提起乳房脹痛，相信很多女性朋友們都不太陌生，尤其是在每月那特殊時期，很容易出現乳房脹痛的情況，那么大家知道女人一到月經期這里就容易脹痛是怎么回事呢？乳房脹痛應該怎么辦呢？怎樣能夠預防乳房脹痛呢？

女人一到月經期這羞人部位就會漲痛

女性的兩只“咪咪”(乳房)不僅僅具有哺育后代，以及展現女性身材之美的作用，它還是女性健康疾病，或生理變化的指示表。

“咪咪”的感覺異常或大小改變，可能提示以下問題。

“咪咪”脹痛

“咪咪”脹痛常見于女性體內激素波動或者乳房水鈉潴留兩種情況，常見原因有以下3種。

“姨媽”光顧之前

有些妹子在“姨媽”到來之前會有明顯的乳房脹滿、發硬或者壓痛感覺，其實是激素在作怪。

女生每個月都會有一次排卵，之后體內的雌激素和孕激素水平會隨即上升，致使子宮內膜增厚、水腫，乳腺組織增生和乳腺間組織水腫。這是為孕育新生命做準備的重要時期，也是導致女生“咪咪”脹痛的姨媽前期。

如果排出的卵子沒有成功授精，“準備好”的子宮內膜會自然脫落、流出，形成“姨媽”，雌激素和孕激素水平也會隨之下降，乳房脹痛感消失。

乳腺與子宮一樣，呈周期性變化，經前7~10天，是乳腺腺體增生期，此時，雄激素和孕激素分泌增加，抗利尿激素功能十分活躍，醛固酮分泌變多，乳腺管擴張，上皮細胞增生肥大，從而導致胸部脹痛。月經前的生理性胸部脹痛，會隨著月經期的到來而自動消失。

病理性脹痛

如果隨著月經期的推進，胸部脹痛沒有得到任何緩解，并且乳房自檢感覺又包塊，那么也有可能是患上了乳腺增生。乳腺增生主要源于內分泌失調，直接表現是黃體素分泌減少，雌激素分泌相對較多。病理性的胸部脹痛應該及時去醫院檢查和診治。

胸部脹痛警惕什么疾病

如果月經來臨前胸部脹痛比較厲害，這需要警惕乳腺增生這種疾病，此病不但能夠導致乳房出現疼痛，同時還能夠誘發乳房腫塊的出現。

胸部脹痛調理

常常按摩乳房

輕輕按摩乳房，能夠幫助胸部過量體液回到淋巴系統。按摩時，先將按摩油涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，呈一個硬幣大小的圓圈，然后用手將乳房壓入再彈起，有助于預防和緩解乳房不適。

熱敷

熱敷是一種比較有效的調節經期不適的方法，熱敷法主要有熱水袋貼敷，洗熱水澡，通過熱敷法可以消除胸部不適。

自檢法

重視自我檢查也是消除胸部不適的重要方法。洗澡后裸身站在鏡子前，雙手叉腰，從鏡子中觀察兩側乳房的皮膚有無異常，乳頭是否有無內陷，然后四指并攏，伸開按壓乳腺的每個部位，檢查有無腫塊。手法須輕柔。

