健康穿內褲對于我們正常人來說是很重要，我們在平時的生活中千萬不要忽視了這個問題，它很重要，如果忽視了內褲對我們健康的重要性，那么總有一天會后悔的，畢竟這是聯系著人體最隱秘的部位之一，內褲的種類也有很多，純棉內褲，化纖內褲，各種面料帶來的感受也都是不同的，下面我們就來一起探索下內褲秘密吧。

劇烈運動后女人這件內衣該換了

白露已至，又到了“貼秋膘”的時節，但是還有那么一群人反其道而行之，偏要把減肥瘦身進行到底！酷暑太熱又犯困不好練，冬季太冷練不動，那么秋天這樣宜人的季節，正好適應帥哥妹子們做運動，秋高氣爽跑步、登山，室內做有氧無氧運動，進行力量訓練、核心體能訓練等。

那么問題來了！運動的時候換運動服是肯定的，但是，內褲，大家會如何處理呢？如果出汗不多，不想洗澡而等待“自然風干”，是不是可以省略掉更換一個干凈的內褲環節？

答案當然是：不建議繼續穿濕內褲！而且，在不同的運動中，應該穿相應的貼身內褲！也就是說，不是“運動后”換內褲，而是“運動前”就應該更換，運動后再換回日常穿的內褲。

日常穿的內褲，以舒適、透氣為基本需求，以保持私處的清潔和干燥，避免微生物和細菌叢生趁虛而入誘發男科或婦科疾病，有的是絲薄款，有的是純棉款，三角形、四邊形形狀也各異，而運動內褲，則是以速干、貼身為主要訴求，有些特別的還具有一定支撐性，在重要部位用立體剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部，固定好男性私處，保證運動時的從容不迫。

我們看看看這些具體運動

1.動感單車——宜選擇透氣性好、平腳的內褲

選擇透氣性能比較好的平腳內褲比較合適，因為這項運動體能消耗大，體溫升高快，如果內褲不透氣，局部就像個小蒸籠，不僅不舒服，還是影響“造人能力”。那些真正專業的動感單車教練會選擇大腿內側有護墊的內褲，可以大大減少運動時大腿與坐墊親密接觸帶來的不適，即專業的“騎行褲”。

2.瑜珈、普拉提——宜選擇寬松、有彈性的內褲

如果是瑜珈或者普拉提這類動作幅度比較大，但是速度緩慢的運動，排汗和透氣就不再是重點關照的啦，內褲的寬松與否、彈性如何變得尤其重要。不然的話，做出難度頗高的造型就不那么容易了。想象一下，被五花大綁的大閘蟹做瑜珈會多么的痛苦吧。

3.拳擊操、踏板操、拉丁舞——宜選擇寬松、無痕的T字褲

拳擊操、踏板操、拉丁舞……配合著音樂盡情宣泄在辦公室里憋了一天的悶氣，感覺自己身上的贅肉也越來越緊實。可是別忽略，內褲也要有型有款。如果是喜歡穿著緊身衣褲秀身材的話，那么一條“大相無形”的T字褲必不可少。在領操臺上，不管是男教練還是女教練，誰也不愿意在緊身衣褲下，讓內褲線條搶了身體線條的風頭。

4.游泳——宜選擇透氣性好、防水性強的內褲

泡在水里，幻想自己是索普，沒有鯊魚裝也沒關系，一套透氣性和防水性兼顧的游泳衣褲，不但可以減少身體受到游泳池里病菌和消毒化學物質的侵害，也能讓身體更加舒適自在。

5.戶外運動——宜選擇棉質的、吸汗的速干內褲

藍天、白云、陽光，戶外運動要抹好隔離霜、防曬霜已經成了基礎課程，但是曬不到的地方也不能成為被遺忘的角落。在激烈的戶外運動中，最貼近身體皮膚的部位最怕被大汗淋漓長久“照顧”，所以，棉質又排汗的運動衣，尤其不要忘記：一條棉質的運動內褲更必不可少。

最后要提醒的是，運動不是一件簡單的“小事”，需要理性、科學的對待，著裝作為其中一部分，是保證你提高運動能力和運動成績的重要“利器”。

運動后身體出汗，無論是大量出汗還是少量出汗，都建議在心率恢復穩定后進行沐浴更衣，不僅保證私處的健康，更是讓全身都感覺清爽，享受運動的快樂！

內褲，它最貼身、最私密，陪伴我們的時間最長。但很多人不知道，它里面的健康學問也最多。有調查顯示，現代男性每年在購買內褲上的花銷，占其服飾總花銷的1/3。不過，舍得花錢的背后，并不意味著大家懂得健康。解放軍306醫院體檢中中心專家為您解讀。

英國《每日郵報》調查指出，在穿內褲方面，大家經常會犯材質選不對、穿得太松或太緊、款式不適宜、不常換洗、一條內褲穿幾年等錯誤。在此基礎上，專家，分別從男性、女性的角度給出最詳細、實用的指導。

男士篇

純棉透氣材質最佳。內褲貼身的皮膚處也幾乎是男性最“嬌嫩”的地方，如果材質不對，會增加摩擦，導致皮膚發紅甚至有刺痛感，嚴重時還會擦破皮膚，容易加重男性常見皮膚病“股癬”(即腹股溝處的一種皮炎)。

