生活當中有不少人頭上會長出白頭發，其實這會影響個人的形象的，那么生活當中應該如何防治白發呢？防治白發的方法有哪些呢？另外頭上長白頭發吃什么食物可以調理呢？下面大家就跟著我一起來看一看吧！

隨著年齡的增長，人的頭發也會變，這是一種自然現象。自然衰老所致的白發想要緩解和逆轉很難。但是由于情緒或慢性疾病所致的突發性白發還可以重新變黑，只要平時生活中多注意緩解壓力，采取正確的起居飲食習慣，即可防止白發繼續增多，甚至由白變黑。

為了防止長白發，可堅持早晚用食指與中指按摩頭皮。按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，有利于分泌黑色素和使頭發變黑。此外，在飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物。

治白發的方法

按摩頭部

早晚用手指按摩頭發是可以有效防治白頭發的，生活當中頭上有白發的人不妨試試這些方法哦！當然這是需要堅持的。

頭部指壓法

手指按摩整個頭部，能活絡整個頭部的氣血，能疏通氣節，活化細胞，對頭部不適也能緩解：頭痛、頭暈、昏沉、記憶力下降等。

方法：手指指腹按摩，指力慢慢放松，再重新按，按到不痛或者疼痛減輕為止。

抓頭發

早晚抓頭發也是可以幫助你白發變黑的，具體的操作方法是將頭發向上提，能讓自己感覺到痛為宜。

按摩六個穴位防治白發

中醫認為，脫發、白發是由于肝腎不足所引起。現代人的飲食與生活習慣正是導致 后天肝腎功能失調的原因之一。從中醫的經驗，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能。

1.足三里穴

按摩足三里是有很多好處的，其中的一個好處就是防治白發，生活當中要想防治白發的話不妨每天多按摩自己足三里。

2.三陰交

自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點按，直至近膝關節的陰陵泉穴止，反復10次后換另外一條腿。三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會于此，故名三陰交穴。

3.合谷穴

持續按一分鐘，會有酸脹或酸痛感，放開手指十秒鐘后再點按一分鐘，反復直至疼痛減輕。合谷為大腸經原穴，屬陽主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等癥之特效穴。

4.太沖穴

位于腳部大拇趾和第二趾中間，向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調理肝氣的作用。

5.百會穴

位于頭頂的正中央偏后處，是所有陽經的交會之處，經常按摩可促進氣血循環，維持頭發所需營養的供給正常，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。

6.風池穴

位于頭部后方枕骨下方，靠近發際線上方的凹陷處，左右各一。常按此穴可疏通經絡，促進行血，平衡陰陽氣血。

長白頭發吃什么調理

1.黑芝麻：又名胡麻，性甘、平、無毒

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對少白頭的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發早白。

2.枸杞子：性甘、平、無毒

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥

材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用于須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

結語：生活當中有很多人頭上會長白發，這對于個人的形象是有影響的，那么有哪些不花錢的方法可以防治白發呢？大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧！希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦！