曾經(jīng)有這樣的一則牙膏廣告，展現(xiàn)的就是笑容的力量，其突出的還是牙齒的潔凈。可見(jiàn)，牙齒的白凈會(huì)提升個(gè)人的好感，對(duì)身邊人的影響也是很大的。很多人起初的牙齒是很白的，怎么就慢慢黃了呢？哪些食物會(huì)破壞牙齒的白凈，怎么樣能美白牙齒呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

1、白葡萄酒

酒精會(huì)導(dǎo)致牙齒染色。你可能認(rèn)為紅葡萄酒是罪魁禍?zhǔn)祝灼咸丫票燃t酒更酸，造成的損害更大。因此，留意你的酒精攝入。

2、礦泉水

礦泉水中所含的大量的氟一方面可增加牙齒釉質(zhì)，使其更堅(jiān)固，另一方面還會(huì)使牙齒漸漸變黃。美國(guó)口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過(guò)300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開(kāi)的自來(lái)水。

3、咖啡

整天沉浸在咖啡中也會(huì)導(dǎo)致牙齒變色。咖啡會(huì)讓牙齒暴露在酸中，如果你還有添加糖，也會(huì)讓你的牙齒暴露在細(xì)菌中。

4、檸檬水

檸檬水含有豐富的酸，會(huì)穿透牙齒的琺瑯質(zhì)。檸檬水中的糖也會(huì)削弱你的皮膚。所以想要保持水分喝水即可。如果你想要增加風(fēng)味，可以飲用只有注入水果的水。

5、紅茶或黑茶

茶葉中有大量多酚類(lèi)氧化物，長(zhǎng)期飲茶，會(huì)讓牙齒變黃。研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用！另外，煮茶葉時(shí)間越長(zhǎng)，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當(dāng)延長(zhǎng)煮茶時(shí)間！

6、干果

干果可能會(huì)為你提供大量的營(yíng)養(yǎng)，但它們也有缺點(diǎn)。干果中的糖很容易黏在牙齒上，導(dǎo)致細(xì)菌形成和變色。此外，干果也含有亞硫酸鹽，會(huì)增加自由基和阻礙膠原蛋白生長(zhǎng)。

7、咖喱

在美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過(guò)了尼古丁，排行第一，對(duì)牙齒顏色影響最大。研究指出，姜黃對(duì)牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實(shí)的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺(jué)，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強(qiáng)的紅咖喱和黃咖喱！

8、果醬

吃藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果后最好刷牙并且用牙線清潔牙縫，因?yàn)闈{果中的酸性物質(zhì)也會(huì)損害牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變差。

9、香醋

香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對(duì)牙齒有保護(hù)作用。

10、冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會(huì)讓牙齒“著”色。此外，低溫度和冰淇淋中的糖都會(huì)導(dǎo)致牙齒更容易變色。

11、醬油

醬油中的色素也會(huì)“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過(guò)程中，最好喝點(diǎn)綠茶或吃完后立即漱口。

12、漿果

吃藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫，因?yàn)闈{果中的酸性物質(zhì)也會(huì)損害牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變差。

牙齒發(fā)黃如何處理

1、每天至少刷 2 次牙齒，早上起床跟臨睡前刷牙，能夠清楚牙漬，清潔口氣，防止細(xì)菌滋生，有益健康。

2、刷牙時(shí)，可以用牙刷沾上牙膏后再擠一點(diǎn)檸檬汁來(lái)刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含 VC 可以加固牙齒。

3、多吃美白牙齒的食物：對(duì)于牙齒的美白。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過(guò)很好的咀嚼來(lái)分泌更多唾液，同時(shí)，纖維的咀嚼更好的清理牙齒 ; 其次，如含維生素 C 豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補(bǔ)充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅(jiān)固。當(dāng)然，還有很多的食物，可憑自己的喜好去選擇合理的食物調(diào)養(yǎng)。

4、食醋漱口：家里的食醋 ( 陳醋，白醋都可以，但不可以是醋精 ) 含在嘴里 1~3 分鐘，然后吐掉，刷牙。牙齒會(huì)覺(jué)得非常酸麻 ( 大概會(huì)持續(xù) 2 分鐘 ) ，每 2 個(gè)月一次，效果十分顯著，并可以去除口氣哦，應(yīng)對(duì)臨時(shí)約會(huì)最好了。

5、平時(shí)多嚼花生，對(duì)牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用，而且還能去口氣。

6、1 杯蘋(píng)果醋。超市里隨處可見(jiàn)的蘋(píng)果醋能夠有效抗菌，防止牙菌斑產(chǎn)生早上刷完牙后，倒一小杯蘋(píng)果醋漱口長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠殺除口腔細(xì)菌，美白牙齒。

7、1 勺椰子油、1/2 勺姜黃粉、幾滴薄荷油將所有材料放在碗里，攪拌成糊狀。用牙刷粘上糊糊，刷到牙齒上靜置 3-5 分鐘然后用清水漱口，作為調(diào)料的姜黃富含美白素能夠美白牙齒和殺除細(xì)菌每天一次，持續(xù) 1 周就能看到效果。

8、1 勺小蘇打、5 滴 3% 的過(guò)氧化氫、1-3 滴薄荷精油將所有材料倒在小碗里，攪拌均勻，將糊狀物用牙刷刷到牙齒上每周 1-2 次，牙齒就能白回來(lái)