頭部是人體十分重要的一個(gè)部位，可以說是中樞，所以我們在平時(shí)生活中可以注意一下頭部的健康，多進(jìn)行一些頭皮按摩，掌握一些撓頭保健方法，可以讓身體變得更加舒服哦，尤其是女性，可以多嘗試一下，但是也要留心撓頭養(yǎng)生注意事項(xiàng)哦。

大部分女人進(jìn)入而立后，因生活、生理及工作壓力太大，頭頂?shù)念^發(fā)逐漸脫落。如何防治謝頂呢？中醫(yī)理論認(rèn)為：經(jīng)常梳頭或者撓頭，按壓玉枕穴可防治謝頂。

玉枕，最直觀的意思就是玉做的枕頭。想想，玉是多么圓潤華美的東西，用它來做枕頭，尤其是在夏天，肯定是很舒服的。

古人非常喜歡玉，所以富貴人家里一般都有這些東西。李清照在她最有名的那首《醉花陰》里就寫道“玉枕紗櫥，半夜涼初透。”躺在紗櫥房子里，枕著玉做的枕頭，更深夜半，只感到陣陣涼意。玉枕，更突出了女主人的冰肌雪骨、通靈透徹。

當(dāng)然，這都是文人雅士的加工。實(shí)際上，玉枕骨就是我們常說的后腦勺。

經(jīng)常撓頭按壓玉枕穴可防治謝頂

玉枕穴在后腦勺，有一個(gè)非常好的作用就是防治謝頂。現(xiàn)在很多人，尤其是一些中高層領(lǐng)導(dǎo)，精神時(shí)刻處于一種緊張狀態(tài)，思慮過度，導(dǎo)致頭發(fā)的毛細(xì)血管也經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，供血不好，所以很容易掉頭發(fā)。剛到中年，頭發(fā)就稀稀疏疏的了，很不好看。

玉枕穴在后腦勺

在后頭部，當(dāng)后發(fā)際正中直上2.5寸，旁開1.5寸平枕外隆凸上緣的凹陷處。人在睡覺的時(shí)候，這里正好對著枕頭，所以稱為玉枕。

玉枕穴對付這個(gè)現(xiàn)象可以說是拿手好戲，但它在后腦勺的位置，很不好定位。所以，這里給容易掉發(fā)脫發(fā)的朋友推薦一個(gè)按摩的方法。

將先前推薦過的“手指犁”改造一下，變成“五指梳”，也就是將五指自然放松，散開，像一把梳子一樣。

然后從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮，要稍微用勁一點(diǎn)，這樣頭皮才能受到刺激，梳個(gè)50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。

其實(shí)，這個(gè)方法早在唐代時(shí)候?qū)O思邈就推薦過了，他說齒宜常叩，發(fā)宜常梳。每天早上起來，孫思邈都會(huì)這樣梳頭百次，所以年紀(jì)大了，還頭不暈、眼不花的，身體非常好。

這個(gè)方法的原理也非常簡單，我們在日常生活中遇到問題或者麻煩的時(shí)候，是不是會(huì)習(xí)慣性地用手在頭發(fā)上使勁地?fù)希窟@個(gè)其實(shí)就是在疏通膀胱經(jīng)的氣血，只不過是身體自發(fā)的。所以我們就習(xí)以為常，沒太在意罷了。

中醫(yī)是一個(gè)整體，不光體現(xiàn)在上下左右的經(jīng)脈連通上，包括一個(gè)人的心智、情緒和生理的健康也是密切相關(guān)。也就是我們今天說的情商和智商，其實(shí)情商和智商是有非常大的關(guān)聯(lián)的。

智商高的人只要稍加提點(diǎn)，他的情商也能很快提上來。因?yàn)檫@樣的人往往氣血比較充足，只要引到合適的地方，他會(huì)在心理性格方面迅速地出現(xiàn)質(zhì)的飛躍。這里，最關(guān)鍵的就是找到引導(dǎo)的路徑。

從后發(fā)際，頭發(fā)的起始處向上推，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，在這個(gè)骨頭的下面有一個(gè)凹陷的地方，這里就是玉枕。

神門，就是神仙居住的門戶。我們說人體上的神是什么呢？心為君主，藏神。所以，在中醫(yī)當(dāng)中，說神，指的往往就是心。我們知道，心屬火，為陽，陽氣是萬物生長的根本，陽氣也算是天地萬事萬物的神。

同理，人體當(dāng)中，心陽是本原，是陽中之陽，最害怕郁結(jié)。就像前面說的靈臺(tái)一樣，一定要陽光普照，不能有半點(diǎn)怫郁。

心陽一旦出現(xiàn)問題，人自然也會(huì)跟著出現(xiàn)各種疾病，哪怕身體沒有任何病變，人也會(huì)變得如同生病一般，這便是西醫(yī)說的心理病和情緒病了，比如驚恐、憂郁癥等等。

神門穴在手腕上，心氣郁結(jié)的時(shí)候，刺激它，效果很好。就相當(dāng)于給心氣打開了一條“陽關(guān)大道”，讓這些郁結(jié)的心氣能夠暢通無阻、橫行自如，自然不會(huì)存在郁結(jié)的問題了。

在手腕上面這一塊，連著有心經(jīng)的四個(gè)穴。以神門為起始，后面緊挨著通里和靈道，都是調(diào)節(jié)神智、心理的穴位。

上面說過，通里穴可以幫助人們打通心智、增長智慧。神門穴也與此大同小異，畢竟只有心里安寧了，然后才能專心致志地去謀劃別的事情。所以，按摩此穴，我們依然可以用上面的方法，一并刺激，一舉多用。

