處暑之后便是初秋，而在處暑后隨著天氣漸漸的變涼，我們養(yǎng)生的方式不可能再如夏季一般了，因為在處暑之后空氣會漸漸的變涼，天地之間的陽氣減少，而燥邪之氣、陰氣卻慢慢的增加，在這種情況之下，我們?nèi)艘且粋€不注意就會患上疾病，而且夏季之中諸多的養(yǎng)生方法，在處暑也會失去神奇的效用，所以處暑養(yǎng)生要注意咯！

處暑養(yǎng)生注意啥

一、處暑養(yǎng)生慎添衣

在處暑時節(jié)，很多朋友會因為天氣剛剛轉(zhuǎn)涼，便開始大肆的添加衣物，但是小編溫馨提示，處暑，不可以大肆的添加衣物哦，有句俗話說的好“春捂秋凍”說的便是處暑時節(jié)的養(yǎng)生之道，因為在處暑之后，天氣之中的陽氣減少，我們要是大肆添加衣物，就會導(dǎo)致我們的身體無法接觸到天地間的陽氣，而在處暑之后，陽氣本來就很少我們在無法接觸便會導(dǎo)致我們的身體受到嚴(yán)重的危害！所以在處暑之后需要謹(jǐn)慎添加衣物！

二、處暑養(yǎng)生需防曬

“天氣變涼了，想必陽光也不是這樣的強烈了”這種想法是許多朋友都有的想法，但是在這里小編要告訴大家，這種想法其實是一種十分嚴(yán)重的錯誤認(rèn)知，因為在處暑之后，雖然氣溫下降了，但是空氣中的紫外線卻依然與夏天一樣，甚至比夏天還要強烈，所以我們在處暑后，出門之時依然需要防曬！

甚至在處暑之后外出游玩我們的使用防曬霜的防曬倍數(shù)，應(yīng)該適合夏季一樣的倍數(shù)，最好還要超過一點，因為處暑之后天高氣爽、萬里無云，這就會導(dǎo)致空氣中的紫外線因為沒有云朵的遮擋，而變得強烈起來，我們要是不注意防曬，就會被這些紫外線所傷害！所以，處暑之后防曬依然很重要哦！

三、處暑養(yǎng)生多喝水

水是生命之源，而在處暑天氣會變得十分的干燥，天地間的燥邪增多，很容易的就會導(dǎo)致人出現(xiàn)肺部疾病、呼吸道疾病危害到人體的健康，所以我們在處暑之后，因該多多的喝水，即使我們的口不渴，也需要不時的喝些水，這樣才可以幫助我們減少燥邪對我們的身體所造成的危害！

四、處暑養(yǎng)生要好色

在處暑之后，人往往會面臨“秋乏”這種癥狀，尤其是長期處于室內(nèi)工作的人，更是容易受到秋乏的影響，此時我們?yōu)榱吮苊膺@種癥狀，就需要選擇一些刺眼的顏色、鮮艷的顏色來幫助我們避開秋乏了！

因為，鮮艷的顏色可以刺激到我們的視覺神經(jīng)，讓我們的大腦活躍起來，這樣便能夠解決秋乏這種令人困惱的事情了！所以處暑之后大家在服飾選擇之上需要好色一點哦！

五、處暑養(yǎng)生多吃白

白色食物在生活之中往往被認(rèn)為是補肺的佳品，而在處暑之后，天氣干燥我們的肺部往往會受到傷害，此時就需要多多的食用一些白色食物來幫助我們保護肺部了，因為在生活之中，白色的食物往往入肺，對于我們的肺部健康有著良好的促進作用，所以常吃白色食物，可以幫助我們養(yǎng)肺潤肺！

六、處暑養(yǎng)生需清熱

你是否覺得夏季已過，便不需要清除體內(nèi)熱毒了呢？其實這是一種錯誤的認(rèn)知，因為燥邪漸生，會導(dǎo)致身體中的熱毒增多，所以我們在處暑之后，一定不要將清熱這件事情放下，而是要更加大力的執(zhí)行，在生活之中常常的食用一些藻類食物、蜂蜜、菠菜等等的食物可以幫助我們有效的解決身體之中的熱毒，大家記清楚了哦，處暑養(yǎng)生需清熱哦！

七、處暑養(yǎng)生忌空調(diào)

空調(diào)，已經(jīng)成為了生活之中必不可少的一個家電，但是在處暑之后我們千萬不可以吹空調(diào)哦！因為在處暑之后，早晚溫差較大，如肺炎這些呼吸道疾病很容易的發(fā)作，也是高血壓、心臟病這些疾病的高發(fā)期，此時我們吹空調(diào)，很容易的就會導(dǎo)致房間之中過于干燥，而導(dǎo)致這些疾病提前發(fā)作危害到我們的身體健康！

此外，在處暑之后吹空調(diào)很有可能會導(dǎo)致肩周炎等等的關(guān)節(jié)疾病出現(xiàn)，所以我們在處暑之后一定要謹(jǐn)記，不要吹空調(diào)哦！

結(jié)語：處暑養(yǎng)生和夏季養(yǎng)生有著許多不同的地方，我們在處暑之時可不能照著夏季養(yǎng)生的方法死板硬套哦，因為這樣嚴(yán)重的威脅到我們的身體健康。所以從現(xiàn)在開始，拋棄夏季養(yǎng)生的方法，來使用處暑養(yǎng)生小竅門吧！