清明是我國(guó)自古以來的傳統(tǒng)節(jié)日也是二十四節(jié)氣之一，相傳清明是晉文公為了紀(jì)念大臣介子推而將寒食節(jié)最后一天定為清明，清明是仲春和暮春交接之時(shí)，此時(shí)氣溫雖然漸漸變暖，但在清明前后氣溫情況卻會(huì)出現(xiàn)變化，時(shí)風(fēng)時(shí)雨的天氣狀況，會(huì)導(dǎo)致氣溫下降，因此清明時(shí)節(jié)一定要注意穿衣著裝。

此外想要健康度過清明這一季節(jié)交接的節(jié)日，對(duì)于疾病的預(yù)防同樣不能夠放松哦，下面就來學(xué)習(xí)如何在清明時(shí)節(jié)預(yù)防疾病吧。

一、注意保暖防風(fēng)邪

清明時(shí)節(jié)因?yàn)樘鞖怏E變的原因，導(dǎo)致了風(fēng)邪增多，因此人應(yīng)當(dāng)注意防風(fēng)保暖，防止風(fēng)邪入侵人體導(dǎo)致身體健康遭受損害。在外出祭祖或是踏青時(shí)最好能夠隨身準(zhǔn)備一件外套，讓外邪無法入侵身體。

此外，對(duì)于孕婦、老人、孩童等身體較為脆弱的人來說，在防范風(fēng)邪的同時(shí)，最好能夠多多的休息，這樣便可以保護(hù)好身體的健康。

二、保護(hù)肝臟防肝病

肝臟疾病很容易在清明時(shí)節(jié)出現(xiàn)于身體上，因?yàn)榇藭r(shí)風(fēng)較為干燥容易使人肝火變的旺盛，如果沒有及時(shí)的清火，很容易就會(huì)誘發(fā)肝臟疾病，因此在清明時(shí)節(jié)，應(yīng)當(dāng)重視起肝臟的健康，預(yù)防肝臟疾病。

多食用平肝補(bǔ)腎潤(rùn)肺的食物，避免使用刺激性的食物，如羊肉、辣椒等，多食用一些新鮮的水果能夠有效保護(hù)肝臟的健康。

三、預(yù)防過敏

春季空氣中的過敏源較多，并且清明前后是很多花開的時(shí)間，因此在外出踏青時(shí)，就一定要重視護(hù)膚的問題，有著花粉過敏的朋友，最好不要到百花齊放的地方踏青，在野外最好避免過高的草叢。

因?yàn)榍迕髑昂笳窍x類活躍的時(shí)期，此時(shí)進(jìn)入草叢很容易被蟲子咬到，從而誘發(fā)過敏現(xiàn)象，所以在生活中對(duì)于這一點(diǎn)一定要重視才可以。

四、不食不明野菜預(yù)防胃病

春季是很多野菜上市的季節(jié)，但是在清明外出踏青時(shí)，即便是看到了野菜也不可隨意采摘食用哦，防止造成食物中毒或者其他的一些腸胃疾病。要知道，雖然很多野菜看似沒有害處，但在誤食后，很容易成為健康殺手。

五、祭祖注意心臟健康

清明節(jié)是一個(gè)祭祖的時(shí)節(jié)，但在祭祖時(shí)一定要注意不可傷心過度，防止心臟健康遭受損害，尤其是本就患有心臟疾病、心腦血管疾病的朋友，更是需要注意這一點(diǎn)。因?yàn)閯×业那榫w波動(dòng)很容易將這些疾病引發(fā)出來，從而導(dǎo)致心臟健康被毀滅。

六、防春瘟

春季是一個(gè)生命復(fù)蘇的季節(jié)，同時(shí)也是一個(gè)危險(xiǎn)的季節(jié)，為何說它危險(xiǎn)呢？因?yàn)榇杭倦m然萬(wàn)物復(fù)蘇，但是空氣中總是會(huì)包含著大量的病毒、細(xì)菌，如果沒有重視起這些病毒和細(xì)菌，很容易就會(huì)被之感染從而誘發(fā)疾病。

如流感、流腦、百日咳等病癥，都是在清明前后容易出現(xiàn)的，所以在生活中外出戴口罩、回家勤洗漱，做好防春瘟的工作對(duì)于保護(hù)身體健康大有裨益。

七、預(yù)防流行性腮腺炎

在清明前后還有一種疾病很容易出現(xiàn)，它就是流行性腮腺炎，并且流行性腮腺炎傳染性極強(qiáng)，甚至通過唾液飛沫都可以傳播，因此想要預(yù)防這種疾病在外出游玩時(shí)，最好將口罩戴上，就餐時(shí)最好選擇干凈衛(wèi)生的餐廳，并且使用公筷，這樣可以有效預(yù)防流行性腮腺炎的出現(xiàn)。

八、預(yù)防眼部疾病

眼部疾病同樣容易在清明前后出現(xiàn)，如紅眼病、沙眼因此在清明時(shí)節(jié)想要保護(hù)健康，對(duì)于這些眼部疾病就應(yīng)當(dāng)預(yù)防，盡量不去人多的地方，盡量不要使用手去揉眼睛或者和他人共用一套洗簌用品，常洗手、洗臉可以幫助我們有效預(yù)防眼部疾病的出現(xiàn)。

九、預(yù)防呼吸道疾病

空氣中的細(xì)菌增多，變得更加活躍，此時(shí)就應(yīng)當(dāng)保持室內(nèi)有著良好的空氣，適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)，可以有效預(yù)防呼吸道疾病。并且將房間中的廢氣排出，可以幫助人們保護(hù)肺的健康，一石二鳥的事情，我們?yōu)楹我芙^呢？

結(jié)語(yǔ)：清明是一個(gè)特殊的時(shí)節(jié)，而在清明如果沒有做好合理的防護(hù)工作，很容易就會(huì)患上疾病，因此我們可以認(rèn)為清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生預(yù)防疾病最為重要，因?yàn)榍迕魇谴杭镜墓?jié)氣、是一年之始，此時(shí)如果便能夠?qū)⒓膊∽钃踉谏眢w外，在接下來的生活中想必就可以遠(yuǎn)離很多病癥。