懷孕這段時(shí)期是一個(gè)特殊的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，在我們的身體內(nèi)漸漸的長(zhǎng)大，直到十個(gè)月之后我們的寶寶呱呱墜地。而在媽媽的身體內(nèi)，隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，寶寶的身體也開始發(fā)生了很大的變化。而胎兒在21周的時(shí)候，孕婦的肚子到底有多大呢？現(xiàn)在就讓我們一起來了解下專業(yè)的知識(shí)。

胎兒已經(jīng)21周了。現(xiàn)在身長(zhǎng)大約18厘米，體重300-350克，在這個(gè)時(shí)候的胎兒體重開始大幅度的增加，而且現(xiàn)在可以稱的上是個(gè)小運(yùn)動(dòng)健將了，平均一個(gè)小時(shí)要?jiǎng)?0次。準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在下腹明顯隆起，體重增長(zhǎng)快，容易感到疲勞，腰部疼痛。由于準(zhǔn)媽媽身體的重心發(fā)生了變化，突出的腹部使重心前移，為了保持平衡，不得不挺起肚子走路。

懷孕21周孕媽媽的宮高范圍大約是20-30，腹圍為80-90，根據(jù)孕婦的胖瘦之分還存在著很大的差別。這個(gè)時(shí)候一般都是以B超數(shù)據(jù)判斷胎兒是否發(fā)育良好，只要是正常飲食，沒有什么不舒服胎兒發(fā)育一般都是正常的，所以不必?fù)?dān)心，注意休息和營(yíng)養(yǎng)，按時(shí)產(chǎn)檢。

21周的胎兒聽力達(dá)到一定的水平，他(她)已經(jīng)能夠聽到您的聲音了。所以準(zhǔn)媽要特別注意自己說話的音調(diào)、語(yǔ)氣和用詞，以便給胎兒一個(gè)良好的刺激印記。

孕期的營(yíng)養(yǎng)胎教

此時(shí)胎寶寶要靠吸收鐵質(zhì)來制造血液中的紅細(xì)胞，如果鐵攝入不足，容易出現(xiàn)貧血。為防止缺鐵性貧血的發(fā)生，應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品。如果有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

各種雜糧米面要搭配吃，不要單純吃細(xì)糧；蔬菜越新鮮越好，不可以水果代替蔬菜；濃味的香料如芥末、辣椒應(yīng)少吃；豆制品中，以豆腐最好，因其所含的蛋白質(zhì)最易被人體吸收和利用；海帶、黑木耳中含鐵較高，要經(jīng)常吃。

如果恰逢冬季或春季，你要注意預(yù)防感冒，平時(shí)注意多喝水。如果有輕微的感冒癥狀你可以通過飲食清淡、多喝湯水及服用感冒清熱沖劑等中藥進(jìn)行治療。

孕期的對(duì)話胎教

孕21周，胎兒的聽覺功能已經(jīng)完全建立，這時(shí)他(她)會(huì)將聲音當(dāng)作是一種感覺，開始會(huì)用自己的耳朵去傾聽外界的或來自母親的聲音。不僅母親胸腔的振動(dòng)可以傳遞給胎兒，而且母親的說話聲也可以被胎兒聽到。但由于胎兒還沒有關(guān)于這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)，此時(shí)還沒有記憶聲音的能力，不知道父母與他談話的內(nèi)容，只能感覺到聲音的波長(zhǎng)和旋律，而且，他并不是完全用耳聽，而是用他的大腦來感覺，接受著母體的感情。因此，準(zhǔn)媽媽要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸順暢，排除雜念，要特別注意自己說話的音調(diào)、語(yǔ)氣和用詞，心中只想著腹中的寶寶，娓娓道來，這樣才能收到很好的效果，給胎兒一個(gè)良好的刺激印記。

到21周的時(shí)候，我們的寶寶在媽媽的體內(nèi)已經(jīng)開始進(jìn)行體重的增長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候我們就需要確保孕婦能夠吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)。多吃一些瘦肉，動(dòng)物內(nèi)臟，雜糧米面也要搭配進(jìn)行食用。確保我們的身體內(nèi)的寶寶能夠吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外在第21周的時(shí)候，我們就可以跟寶寶進(jìn)行溝通了。