大家了解坐骨神經(jīng)痛嗎？知道它是有什么引起的嗎？坐骨神經(jīng)痛有哪些分類(lèi)呢？是不是有很多病因引發(fā)的呢？我們平常應(yīng)該怎么做才能避免患上坐骨神經(jīng)痛呢？坐骨神經(jīng)痛很?chē)?yán)重嗎？下面大家和我一起來(lái)看看坐骨神經(jīng)痛的概念和。

一概念

坐骨神經(jīng)痛是由于脊椎壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致腰腿疼痛，屬于腰腿病的范疇。坐骨神經(jīng)痛一般分為保守療法和手術(shù)，手術(shù)效果顯著，術(shù)后患者就會(huì)感受到疼痛減輕，但是這種療效是否能否持續(xù)下去不敢肯定，經(jīng)常有患者抱怨術(shù)后病痛反彈，痛苦不堪；保守療法包括藥物療法和一些鍛煉的方法，下面我們分享的一些經(jīng)驗(yàn)就主要是鍛煉方法和一些日常習(xí)慣的調(diào)整，對(duì)坐骨神經(jīng)痛有一定的輔助作用，希望對(duì)大家的病情有一點(diǎn)幫助吧。

二日常習(xí)慣調(diào)整

1坐骨神經(jīng)痛是一種習(xí)慣病，或者說(shuō)職業(yè)病，往往那些經(jīng)常用到腰力，或者經(jīng)常坐著的人容易得這個(gè)病，就像使用機(jī)器的某個(gè)部件，該部件就容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經(jīng)痛的辦法最根本的還是要調(diào)整你的生活習(xí)慣，下面是幾個(gè)需要調(diào)整的地方：

2病情發(fā)作期不能睡軟床：醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢(shì)，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。

3不能穿高跟鞋：坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負(fù)跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢(shì)的一種方法。

4不可提重物：不能過(guò)多的過(guò)重的使用腰部肌肉，這會(huì)增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物，參考下圖中的動(dòng)作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

5要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：不要因?yàn)樘弁炊P床不起，這樣不利于身體恢復(fù)，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會(huì)加重病情。所以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是好的，不過(guò)不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)。

6注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會(huì)造成腰部神經(jīng)炎癥，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專門(mén)給坐骨神經(jīng)病人設(shè)計(jì)的，你可以嘗試一下。

大家看了上面的內(nèi)容，對(duì)坐骨神經(jīng)痛是不是進(jìn)一步了解了呢？除了上述介紹的方法外，還有其他的治療方法，如食療，做規(guī)定的相應(yīng)動(dòng)作，進(jìn)行專業(yè)針對(duì)性的鍛煉，首先要保持好的身體，身體是革命的本錢(qián)，大家都要重視坐骨神經(jīng)痛的危害，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。讓坐骨神經(jīng)痛遠(yuǎn)離我們的生活。