

說道補血最好的方法就是食補了。有人會說通過藥補療效快。小編只想告訴你，是藥三分毒，我們不要拿自己的身體去冒險，食療不僅可以填飽肚子，而且可以達到調養身體，補血益氣的作用，我們為什么不去嘗試呢？

清燉乳鴿

材料：乳鴿、香菇、枸杞、棗。

配料：姜、蔥、食鹽、水。

做法：1、鴿子洗干凈放在水里泡十分鐘。

2、香菇洗凈，清水泡發20分鐘。枸杞洗凈，清水泡發10分鐘。

2、在砂鍋中放入乳鴿、姜蔥、水，大火煮開。后加入枸杞。

3、燉50分鐘后加大棗，繼續燉煮30分鐘，喝前調入適量食鹽即可。

我國民間自古就有"一鴿勝九雞"的說法。鴿肉不但營養豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病，《本草綱目》中記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥”，從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現代醫學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顏美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。

2、運動調養

光吃食物調養是不夠的，如果不運動，就達不到事半功倍的效果。我們平時可以通過跑跑步，做做瑜伽等方法來運動。因為平時做運動流汗可以排泄體內的臟物質，而且在運動后，我們通常都會覺得身心舒暢，晚上睡覺特別容易入睡。要知道擁有好的睡眠可以保證我們在睡眠時，體內的新城代謝可以正常運轉，第二天才會擁有好氣色，時間長了我們才可以把晦暗的氣色調節過來。

3、按摩調養

小編在這里教給大家一個既方便又實用的按摩小技巧，那就是每天早上起床后梳梳頭。因為我們的頭部有一個重要的穴位叫做百會穴。常按百會穴可以疏通經絡，活血益氣。而讓我們每天準確的找準頭部的位置去按摩，顯然不可能，這時候梳子就是最好的按摩工具啦。

需要注意的是梳子最好選用木頭的，齒尖圓潤的。不要使用塑料梳或者齒尖鋒利的，因為這樣會損害我們的頭皮。每天早上起床后梳頭，要先輕后重，不要以為把頭皮梳的越痛越好，這樣只會讓我們頭皮收到刺激傷害，得不到一點好處。

梳的時候左手從頭頂梳到頸后的發根，右手同左手一樣從前梳到后，每天早上多數頭，一定可以讓你身心健康，活血益氣，改善貧血問題。

結語：貧血對于女性來說要十分的注意，不要以為你現在年輕有的是精力去工作學習，而不關注自己身體健康，要知道有句話是這么說的，千里之堤毀于蟻穴，只有好好的愛護我們的身體才不會貧血，這樣才能讓你明艷動人。