很多人都有人可以活多長這樣的一個疑問，其實根據(jù)科學(xué)家計算在人處于最完美的生活狀態(tài)時可以活上250多年，但是因為生活環(huán)境的問題，以及各種各樣疾病的問題，所以人的壽命很難達到這一理論上的時間，那么是什么在限制人的壽命呢？

影響壽命的因素

說起來可能很多人都不會相信，因為對于壽命影響最大的因素便是空氣，很多人都覺得空氣詩人賴以存活的根本元素，為何它會導(dǎo)致人的壽命變短呢？

其實這是因為人在呼吸空氣中的氧氣時，氧氣會導(dǎo)致身體中的氧自由基增加，而氧自由基可以說是人患上疾病讓人衰老的元兇，而這些因素都是會導(dǎo)致人壽命變短的事情。因此，才會說空氣是影響壽命的最大因素。

甚至可以說人從出生至死亡便是一部對抗氧自由基的歷史。當(dāng)人體氧自由基過多時很容易就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體之上，為何氧自由基會導(dǎo)致這一情況出現(xiàn)呢？

氧自由基對人的影響

相信很多朋友都聽說過想要對抗衰老，一定要祛除身體中的氧自由基，其實這種說法是沒有錯誤的，因為讓人迅速的衰老便是氧自由基所造成的一種危害。

氧自由基讓人衰老

我們都知道人體是一個很精密的系統(tǒng)，身體上任意一個部位出現(xiàn)了問題，對于健康的影響都是巨大的，尤其是構(gòu)成身體的細胞，雖然看似很不起眼，但是對于健康的影響無疑是十分關(guān)鍵的。

我們都知道人的細胞分裂是有限的，而氧自由基會破壞細胞，導(dǎo)致細胞分裂的速度大大增加，人衰老的速度自然就會增加，所以體內(nèi)氧自由基越多，對于細胞的破壞變越大，人衰老的速度便越快，人的壽命自然也就越短。

因此有人說想要對抗衰老，就一定要清除身體內(nèi)部的氧自由基，這樣說法雖然十分肯定，但是卻是沒有錯誤的。

而在生活中，氧自由基除了影響人的衰老速度之外，對于疾病的影響也是巨大的，許多時候人之所以會無緣無故的患病，便是氧自由基所導(dǎo)致的。

氧自由基讓人患病

和氧自由基有關(guān)的疾病也有許多，如動脈硬化癥、高血壓、骨關(guān)節(jié)炎等危險的疾病，而這些病癥和人的壽命關(guān)系是巨大的。

我們可以看到，長壽的老人多是身體健康，沒有患過重大疾病的人，因此它們的身體健康硬朗，身體細胞潛力沒有被疾病透支，所以能夠長壽，而氧自由基很容易引起多種疾病，這些疾病不僅會透支生命強力，這些疾病本身便有著讓人喪命的可能性。

如動脈硬化癥、高血壓都容易導(dǎo)致血管破裂使得身體內(nèi)部出血，導(dǎo)致人死亡，可以說我們很少有聽說長壽老人是身體上患有這些疾病的。

雖然老人們沒有可以的去祛除身體內(nèi)部的氧自由基，但是它們在生活中的一些行為習(xí)慣，無疑是很符合祛除氧自由基方法的。那么長壽老人都有哪些習(xí)慣呢？

長壽老人的習(xí)慣

一、早睡

我們可以看到幾乎所有的長壽老人都有早睡的習(xí)慣，而這對于祛除身體內(nèi)部的氧自由基其實是很有效果的，因為人在睡眠之中大腦會分泌出一種名為褪黑激素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助人們清除身體內(nèi)的氧自由基，以及幫助人們清除身體內(nèi)部一些剛剛變異的癌細胞。

而這兩種情況對于壽命的影響都是很大的，所以早睡能夠幫助人們延長壽命，反之，睡的太遲則會導(dǎo)致身體內(nèi)的氧自由基大大增加，甚至?xí)蹞p壽命。

二、運動

運動同樣可以幫助人們對抗身體內(nèi)部的氧自由基，因為運動能夠讓人的細胞變得更加活躍，使得氧自由基很難傷害我們的細胞，這樣便可以對抗衰老，延長自己的壽命了，可能有人覺得長壽老人并沒有運動，其實并非如此。

除了特定的形式之外，長壽老人每天做家務(wù)或者出去串門便是最好的運動，他們數(shù)十年如一日的堅持，便是長壽最為堅實的基石。所以在生活中經(jīng)常運動能夠幫助人們長壽。

結(jié)語：悠長的壽命是每個人的夢想，但是在生活中想要長壽就要清掃身體內(nèi)部的氧自由基，讓自己衰老的速度變慢，只有這樣才可以很好的延長自己的壽命，此外，清除氧自由基還可以預(yù)防疾病，而這一效果同樣是延年益壽的重要因素。