坐月子基本上就是一個復(fù)舊的過程，首先是子宮要縮回到產(chǎn)前的狀態(tài)。因此，在產(chǎn)后生理狀況允許下就應(yīng)提早下床活動，坐月子期間不要長時間臥床，才能盡早恢復(fù)生理正常機能，且有助惡露排出、子宮復(fù)原。

產(chǎn)后感染？怎么做能讓子宮完美恢復(fù)？

產(chǎn)后子宮的變化有哪些？

生產(chǎn)完14天后子宮應(yīng)縮回到骨盆腔的位置；原來子宮內(nèi)膜傷口很大，但因為子宮收縮，傷口也會跟著縮小；傷口一般需要7天以上來修復(fù)。此外，子宮的修復(fù)狀況也可以由觀看惡露得知。

產(chǎn)后惡露不凈是子宮修復(fù)不全最明顯的表現(xiàn)，也是有無異狀的觀察重點，如血量過大，或是惡露停止后又有出血現(xiàn)象，氣味不佳兼有發(fā)燒癥狀，常是胎盤未完全剝離或子宮陰道受了感染。

怎么讓子宮復(fù)舊？

坐月子基本上就是一個復(fù)舊的過程，首先是子宮要縮回到產(chǎn)前的狀態(tài)。因此，在產(chǎn)后生理狀況允許下就應(yīng)提早下床活動，坐月子期間不要長時間臥床，才能盡早恢復(fù)生理正常機能，且有助惡露排出、子宮復(fù)原。

亦可輕柔按摩子宮幫助收縮，透過按摩還可以自我檢視：若子宮仍有感覺較大且質(zhì)地軟，有壓痛感，則是子宮復(fù)舊不全的癥狀之一，需盡快到醫(yī)院診治。

剖腹產(chǎn)的注意事項：

剖腹產(chǎn)的第一周，最好不要做舉物動作，包括將小寶貝從床上抱起（應(yīng)由他人抱起再交給產(chǎn)婦）；也不要有彎腰動作，必須降低高度時可用曲膝方式。

剖腹傷口在幾周內(nèi)會有輕微疼痛或偶爾抽痛，這是正常的，通常只要按照醫(yī)師護士的傷口處理指導(dǎo)，便會日益改善。若覺得疼痛難忍，需注意傷口周圍是否有紅腫現(xiàn)象，或傷口有沒有異常分泌物滲出，此時必須咨詢醫(yī)師。

其他應(yīng)注意的事項：

月子期間盡量穿著寬松衣服，以避免磨擦到傷口。

由于傷口疼痛，導(dǎo)致很多剖腹產(chǎn)媽媽腹部不敢用力，所以大小便不能及時排泄造成尿滯留及便秘。因此術(shù)后應(yīng)按平時習(xí)慣解便，只要小心不要過于用力即可。

臥姿平躺傷口容易疼痛，宜采側(cè)臥姿勢。

一旦傷口不痛了，便可開始運動。由于會陰處未作切開，可不用做骨盤收縮運動。但應(yīng)多做收縮腹肌動作并持之以恒，那么數(shù)月后便可恢復(fù)以往身材。

約8周后可恢復(fù)性生活；但一年內(nèi)應(yīng)注意做好避孕。

剖腹產(chǎn)后第二天會覺得腹部脹氣疼痛，是由于麻醉后小腸蠕動緩慢，導(dǎo)致腸道內(nèi)氣體積聚。最有幫助的辦法便是下床走動，但因長時間的臥床、麻醉、失血會讓產(chǎn)婦起床時感到頭暈、手腳不靈活，所以最好是有家人或護士在旁時協(xié)助起身稍坐，并略微活動雙腿，例如將雙腳放到床邊轉(zhuǎn)動腳踝后再走動。提早下床活動可幫助腸蠕動、減少脹氣，胃口也會改善，并能減少血栓形成。