氣郁體質的表現及調養(yǎng)方法
每個人的體質都是不同的，對不同體質的人，在平時的時候，都需要不同的保養(yǎng)方法，這樣對自身身體才會有很好保護，那氣郁體質的表現及調養(yǎng)都有什么呢，也是有很多方面的，這類體質的人，脾氣都是比較暴躁，很容易生氣，因此在保養(yǎng)的時候，要選擇多種方法，具體該如何做呢？
氣郁體質的表現及調養(yǎng)：
表現：
形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃;
平素性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒;
舌淡紅，苔白，脈弦;
一旦生病則胸肋脹痛或竄痛;
有時乳房及小腹脹痛，月經不調，痛經;
咽中梗阻，如有異物;或頸項癭瘤;
胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣;
腹痛腸鳴，大便泄利不爽;
體內之氣逆行，頭痛眩暈。
調養(yǎng)方法
精神調養(yǎng)
憂思郁怒、精神苦悶是導致氣血郁結的原因所在。氣郁體質者性格多內向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處于抑郁狀態(tài)。所以，氣郁體質者的養(yǎng)生法重在心理衛(wèi)生和精神調養(yǎng)。可通過以下方式進行精神調攝。
多參加社會活動、集體文娛活動;常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇;
多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志;
多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的性格;
在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。
環(huán)境調攝
肝氣郁結者居室應保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜，室內溫度宜適中。
注意勞逸結合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。
飲食調養(yǎng)
氣郁氣質著具有氣機郁結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
疏肝理氣，少量飲酒
可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
多食行氣的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
在對氣郁體質的表現及調養(yǎng)認識后，自身如果是這樣體質，都是可以根據以上調養(yǎng)方法進行，不過對這些方法使用，也是要長期的進行，這樣對自身各方面問題改善才會幫助，而且調養(yǎng)身體過程中，飲食也要注意，一定要合理安排，飲食數量不宜過多。