陰囊內比腹腔溫度低一兩度，這才是精子比較“喜歡”的溫度。因此，好的男性內褲必須在兩點上“達標”，一是吸水性好，二是透氣性好，否則容易“捂”出問題，導致溫暖多汗的睪丸附近滋生細菌。建議將絲質、萊卡、尼龍、化纖(純聚酯)等材質的內褲從衣柜中移除，純棉內褲是男性的最佳選擇。

大小要“量身訂制”。不少男性有時會有睪丸隱痛的感覺，雖然原因可能有不少，但說不準問題就出在內褲太緊上，因為睪丸是個害怕壓力的器官。內褲緊緊貼著，會增加兩腿之間的摩擦，影響走路姿勢。

中老年人尤其要選擇寬松舒適的內褲。中國針織協會副秘書長瞿靜強調，適度寬松并不是說越松越好，而是一定要關注自己的身體感受，尋找到適合自己的尺寸。當內褲的大小不會在男性私處起褶皺，又沒有緊貼身體時，就是相對合適的大小。

四角內褲更護精子。2012年，英國謝菲爾德大學的科學家發現，穿緊身內褲的男性其精子濃度低于穿四角內褲(即常說的平角內褲)的男性。

四角內褲能為睪丸提供相對適宜的溫度，能讓精子質量更有保障。四角內褲的種類也不少，除大小要合適外，建議選擇收口的，長度以略低于襠部一兩寸為宜。有“造人”計劃的年輕人，四角內褲更是首選。

顏色最好別挑黑的。總的來說，淺色內褲相對較好。《每日郵報》指出，特別是黑色內褲的風險相對較高，因為橡膠促進劑通常被用作質量較差、價格便宜的內褲染料，黑色的內褲可能性更大，更容易造成接觸性過敏。其實，不管是買什么顏色的內褲，都建議選購信譽良好的品牌，買回家后一定要在穿之前清洗一遍，以減少化學成分對皮膚的傷害。

每天換洗防細菌。有研究顯示，一條臟內褲平均含有0.1克糞便，其中包括大腸桿菌、沙門氏菌等細菌，且正常的清洗過程很難完全清除它們。因此，每天換洗內褲就顯得十分必要。

但英國一項調查發現，約1/5的男性做不到每天換洗內褲。這不僅會加重皮膚的瘙癢，更容易引起細菌及真菌感染。清洗時，最好用肥皂手洗，不要和襪子等其他衣物一起洗。

偶爾不穿給陰囊“放個假”。很多人一天24小時都穿著內褲，其實適當的脫下內褲也是一種健康的行為。

晚上回到家，男性可以脫下內褲，換上更為寬松的棉質衣服，這樣能保證皮膚的干燥和舒適。男性不穿內褲能減少出汗，不會給陰囊造成“溫暖多汗”的不利環境，保持睪丸的干燥涼爽，晚上也可以選擇裸睡。

女士篇

內褲作為女性三角區的第一道屏障，需要講究的地方一點不比男性少。

內褲不能太緊

女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內褲穿得太緊，容易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的磨擦，使這一區域污垢(如肛門和陰道分泌物)中的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿系統或生殖系統的感染。

內褲太緊也會導致局部環境溫暖潮濕，給細菌的生長和繁殖提供絕佳場所，引起外陰部或陰道炎癥。因此，內褲一定要選擇寬松適度的。

材質挑純棉、莫代爾的

和男性一樣，純棉對女性來說，也是最健康的面料。莫代爾材質的內褲吸水性和透氣性也很不錯，穿起來的的舒適度也較高。

有數據顯示，莫代爾的吸收和釋放水分的速度比一般純棉高50%，但皮膚敏感的人可能易過敏。

白色是“最佳色”

白帶是判斷女性陰道健康的重要標準，白帶變渾濁，甚至發黃、發紅都有可能是疾病的征兆，應當早發現早治療。其他顏色的內褲或者圖案太花，可能會影響大家對白帶的判斷，因此建議穿淺色的內褲，以白色為最佳。

年齡大了選高腰的

上了年紀的人，宜選擇高度在肚臍或以上的高腰內褲，它有較好的保暖效果。與男性不同的是，女性宜選擇透氣性較好的三角褲。丁字褲要少穿，它容易傷害嬌嫩的皮膚，使血液循環不暢，導致細菌侵入尿道、生殖道，引發炎癥等。

肥皂手洗能殺菌

女性私處是一個弱酸性的環境，所以堿性不強但清潔效果好的肥皂是最佳選擇，婦科常見的霉菌和滴蟲都能被肥皂殺死，打上肥皂用手搓洗3~5分鐘，清洗效果就很好。

同時，記得準備一個專門清洗內褲的器皿，即使是夫妻，內褲最好也分開清洗。內褲攢著洗也是不好的習慣，容易滋生細菌。

內褲也要曬太陽

陽光中的紫外線能殺菌。可將內褲置于午后陽光下曬半小時，但不要曬里面。沒有晾曬條件的，也要盡量放在通風的地方晾干，或直接高溫處理，用電熨斗熨燙或電吹風烘干。

最好半年更新一次

不管男女，內褲3~6個月就該換新的。一旦出現變形、材質變干硬、污漬清洗不干凈等情況，就應及時更換。

結語：內褲的正確選擇對人來說是很重要的，所以我們在平時的生活中內褲都是必備的一件貼身衣物，所以我們千萬不要忽視了這個問題，這個很重要，根據不同人的體質還有具體的情況，來選擇一個合適健康的內褲是很重要的，千萬不要忽視。