很多懷孕的媽媽懷著懷子的心情，也是非常高興的，懷孕十一周的孕期反應(yīng)沒有那么強(qiáng)烈，但是胎兒在腹中的已經(jīng)開始了做一些其他類型的動(dòng)作，比如說可以一些吞咽一節(jié)的踢腿的動(dòng)作，而且能手指甲和頭發(fā)的也是已經(jīng)出現(xiàn)了，這就是表明寶寶的骨骼已經(jīng)省形成了，這是寶寶需要營養(yǎng)和一些發(fā)育的最高的時(shí)期。

一定要注意孕期的補(bǔ)鈣和一些兒營養(yǎng)的搭配，日常生活中的一定要注意預(yù)防妊娠紋可以進(jìn)行一些孕期的補(bǔ)鈣多喝一些牛奶，同時(shí)那不要吃一些酸甜類的食物。喝足夠的水以及做一些家務(wù)做一些家務(wù)降低一下清潔標(biāo)準(zhǔn)與身體的舒適為主。

1、預(yù)防妊娠紋：在本周也許你會(huì)懊惱的發(fā)現(xiàn)肚子上出現(xiàn)了妊娠紋，那么從現(xiàn)在開始到生育后3個(gè)月內(nèi)，愛美媽媽就要積極對(duì)抗它了。這段時(shí)間，你可以每天將適量的橄欖油均勻涂抹在腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。這樣即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩就可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會(huì)再擴(kuò)大。

2、孕期補(bǔ)鈣：從這周開始，孕媽媽就要開始多喝牛奶，每天多吃高鈣食品。你也可以選擇專門的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，比如孕婦奶粉，做好這些，一般就不需要額外加服鈣片了。因?yàn)槿绻a(bǔ)鈣過量，可能會(huì)導(dǎo)致胎盤硬化。如果你的血鈣低到一定程度，會(huì)發(fā)生小腿痙攣的情況，平時(shí)需多加注意。

3、不要吃山楂、酸菜：可能你在這個(gè)時(shí)候會(huì)愛吃酸甜的東西，但要注意，山楂及其制品還是少吃為妙。山楂對(duì)子宮有收縮作用，如果吃大量山楂食品，會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。人工腌制的酸菜中致癌物含量較高，一定不要嘗試。你可以選擇番茄、橘子、楊梅等新鮮果蔬代替山楂，不僅可以增進(jìn)食欲，還可以加強(qiáng)營養(yǎng)，利于胎兒生長(zhǎng)哦。

4、喝足夠的水：這段時(shí)間你可能會(huì)經(jīng)常感到口渴。因?yàn)槟闵眢w里產(chǎn)生了更多的血液、汗、油和羊水，分泌的同時(shí)需要更多的水。所以無論到哪都記得隨身帶上一瓶水，以保持體內(nèi)水分充足。喝水時(shí)要注意定時(shí)定量，每天6杯水左右，起床、每頓飯后、睡前，都可以喝一杯。不要喝咖啡和濃茶，也不要用果汁和一些功能性飲料代替水，牛奶可以多多益善哦！

以上就是孕期11周需要注意的事項(xiàng)，在這個(gè)時(shí)期，孕媽媽就要開始多喝牛奶，每天多吃高鈣食品。可以吃一些新鮮水果，不僅可以增進(jìn)食欲，還可以加強(qiáng)營養(yǎng)，利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。喝足夠的水以及做一些家務(wù)做一些家務(wù)降低一下清潔標(biāo)準(zhǔn)與身體的舒適為主。