敲打身體什么地方一百下后舒服極了呢？在生活中，人人都希望自己的身體健康，其實(shí)，中醫(yī)是比較推崇經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法，那么，拍打人體穴位有什么好吃呢？下面我們一起來看看按摩的好吃有哪些吧！>>>常按這三個(gè)部位補(bǔ)氣養(yǎng)血又抗衰老

每天拍打這地方100次，消滅百種疾病，還能強(qiáng)腎！舒服極了

腳底是我們最容易忽視的部位，但是它的作用卻至關(guān)重要。雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。所以腳又被稱為人體的“第二心臟”，與人體健康休戚相關(guān)。

今天要給大家介紹是足底的穴位之涌泉穴。它是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

按摩涌泉穴好處多多

1.去除頑疾，培腎固本。防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見頑癥。

2.可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、生殖功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

3.緩解神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng)，對(duì)于更年期障礙、怕冷癥有一定療效。

4.養(yǎng)肝明目。對(duì)于慢性肝、膽疾患及近視、遠(yuǎn)視等眼病，有一定功效。

練功方法

1.采取坐姿，全身放松，將右腳放置在左膝上部，右手捂住右腳踝，用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴。女士反之，即先用右手打左腳。

2.練功開始第一天，每側(cè)各打50次;第二天每側(cè)各打80次;第三天每側(cè)各打100次。以后可每側(cè)拍打100次。

3.日常保健者，雙側(cè)各拍打100次。每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過300下。

4.拍打結(jié)束后，閉目，放松周身，靜坐約一刻鐘，即可收功。

健康小貼士

1.拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對(duì)打足心前1/3處的涌泉穴。

2.日常保健者，每晚練習(xí)一次，或早晚各練習(xí)一次。

3.年老體弱者，應(yīng)巡序漸進(jìn)，以不感覺疲勞為度的原則。

4.通常體質(zhì)虛弱、孕婦、月經(jīng)期等人群不適宜按涌泉穴。

拍打養(yǎng)生的技巧

1、拍打整個(gè)頭部，重點(diǎn)是百會(huì)穴

拍打頭部主要對(duì)頭疼、頭暈、發(fā)麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有顯著作用。

拍打百會(huì)穴主要針對(duì)高血壓、失眠，同時(shí)對(duì)頸椎有輔助治療的作用，根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體病情不同，感受也有所不同，表現(xiàn)情況有頭脹、頭悶、深度有痛點(diǎn)等，氣血暢通后不適感會(huì)自然消失。

2、拍打整個(gè)面部，重點(diǎn)是眼睛

拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強(qiáng)皮質(zhì)彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅(jiān)持每天15分鐘的自行拍打，一個(gè)月下來能減輕100度。

3、拍打囟門及前額

拍打囟門可治療感冒發(fā)燒、過敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的頭疼等癥狀，輕者幾十下，重者上百下就可暢通。拍打前額時(shí)有針刺的感覺，等拍到有溫?zé)岣袝r(shí)，不適現(xiàn)象即可消失。

結(jié)語(yǔ)：通過上文的介紹，你知道敲打身體什么地方一百下后舒服極了嗎？在生活中，人體有很多的穴位，其實(shí)，多按摩這些穴位對(duì)身體是非常有好處的，因此，大家沒事的時(shí)候可以拍打拍打，希望能夠幫助到大家哦！