有些人整天感覺渾身沒勁，空調開得稍微冷點兒就咳嗽不止，很容易感冒，畏寒怕冷，這是典型的肺氣虧虛的癥狀。肺主皮毛，司呼吸。一身之氣皆由肺所主。通俗來講，肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。

氣和陽也是密不可分的，“氣虛為陽虛之漸”，就是氣虛嚴重逐漸會轉變為陽虛。國醫大師有一個很著名的關于肺系疾病的發病觀：哮喘、慢性支氣管炎、咳嗽、反復感冒的病人，最根本的內因是氣陽虛弱。所以怕冷、氣短、乏力的人需要用溫藥來補肺氣。為此360常識網向大家介紹了幾個補肺氣的方法！

1、食療。

在日常食物中適量加一些溫補的中藥，如黃芪、黨參、桂圓、枸杞等。黃芪是一味補氣的藥材，具有補中健脾、益氣固表的功效，可治療脾氣虛弱之倦怠乏力、食少便溏、自汗、浮腫尿少、久咳氣短等癥狀；黨參具有補中、益氣、生津、養血的功效，主治脾肺氣虛之體虛倦怠、食少便溏、咳嗽氣促、面色蒼白、頭暈、心悸、口渴等癥狀；桂圓具有補益心脾、養血安神的效用。

燉湯時加入黃芪、黨參、桂圓等，每種10克左右，一個星期2~3次，就可以起到補肺氣的作用。肺氣虧虛的患者如果癥狀嚴重，建議找專業中醫師開一些湯劑效果會更好。

2、穴位敷貼。

穴位敷貼也是一種比較好的補肺氣的方式。貼敷療法是將中藥作用于相關穴位，通過刺激人體體表穴位，激發經絡，調和氣血，改善血液循環，促進和調整機體免疫機能，調動人體內的抗病能力，從而達到內病外治的目的。

貼敷療法一般要在醫生指導下使用，在夏季三伏天最好，利用夏季大自然的陽氣最旺盛之際，將一些溫熱的藥物貼在人體與肺相關的穴位上， 溫補陽氣，治療屬于虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。

3、艾灸。

肺氣不足可用艾灸調理，以激發經絡之氣，溫通氣血，最大限度地調動機體潛能，以應對環境變化、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。對艾灸煙味不敏感的話，可以艾灸膈俞、肺俞、大椎、膏肓、足三里等穴位。

4、運動。

練氣功、腹部呼吸都能很好的補氣。如果嫌麻煩的話，可在家直接練習腹部呼吸，方法是：一只手放在小腹處，全身肌肉都放松，信息通過鼻子吸入同時小腹向外擴張，吸飽滿后屏氣1-2秒，再緩緩的用嘴巴呼氣，同時小腹向內收，這個呼吸法不限次數，建議大家最好在早上的時候做。

肺氣虛的人通常抵抗力很差，容易受到外邪的侵襲，平時生活中也要注意起居飲食。少吃生冷寒涼食物，如冷飲、涼茶、海鮮、西瓜、苦瓜等。要注意防寒保暖，秋冬季外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激，夏季應避免長時間待在空調房中。

冬季補氣湯： 三七須根燉雞

首先，我們準備主料：母雞一只，三七須根(20克)，香菇若干，枸杞，紅棗。

三七： 止血散淤、定痛消腫、含多種皂甙、生物堿、黃酮類化合物，有抗心率失常、抗心肌缺血、降血、止血、降脂、降血糖、鎮痛、提高免疫功能、抗衰老作用。還具有明顯的補血作用，能促進血液中紅細胞、白細胞、血小板等各類血液細胞分裂生長，增加數目，保持正常水平。

雞肉： 含蛋白質、脂肪、維生素等多種營養成分。

香菇：植物皇后。味甘，性平。補脾胃，益氣，主治食欲減退，少氣乏力。益氣，治風破血。

枸杞：味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。

紅棗：性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗煮水對于經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。

三七須根要用清水浸泡20分鐘。其他都洗干凈就好。

花生香菇豬腳湯

基本特點：補益氣血、增乳通乳。

基本材料：豬前腳1只，花生仁50克，香菇20克，紅棗8粒

[制法]： 1、豬腳刮洗干凈、斬塊;香菇用清水浸軟，去蒂洗凈，花生仁洗凈，紅棗去核洗凈，備用。

2、將備用料一齊放入砂煲內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲3小時，調味供用。

[功能]：補益氣血、增乳通乳

[適用范圍]：用于氣血不足引起的產后癥。或面色蒼白，頭暈耳鳴，心悸氣短等。