十個(gè)月寶寶主食食譜

十個(gè)月的寶寶這個(gè)時(shí)候很多已經(jīng)斷奶，而且一般10個(gè)月的寶寶的牙齒已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)出，有了一定的咀嚼力，這個(gè)時(shí)候的消化能力也大大提升。所以，寶寶到了10個(gè)月后，輔食已經(jīng)成為了寶寶的主食。這個(gè)時(shí)候開(kāi)始要鍛煉寶寶逐漸養(yǎng)成一日三餐的習(xí)慣。那么怎樣讓寶寶營(yíng)養(yǎng)跟上，愛(ài)上吃飯，十個(gè)月寶寶食譜又是什么呢？下面一起來(lái)看看吧。

十個(gè)月的寶寶在輔食的取材上是很廣泛的，常見(jiàn)的寶寶輔食，像是粥、軟飯、面類(lèi)食物等對(duì)于十個(gè)月大的寶寶而言都是很好的輔食選擇。10個(gè)月大的寶寶一般對(duì)輔食是沒(méi)有什么抵觸心理的。平時(shí)也可以喂寶寶吃一些水果，蔬菜。為了寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡和充足，一般是建議寶寶的輔食最好是葷素得當(dāng)，像是肉、魚(yú)、肝泥等都可以適時(shí)的在寶寶的輔食中添加。

1、栗子棗泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。

做法：紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過(guò)棗粒的清水，用攪拌機(jī)攪勻，然后用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過(guò)濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開(kāi)。將核桃仁弄碎。將煮開(kāi)的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

2、繽紛紅薯粥

食材：白米30g、紅薯半個(gè)。

做法：大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥。紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

十個(gè)月寶寶蔬菜食譜

十個(gè)月的寶寶已經(jīng)開(kāi)始出牙，消化系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育，胃容量逐漸增加，此時(shí)可以給寶寶喂菜泥。菜泥不僅可以補(bǔ)充豐富的纖維素、礦物質(zhì)和維生素C，還可以使嬰兒的食物從菜水類(lèi)流質(zhì)向菜泥類(lèi)飲食逐漸過(guò)度，從而順應(yīng)消化功能的改變，滿足寶寶的生理需要，為斷奶做準(zhǔn)備，同時(shí)還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。

1、山藥麥糊食材：山藥110克、麥片3匙、水適量。做法：山藥去皮，切成小叮將山藥蒸熟到軟。將麥片泡開(kāi)，將熟軟的山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機(jī)，打成半泥糊狀，攪拌均勻盛出來(lái)即可。

2、西蘭花土豆泥食材：土豆20克、西蘭花10克。做法：土豆去皮切成片，放入沸水鍋中蒸熟、蒸透。西蘭花洗凈，取嫩的骨朵入沸水焯一下，撈出剁碎。將蒸好的土豆碾成泥，土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤(pán)。

十個(gè)月寶寶攝取蛋白質(zhì)食譜

十個(gè)月的寶寶可以開(kāi)始攝取富含含蛋白質(zhì)的食物了，蛋黃、魚(yú)、肉、豆腐等食物蛋白質(zhì)含量豐富、吸收率高，適合喂食給寶寶。需要注意的是，過(guò)敏體質(zhì)的寶寶不能吃蛋白，以免造成過(guò)敏。

1、清蒸魚(yú)餅食材：魚(yú)肉300克、蛋1個(gè)、生粉15克、清水60毫升、姜末適量、色拉油10毫升。做法：魚(yú)肉剔骨去刺，從中半切后橫刀除去魚(yú)皮，切成正方小叮魚(yú)丁放入攪拌機(jī)中，加入一個(gè)蛋清，少量姜末，攪打成魚(yú)泥。將打好的魚(yú)泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速攪打上勁，約2-3分鐘。取一小碗，將打好的魚(yú)泥取適量裝入碗中，用勺背抹平表面。蒸鍋?zhàn)⑺蠓?，上汽后將魚(yú)泥放入蒸鍋中，大火蒸20-25分鐘即可。

2、小豬雞蛋羹食材：雞蛋兩個(gè)、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。做法：將蛋打在碗里，用筷子打散攪勻，加入清水，拌勻。將蛋液過(guò)篩一遍后，將裝有蛋液的碗放鍋上，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火蒸5分鐘左右即可。用火腿片切成小豬的耳朵和鼻子的形狀，用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面，可愛(ài)的小豬就出現(xiàn)了。

十個(gè)月寶寶不能吃的食物

1、花生醬?；ㄉu是非常容易導(dǎo)致人體過(guò)敏的食物，且花生醬非常粘稠，小寶寶很難下咽，進(jìn)食容易引起窒息危險(xiǎn)。因此，最好在寶寶滿周歲后再添加花生醬。

2、貝殼類(lèi)海產(chǎn)品。貝殼類(lèi)海產(chǎn)品蛋白質(zhì)含量很高，非常容易導(dǎo)致人體過(guò)敏，最好等到寶寶一歲之后再添加。過(guò)敏體質(zhì)的寶寶則要推遲到3-4歲左右。

3、蜂蜜。蜂蜜在釀造、運(yùn)輸與儲(chǔ)存過(guò)程中，易受到肉毒桿菌的污染。而未滿周歲的寶寶抵抗力弱，肝臟功能較差，一旦攝入肉毒桿菌，則容易導(dǎo)致生病。