造成宮寒的原因有很多，如果你平時怕冷、手腳常常出現冰冷，很有可能是體質造成的。有時候喝過多的冷飲、嘴饞吃太多的雪糕、長期在空調房里呆著，或者冬天穿得太單薄，都會出現宮寒的癥狀。

宮寒影響排卵？宮寒孕婦怎么保胎？

宮寒是什么？

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。如果你在積極備孕，準備迎接新生命的到來，那就要好好重視宮寒，想辦法讓子宮暖起來。

子宮的秘密是什么？

偉大的女性生育能力源自于她們的生殖器官——子宮，子宮除了具有月經、生育、內分泌功能，還有一個強大的功能，能保護女性身體的健康。

現在正逢冬季，子宮不夠暖和，對子宮的健康是有很大的影響的。它會促使月經周期異常，出現不規律的情況，影響排卵，大大地降低了子宮的受孕能力和孕育胚胎的能力。所以，想懷孕的女性，一定要注意調養好身子，趕走宮寒，迎接好孕氣的到來。

怎么給子宮保暖？

第一招：暖飲食

宮寒的女性除了要注意保暖之外，一定要注意飲食，生冷食物要盡量少吃甚至遠離。譬如說，少吃白菜、白蘿卜、綠茶、西瓜這些寒性的食物。因為吃過多寒涼、生冷的食物，人體在消化這些食物的時候會消耗很多能量。這些能量在中醫上說就是陽氣，耗費體內過多的陽氣，就會導致寒邪內容，侵害子宮，導致宮寒。

有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽的食物，譬如說紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。在平時，尤其在冬天，可以多喝些姜湯。在經期快到的時候，也可以多喝點姜汁紅糖水，有補血行氣、緩解經痛、驅寒保暖的功效。

第二招：多運動

宮寒的女生要加強身體鍛煉。因為這些體質偏寒的女生通常是不喜歡運動、或者少運動，要是一運動起來就特別容易感覺疲勞。

俗話說"動則生陽",其實平時多鍛煉，運動一下身子，可以使身體的氣血運行，改善血液循環，疏通經脈，讓身體溫暖起來，也能驅走子宮的寒氣。如果女生覺得自己的運動細胞確實不太發達。那小編建議你，利用每天上下班的時候多走走路或者多走走樓梯。不讓整天久坐不動的，這樣血氣不流通，對子宮不好。尤其是正在備孕的親們，一定要動起來喔。

第三招：艾條溫灸

宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫的療法。雖然說中醫見效慢，但驅除的是根本。方法是用艾條混合姜片溫熱子宮外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易達到療效，也不方便。這個療法需要每晚堅持，持續半年。

艾條溫灸治宮寒的步驟：

1、將艾條切段，大概兩厘米一段。實在是切的時候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開放置。

2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。

3、將切段的艾條放在姜片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。

4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。

5、艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當換位置，特別注意不要燙傷。