現(xiàn)代人簡直就像上滿發(fā)條的機(jī)器，無時(shí)無刻不在趕時(shí)間、提效率。只要事情一來，不但吃飯睡覺的時(shí)間給擠到一邊去了，甚至體內(nèi)“三急”也常常“忍了又忍”。

某些特殊情況下，憋乳、憋精等也成了大家“難言”的苦衷。但專家提醒說，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒有得到及時(shí)合理的排出，長期下來，將會(huì)對(duì)身體造成種種不良影響。

憋氣

憋氣在太極中是一種鍛煉方法。專家提醒，如果憋氣時(shí)間過長，會(huì)引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉。

老年人隨著年齡的增長，體質(zhì)越來越弱，身體各方面的承受能力也會(huì)變?nèi)?，而憋氣?huì)影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險(xiǎn)。此外，一些患有心腦血管疾病的人，也最好不要練習(xí)憋氣，否則可能引起腦部和心肌缺氧，心臟供血不足，加重病情。

專家建議，人們?cè)诰毩?xí)憋氣時(shí)，一定要把握好一個(gè)度，如果出現(xiàn)胸悶、頭昏等癥狀，應(yīng)立即停止。

憋尿

專家表示，尿液是人體產(chǎn)生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時(shí)間存留體內(nèi)，便會(huì)對(duì)人體健康造成許多危害。

首先，尿液在體內(nèi)不斷增加，會(huì)讓膀胱不斷膨脹。當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。

其次，尿液長時(shí)間不能排泄，對(duì)盆腔也是個(gè)不良刺激，長期反復(fù)，會(huì)使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。對(duì)于一些老年人來說，隨著身體各器官的不斷衰退，經(jīng)常憋尿會(huì)導(dǎo)致前列腺肥大，更容易引發(fā)排尿困難。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時(shí)排出體外。

憋精

專家認(rèn)為，正常的性生活可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，保持其平衡，但如果因工作忙等原因長期不過性生活，則會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導(dǎo)致性功能下降。

大夫說，精液如果長時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會(huì)長時(shí)間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會(huì)連鎖產(chǎn)生。

憋屁

屁是腸道中的食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的氣體。大夫說，屁是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種廢氣，其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質(zhì)。如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會(huì)使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。

憋便

大便是人體內(nèi)的廢棄物，其中含有大量細(xì)菌和毒素，也不能長時(shí)間留于體內(nèi)。

專家說，憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。此外，長期如此，腸道中的菌群環(huán)境可能會(huì)被破壞，從而導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。

憋乳

一些乳汁過多的產(chǎn)婦，因工作不便或場合特殊可能會(huì)盡量避免哺乳，這很容易引起乳汁淤積。專家說，乳汁是寶寶的營養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時(shí)排出，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會(huì)侵入乳房，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎。