我們經(jīng)常在一些廣場(chǎng)上看到一些老年人在練習(xí)氣功，氣功在一定程度上能夠促進(jìn)人們的身體健康，而且對(duì)于人們放松壓力能起到一定的促進(jìn)作用，但是不少人會(huì)問氣功可以減肥嗎？根據(jù)一些專家給出的相關(guān)答案，氣功是可以減肥的，并且效果還比較明顯，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下氣功可以減肥嗎？

氣功療法是我國(guó)獨(dú)特的一種醫(yī)療保健方法，氣功減肥是近年來(lái)根據(jù)民間功法加以提煉、加工、改編而成的，并賦予一種新的名稱，招引了一大批減肥迷。

氣功是通過調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息原理，鍛煉人的精、氣、神而達(dá)到防病治病的作用。練氣功不但能健體，強(qiáng)身，防病，治病，而且還能減肥。近年來(lái)氣功減肥己應(yīng)用于臨床，頗受患者歡迎。

練氣功減肥，既不需吃藥，又不要打針，簡(jiǎn)單易行，容易掌握，無(wú)副作用，無(wú)明顯饑餓感。通過練氣功，使往意力轉(zhuǎn)移到氣功要求的意守思維上，在一定程度上減輕饑餓感，同咐由于練氣功調(diào)整自身功能，從而起到減肥作用。這說(shuō)明，氣功不是靠單純減食而減肥，而是靠功力來(lái)消耗多余能量，從而達(dá)到減肥的目的。

適用人群

氣功減肥可用于一般肥胖者，更適合于不宜采用其他減肥法的肥胖者。

中醫(yī)原理

氣功是通過練功者發(fā)揮其主觀能動(dòng)作用，發(fā)揮人體潛力，通過調(diào)身（姿勢(shì)）、調(diào)心（意念）、調(diào)息（呼吸）的功夫，鍛煉人的精、氣、神，調(diào)整身體的生理功能，達(dá)到身心健康的目的。它在鍛煉方法上要求“動(dòng)靜結(jié)合”，強(qiáng)調(diào)在鍛煉過程中，把人的神、形、氣（精神、形體、氣息）能動(dòng)地結(jié)合起來(lái)。氣功的整體性、主動(dòng)性、外靜內(nèi)動(dòng)、動(dòng)靜結(jié)合等特點(diǎn)都是氣功“祛病延年”的作用機(jī)理。它運(yùn)用陰陽(yáng)五行、經(jīng)絡(luò)臟腑理論闡述人的生老病死規(guī)律，把精、氣、神作為人之三寶，把調(diào)和陰陽(yáng)，益氣養(yǎng)形作為養(yǎng)生健美之理論基礎(chǔ)。從現(xiàn)代的角度來(lái)看，氣功鍛煉能起到身心健美及減肥的作用。

氣功鍛煉對(duì)大腦皮層和皮層下中樞、植物神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)能起到良好的調(diào)節(jié)作用，對(duì)機(jī)體的生理功能起到調(diào)整作用，從而能糾正機(jī)體的異常反應(yīng)，這是氣功鍛煉的整體作用；氣功通過呼吸鍛煉方法對(duì)腹腔器官有一定的按摩作用，通過特殊呼吸方法對(duì)局部腹肌有增強(qiáng)及減少脂肪作用。但氣功所以能減肥，不僅有局部減肥作用，且主要應(yīng)從氣功的特點(diǎn)來(lái)考慮。氣功鍛煉時(shí)要求入靜，使人處于一種“松弛狀態(tài)”，能使腦細(xì)胞的電活動(dòng)得到調(diào)整、改善和提高，有利于調(diào)整大腦功能，提高植物神經(jīng)的協(xié)調(diào)功能，有利于大腦控制、調(diào)整各臟器的功能，包括內(nèi)分泌代謝的功能調(diào)整，這對(duì)減肥是一個(gè)很重要的方面。此外氣功鍛煉尚有能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血作用。我們知道經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通上下內(nèi)外、調(diào)節(jié)體內(nèi)各部分的通路，內(nèi)與臟腑、外與肢節(jié)溝通。

通過以上對(duì)于氣功可以減肥嗎這個(gè)問題的解答，相信你也有了自己的答案，無(wú)論在生活中我們選擇哪種方式減肥，都要以科學(xué)有效合理為前提，不能為了減肥而去做一些非常沒有科學(xué)的事情，比如節(jié)食等，這樣都是不好的，雖然節(jié)食能夠在短時(shí)間內(nèi)讓人們的體重下降，但是它會(huì)有一定的反彈。