怎么樣才能增強免疫力？記住這三個小建議再搭配湯臣倍健螺旋藻片

2020-02-05 13:49:41　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：免疫力是人體自身的防御機制，它不僅能夠抵御外來病菌的侵襲，還能夠清除體內(nèi)變異的細胞，保持身體正常運行?？偠灾?，免疫力對人體是很重

免疫力是人體自身的防御機制，它不僅能夠抵御外來病菌的侵襲，還能夠清除體內(nèi)變異的細胞，保持身體正常運行?？偠灾庖吡θ梭w是很重要的一道防線。但是生活中的飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、運動不足等都容易讓人免疫力低下。那么怎么樣才能增強免疫力呢？

想要提高免疫力，需要遵守以下三點：

①多運動

注意養(yǎng)生的人常把“生命在于運動”掛在嘴邊，其實這句話并不是沒有道理。有研究證明，堅持科學的體育鍛煉，可以有效增強人體免疫功能。因為人們在進行體育鍛煉時，全身的肌肉和骨骼都會得到鍛煉，體內(nèi)各個器官的活動都會加強，帶動機體的新陳代謝，促進血液循環(huán)。從而有效促進免疫系統(tǒng)的活力增強，但要注意的是，鍛煉需要適度合理。

②多喝水

水是生命的源泉，人體所有的代謝和化學反應都在體液中進行，由于水的溶解性好，流動性強，因此水充當了體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)的載體，通過水分在全身的流轉(zhuǎn)讓各種營養(yǎng)物質(zhì)得以進入人體所有組織，確保人體細胞獲得發(fā)揮出該有功能所需的所有氧氣和營養(yǎng)，所以想要身體健康，多喝水也是很重要的。

③營養(yǎng)均衡

“民以食為天“，人體所需的營養(yǎng)主要來自于每天的飲食，沒有食物就沒有營養(yǎng)。因此，想要身體健康，在選擇食物上要首先要考慮平衡身體的營養(yǎng)需要。注重主食與副食、葷食與素食、的搭配，是保證我們健康的基本原則，從而保證我們?nèi)梭w的免疫力健康發(fā)展。

怎么樣才能增強免疫力？記住這三個小建議再搭配湯臣倍健螺旋藻片

除了以上這些點之外，還可以試試吃點湯臣倍健螺旋藻片，螺旋藻是營養(yǎng)豐富、均衡、易消化的天然食物，它富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和藻藍素等，能夠維持身體的生理平衡，能增強機體的防御力、抵抗力。湯臣倍健螺旋藻咀嚼片所選的螺旋藻是以純凈無污染的600米深低下水養(yǎng)殖的有機螺旋藻，采用專門的非輻照滅菌技術，重金屬含量低。其中每片含有蛋白質(zhì)312mg、β-胡蘿卜素30μg，每天兩次，每次五片，咀嚼食用，可增強免疫力。

怎么樣才能增強免疫力？記住這三個小建議再搭配湯臣倍健螺旋藻片