運動前食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于產氣過多，引起腹脹，加之劇烈運動，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛。此外，腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等，均可引起腸痙攣而產生腹痛。

長期腹痛腹瀉怎么辦？堅持治療防惡變

長期腹痛腹瀉怎么辦？

慢性腹瀉，長期腹痛是最常見的一種腸道功能性疾玻據估計，這種病約占胃腸道疾病的30~50%.這種病人的腸道并無結構上的缺陷，僅是腸道對刺激的生理反應有過度或反常的現象，所以過去被稱為結腸功能紊亂、過敏性結腸炎、結腸敏感或粘液結腸炎等。由于這種病沒有炎癥，而且功能紊亂不只限于結腸，所以近年來被稱之為腸道易激綜合征。

一般認為其發病與嚴重的焦慮、恐懼（如恐癌）、心情抑郁、過度憤慨等精神刺激有關。當這些精神因素影響植物神經正常功能時，即可導致結腸運動和分泌功能和失調而發玻中醫認為情志失調，外感寒濕，過度疲勞，可誘發或加重這種玻某些腸道感染（如菌痢）、上呼吸道感染、腸寄生蟲病等，持續不愈或反復發作，也可遺留下腸道易激綜合征。

腹痛是這種病最突出的癥狀。部位多在下腹部，特別是左下腹，少數在臍旁。疼痛的特點是吃生冷后發作或加重，排便、排氣或腹部熱敷后減輕或消失。由于結腸痙攣，病人常有便秘，糞呈羊糞便或栗子狀，常感腹脹不適，屁多。

腹瀉也是常見癥狀，糞便多為半液狀或湖狀，有的帶有大量白色或透明的粘液，伴有里急后量，雞鳴瀉或餐后瀉。便秘和腹瀉可交替進行。全身癥狀有腹脹，厭食，噯氣，心悸，乏力，多汗，潮熱，頭痛，胸悶，失眠等。

跑步腹痛的原因及防治：

右上腹痛這多半是因平時缺乏鍛煉而致。缺乏鍛煉的人運動時比訓練有素的運動員需氧量多，因此呼吸急促。正常情況下吸氣時胸腔的負壓升高，有利于肝靜脈等處的血液回流。當呼吸急促時胸腔負壓變小，肝臟血液回流受阻，以致肝臟瘀血，引起肝區痛疼。

胃腸痙攣空腹跑步或餐后跑步，運動前吃得過飽或喝得過多（尤其是冷飲過多），均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產生腹痛；運動前食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于產氣過多，引起腹脹，加之劇烈運動，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛。此外，腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等，均可引起腸痙攣而產生腹痛。

經常腹痛腹瀉別大意

炎癥性腸病包括潰瘍性結腸炎和克羅恩玻潰瘍性結腸炎是一種慢性非特異性結腸炎癥，范圍多自直腸、乙狀結腸開始，可逆行向上發展，甚至累及全結腸及末段回腸。臨床主要表現為腸道糜爛、腹瀉、腹痛、排黏液便或膿血便；克羅恩病為一種慢性肉芽腫性炎癥，病變主要累及末段回腸及其鄰近結腸，也可累及空腸、全結腸甚至是口腔、食管、胃等整個消化道，臨床主要表現為腹痛、腹瀉、瘺管和不同程度的全身癥狀。

堅持規范治療防惡變

炎癥性腸病可增加大腸發生癌變的危險性。國外的一項統計顯示，左半結腸炎患者的癌變率是正常人的2.8倍，全結腸炎患者的癌變率是正常人的15倍，而幼年起病的全結腸炎患者的癌變率甚至是非患者的162倍。岑榮英指出：“也就是說，炎癥性腸病發病年齡越孝病變越廣、病情越重，癌變率就越高。因此，堅持長期、規范治療，防止惡變成為關鍵。”

由于疾病反復發作，炎癥性腸病患者的消化道往往很脆弱，因此，患者應限制攝入膳食纖維和乳制品，注意補充蛋白質、多種維生素及微量元素等。患者可以通過食譜日志來記錄哪些食物可以緩解不適，哪些則加重癥狀。對于可能加重病情的食物（如蝦蟹等），盡量不要食用。