如何緩解頭痛帶來的不適感
頭痛是指頭顱上半部的各種疼痛是眾多疾病常見的癥狀之一，偏頭痛是最重要和常見的為血管性頭痛，呈現(xiàn)與脈搏一致的搏動(dòng)性痛或脹痛。低頭、受熱、用力、咳嗽等均可使頭痛加重。檢查可見顳動(dòng)脈隆起，搏動(dòng)增強(qiáng)，壓迫后頭痛可減輕。常在青春期發(fā)病，部分患者有家族史，多因勞累、情緒因素、經(jīng)期等誘發(fā)。
如何緩解頭痛帶來的不適感
頭痛的原因
這里說的頭皮疼其實(shí)也就是頭痛。
頭痛是指頭顱上半部的各種疼痛是眾多疾病常見的癥狀之一，大多無特異性，但某些頭痛及其伴發(fā)癥狀/體征可能是病情惡化或嚴(yán)重的信號(hào)。
①進(jìn)行性惡化的亞急性頭痛，病程在半年內(nèi)波動(dòng)加重，進(jìn)展惡化；
②頭痛發(fā)生或加重于迸氣、用力、咳喘等耗力活動(dòng)后；
③突發(fā)的急性嚴(yán)重頭痛，與原有的慢性復(fù)發(fā)性頭痛特點(diǎn)不同；
④頭痛時(shí)或間歇期可檢出陽性體征。均應(yīng)引以高度警惕，作進(jìn)一步檢查、明確診斷、及時(shí)治療，最好不要拖著。偏頭痛是最重要和常見的為血管性頭痛，呈現(xiàn)與脈搏一致的搏動(dòng)性痛或脹痛。低頭、受熱、用力、咳嗽等均可使頭痛加重。檢查可見顳動(dòng)脈隆起，搏動(dòng)增強(qiáng)，壓迫后頭痛可減輕。常在青春期發(fā)病，部分患者有家族史，多因勞累、情緒因素、經(jīng)期等誘發(fā)；
⑤頭痛初發(fā)50歲以上的中年人。
內(nèi)因：如精神緊張、壓力大等因素，會(huì)引起脫發(fā)。但如果是大量地脫，則有可能是腎臟的問題。
中醫(yī)說：發(fā)為血之末，可見你近期一定是血?dú)膺\(yùn)行不通。
外因：則可能是由于天氣干燥，且洗發(fā)水為干性，使頭油被大量洗去，無法保護(hù)頭皮而造成脫發(fā)。
頭痛的治療
1、平躺著睡
睡眠姿勢(shì)怪異或趴著睡（腹朝下），皆會(huì)收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向。
2、冷敷與熱敷
頭痛的時(shí)候可以選擇敷臉，不過方法因人而異，也哭了一洗個(gè)熱水澡，讓自己的神經(jīng)放松下來，適當(dāng)?shù)募由习茨Γ瑴p緩頭痛。
3、盡可能多休息
頭痛的時(shí)候一定要好好休息一下，而且要選擇安靜的環(huán)境休息，不過注意的是，修的時(shí)間不要太長，以免晚上睡不著。
4、深呼吸
我們知道深呼吸是最好的一種放松方式，不過要注意深呼吸的方法一定要對(duì)哦。
5、作臉部美容操
下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設(shè)計(jì)的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見頭痛的征兆時(shí)，采取控制行動(dòng)。
揚(yáng)眉：同時(shí)將兩邊的眉毛抬起，再放下。
瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。
皺眉：用力地?cái)D眉，放松。
張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。
移動(dòng)下顎：嘴巴微張，左右地移動(dòng)下顎。
皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。
扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時(shí)候一樣。別擔(dān)心，你的臉不會(huì)就此變形。
6、戴頭帶
在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。
7、按壓穴位
研究發(fā)現(xiàn)，穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療副作用更少，且療效持續(xù)時(shí)間更長。有幾個(gè)主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴（按壓至酸疼為止），它們有助于緩解竇性頭痛；另一個(gè)是頭頂?shù)陌俸涎ǎ鼘?duì)血管搏動(dòng)性的頭痛非常有效；對(duì)于偏頭痛而言，按壓懸顱穴（亦即俗稱的太陽穴部位）最為有效。
8、加服維生素c
高海拔處會(huì)引發(fā)頭痛。此時(shí)，服用阿司匹林時(shí)加服維生素c有益。當(dāng)你要到高海拔處旅行，應(yīng)在出發(fā)前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克維生素C，以及兩粒阿司匹林。但服用前應(yīng)先請(qǐng)教醫(yī)師。服用任何高劑量的維生素之前，應(yīng)得到醫(yī)師許可。
9、服用天麻
天麻可祛風(fēng)止痛，對(duì)偏正頭痛有一定療效，天麻對(duì)感冒引起的頭痛頭暈不合。
成份：天麻3克，防風(fēng)9克，川芎6克，白芷6克，薄荷3克，桑葉6克，甘菊4.5克。
用法：用水熬透，洗之。
主治：偏正頭痛，頭目昏重等。
頭痛的預(yù)防
很多人早上醒來，一會(huì)就接著睡著了，結(jié)果造成頭疼，早上五點(diǎn)鐘以后是肺經(jīng)的活動(dòng)期，不活動(dòng)造成胸悶氣短，頭疼。所以醒來之后可進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來舒緩身體的不適感。
通過上面的介紹，想必大家都了解到了頭皮疼是怎么回事了吧。頭皮疼是我們經(jīng)常遇到的情況，給我們的生活帶來了嚴(yán)重的影響，而對(duì)于治療頭皮疼的方法你是不是也知道了呢，希望360常識(shí)網(wǎng)的介紹對(duì)大家能夠有所幫助。