順著小魚際下來，在手腕上兩條橫紋的中間點(diǎn)，會(huì)摸到一個(gè)凹陷的小坑，這個(gè)坑就是神門穴所在位置。

防治脫發(fā)的輔助手段

1.多食蔬菜防治便秘。便秘和痔瘡都會(huì)影響頭發(fā)的生成。

2.補(bǔ)充鐵質(zhì)，如蛋類、帶魚、蝦、熟花生、黑豆等。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。

3.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，增強(qiáng)身體活力，抗疲勞。

5.補(bǔ)充碘質(zhì)，如海帶、紫菜、牡蠣等。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。

6.補(bǔ)充維生素E，鮮萵苣卷心菜黑芝麻等。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂使毛發(fā)生長。

隨著年齡的增長，頭發(fā)逐漸花白，這是誰也無法避免的實(shí)事。頭發(fā)花白的原因是因?yàn)檠貉h(huán)差，頭發(fā)毛囊里的色素細(xì)胞得不到養(yǎng)分，無法再繼續(xù)制造黑色素而形成的。如何讓頭發(fā)變黑呢？下面我就教大家?guī)讉€(gè)小方法。一步一步的來。

頭部指壓按摩發(fā)

指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

按摩有利于活絡(luò)整個(gè)頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。不但能夠活化細(xì)胞，使毛發(fā)獲得營養(yǎng)，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清.

抓頭發(fā)讓白發(fā)變黑

順著頭部的角度，雙手同時(shí)抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。

指力一定要完全放松，再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺有痛感，表示這個(gè)地方經(jīng)絡(luò)有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

關(guān)元穴指壓按摩發(fā)

關(guān)元穴位置：臍下4指幅。四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形點(diǎn)一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

頭部穴位按摩常用穴位位置和主治病癥

1、太陽穴

在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。

2、印堂穴

在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。

3、安眠穴

翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。

4、魚腰穴

正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。

5、百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。

6、風(fēng)池穴

以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。

7、曲池穴

先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。

常撓撓頭，防病治病

另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。

按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。

按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)

現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。

按摩頭皮的操作方法

按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時(shí)隨地均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅(jiān)持，不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

頭部按摩的好處

頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會(huì)之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。

經(jīng)穴按摩頭部，可以促進(jìn)清陽上升，百脈調(diào)和，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。

古人對頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為“發(fā)是血之余，一日一次梳”，對身體有益處，可防止頭發(fā)脫落，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，提神等。實(shí)踐證明，經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液回流，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)烏黑，防止脫落。

頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還改善腦部的血液回流，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用.

每個(gè)人都有頭痛的經(jīng)驗(yàn)，有的人時(shí)常頭痛，經(jīng)常服用止痛藥，或是多休息、多睡覺讓頭痛自然緩解。頭痛大部份沒有生命危險(xiǎn)，但某些頭痛可能致命或造成身體嚴(yán)重傷害如腦中風(fēng)、腦動(dòng)脈瘤破裂等。藉由BH頭部穴道按摩器或簡單的DIY按摩來解除頭痛困擾。

為了能夠讓我們的大腦獲得更好的保養(yǎng)，您必須要知道按摩頭部必須知道的四大手法，在了解按摩器的按摩四大手法之前，先了解需要按摩的部位，(開)天門、(推)坎宮、(揉)太陽、(揉)高骨合用，常用于輕型感冒、發(fā)熱、發(fā)汗、頭痛等癥狀，對平時(shí)保健按摩有非常好的療效。那么我們下面就開始了解按摩頭部必須知道的四大手法吧！

(開)天門

兩手拇指交替從眉心推至前按摩，每天按摩1到2次即可，每次25～50次，經(jīng)常按摩(開)天門能夠開竅醒腦，鎮(zhèn)靜安神。常用于外感發(fā)熱、頭痛等一些癥況。

(推)坎宮

兩手大拇指分別從眉心必須同時(shí)分推向眉梢處，每天1次即可，每次25～50次，可以有效的緩解外感發(fā)熱、驚風(fēng)、頭痛等。

(揉)太陽

眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處，(一橫指的意思是：指一“食指”的寬度，也就是食指的直徑長度)即太陽穴。用雙手中指羅紋面用力或雙手大拇指羅紋面用力，從下向前再向上往后揉圈運(yùn)動(dòng)為補(bǔ)法，每天1到2次，每次25～50次，可緩解外感發(fā)熱、頭痛、驚風(fēng)、眼疾，還可以有效消除疲勞、安神健腦、偏頭痛。從前往后直推為瀉法。

(揉)高骨

耳后就是高骨，用兩手大拇指用力同時(shí)對高骨進(jìn)行揉圈按摩，每天1到2次，每次25～50次，對頭痛、感冒、驚風(fēng)、煩躁不安有非常好的療效。

結(jié)語：經(jīng)常的撓撓頭皮，按摩按摩頭部，對身體是很好的哦，不過也一定要記得掌握正確的方法，這一點(diǎn)才是最重要的，上文中也為大家介紹了一些方法，希望能夠?qū)Ω魑慌笥延兴鶐椭欢ㄒ⒁夂亲o(hù)好自己的身體健康哦，保護(hù)健康可以從我們身邊的各種小事做起。