懷孕

前面提到，女生為孕育新生命做準備時，體內激素的波動可導致子宮內膜增厚以及乳腺增生。而如果所排出的卵子成功授精、懷孕，則整個孕期不會有出現“姨媽”和激素水平回落。

所以孕期的乳房脹痛感和“姨媽”前期類似，隨著懷孕進程的推移，罩杯和乳暈也會有明顯增大。

咖啡或鹽分攝入過多

鹽分：鹽分攝入過多，可導致鈉離子潴留在細胞外而引起組織水腫，也是乳房脹痛發生的重要原因。少吃薯條、薯片、餅干等精加工食品，多攝入天然蔬果，有助于快速緩解癥狀。

咖啡：咖啡因可導致女性乳房內的血管擴張、腫脹，從而使女性出現乳房墜脹感。

一項研究結果顯示，遭受乳房脹痛困擾的女性戒掉咖啡因后，61%的人癥狀得到緩解。如果你也有這樣的煩惱，不妨一試。

“咪咪”瘙癢

有時出門在外，突如其來地“咪咪”瘙癢讓很多姑娘們既尷尬又難受，撓也不是，不撓也不是。為什么會這么癢呢？

因為你需要洗內衣了。

長時間沒有清洗，或者沒有清洗干凈的內衣上堆積著大量汗液和細菌，它們會刺激“咪咪”皮膚、引起感染，進而導致“咪咪”瘙癢。

另外，選內衣時，要注意其尺寸和款式要和“咪咪”的大小及形狀相當，否則也會造成疼痛或者不適。

“咪咪”變小了

“哪都沒瘦，光瘦胸了！”很多減肥成效不大的妹子都會這樣自嘲，但其實這并不是一句玩笑話。

挺拔傲人的“咪咪”由乳腺組織和脂肪共同撐起，這就意味著，你所有的減脂努力，都會立刻在在“咪咪”上顯現出來——其尺寸隨著脂肪含量的減少而不斷縮小。同樣，“咪咪”也會隨著體重和體脂的增加而有所增大。

而乳房內脂肪含量越高，這種變化也就越明顯。

不過也不用沮喪。為了在減肥減脂的同時最大程度地維持“咪咪”的傲人尺寸，建議如下。

避免過度節食，不要忽胖忽瘦：身體忽胖忽瘦，“咪咪”忽大忽小會加速胸下垂。

鍛煉胸部肌肉：鍛煉胸肌雖然無法直接改變“咪咪”的大小，但胸部肌肉含量增加以及力量增大會給雙乳以強有力的支撐，使其看上去更加堅挺迷人。

女性一月一到的“月經”，除了痛外，其實還有許多惱人的癥狀伴隨著一同“到訪”，頭痛、腹瀉、惡心、嘔吐……這是不是正常現象？為什么人無我有？是否需 要治療？門診經常碰到女性詢問相關問題。其實月經期伴隨的癥狀非常多，人與人間各自不同，處理的方法也不盡相同。

月經期腹瀉

若不嚴重，注意調理不需治療

有的女性在來月經那幾天就會拉肚子，個別人還會伴有惡心嘔吐的癥狀。其實，這都是激素惹的禍。臨床上出現經期腹瀉的患者多半也有痛經的困擾。

陳小平解釋，一般月經期腹瀉的情況并不嚴重，癥狀很快隨著月經的結束而消失。如果沒有對生活造成較大影響，那么并不需要特別治療。但如果感覺非常不舒 服，也可以到醫院就診，通過藥物調理痛經及腹瀉的問題。建議女性在月經期間一定要注意飲食，避免進食生冷或辛辣的食物。多喝熱水，多休息，注意肚子的保 暖。可以適當吃一些紅棗、桂圓等補氣血的食物。

月經期乳房脹痛

建議檢查乳腺彩超，可嘗試中藥調理，緩解癥狀，通過內服外治幫助緩解癥狀。

月經期乳房脹痛屬于比較多見的癥狀，到門診咨詢的女性也很多。更多發生在即將行經的前幾天，月經來潮后自然消失。這可能與乳腺增生有關系，也有可能是我 們所說的“黃體功能不足”，孕酮水平下降所致。其實大部分乳房脹痛，都可能跟卵巢激素分泌的波動有關系，孕激素的變化可能誘發癥狀。

結語：經期一旦出現胸部脹痛的現象不要掉以輕心，搞清楚究竟是怎么一回事，是什么原因所導致的，最好能夠對癥下藥，這樣才最重要，上文中給大家介紹了一些，希望大家能夠慎重以待，搞清楚究竟咋回事。關愛身體，要記得從小事開始。