人的身體是有動態(tài)和靜態(tài)血壓這兩種的，而在體內(nèi)的血壓值都是有一個很固定的動態(tài)表現(xiàn)的值的。如果出現(xiàn)一些別的過高或者過低的情況的時候，對于身體也是有很大的影響的。所以很多的人對于這個動態(tài)血壓正常值想多多的了解下。下面就讓小編給大家介紹一下吧，希望大家能夠有所了解。

我國人民的正常血壓值是 120/80mm 正常的血壓范圍是收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間，舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間，高于這個范圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低于這個范圍就可能是低血壓。

動態(tài)血壓

動態(tài)血壓全稱為無創(chuàng)性血壓監(jiān)測(ABPM)，是通過受檢查佩帶血壓記錄儀連續(xù)記錄按設(shè)計模式要求的白晝、夜間血壓，從而避免了單次測血壓之間的客觀差異和“白大衣現(xiàn)象”，它有助于篩選臨界及輕度高血壓，有助于評價降壓藥物的降壓效果，有助于探討靶器官損傷程度并估計預(yù)后等。

飲食治療要適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調(diào)節(jié)血容量，保護(hù)心、腦、腎血管系統(tǒng)功能。采用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質(zhì)和能量飲食。

1.能量：因?yàn)轶w重每增加12.5kg，血壓就會增加7~10mmHg，所以應(yīng)該將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍內(nèi)，體重減輕應(yīng)該為每周1.0~1.5kg為宜。

2.蛋白質(zhì)：應(yīng)該選用高生物價的優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白最好是占一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、雞蛋白、牛奶等。

3.脂類：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等。

4.碳水化合物：應(yīng)該食用多糖，如淀粉、玉米、小米等，同時還有高膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，加速膽固醇的排出。葡萄糖、果糖和蔗糖應(yīng)該少吃。

5.礦物質(zhì)和微量元素：

(1)限制鈉鹽攝入：實(shí)驗(yàn)證實(shí)，吃鹽越多，高血壓病患病率越高。

(2)補(bǔ)鉀：限制鈉鹽的時候要注意補(bǔ)鉀。多吃用含鉀高的食物：豌豆苗、萵筍、芹菜、絲瓜等。

(3)補(bǔ)鈣：鈣對高血壓的治療有一定的療效，每天供給1000mg 左右。多食用含鈣多的食物：黃豆、 牛奶、花生、魚蝦、紅棗、芹菜等。

6.維生素：大劑量的維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環(huán)，多吃新鮮的蔬菜和水果。

通過上文中的介紹后，對于動態(tài)血壓正常值這個情況也介紹的很詳細(xì)了。同時也給大家介紹了一下關(guān)于出現(xiàn)高動態(tài)血壓情況的時候，飲食方面有哪些注意到位的。身體各方面的情況都是需要大家好好的注意的，這樣的話才會生活的健康快樂。