如果去的地方是吸煙較多的公共場(chǎng)所時(shí)，選擇戴口罩?？谡帜苡行У剡^(guò)濾掉空氣中的粉塵、二手煙的煙霧。雖不能完全隔絕，但可以將危害大大降低。

拒絕二手煙 準(zhǔn)媽媽要勇敢說(shuō)不

準(zhǔn)媽媽能吸二手煙嗎？

有調(diào)查顯示，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽吸二手煙的原因多種多樣，老公、家里的長(zhǎng)輩、公共場(chǎng)所的吸煙人群、公司的同事等。煙民群體的龐大，讓孕期媽咪暴露于二手煙。

現(xiàn)在有了法制來(lái)規(guī)范，還有勸阻吸煙手勢(shì)，相信無(wú)煙壞境不是夢(mèng)。我們拋開(kāi)這三種手勢(shì)不說(shuō)，孕期媽咪想要遠(yuǎn)離二手煙的傷害就必須敢于對(duì)周圍人說(shuō)“不”。

在家里怎么辦？

1、在家里請(qǐng)對(duì)老公說(shuō)不可以

備孕前就對(duì)老公說(shuō)讓戒煙。想要優(yōu)生優(yōu)育孕前夫妻就要制定備孕“法規(guī)”，多運(yùn)動(dòng)、好作息、不喝酒、少吸煙，條條都得執(zhí)行，少吸煙更是要明令禁止。

那就是徑直走到老公面前，溫柔的拿掉他的煙卷，用力的摁在煙缸里（表情要很輕松且保持微笑），然后揚(yáng)長(zhǎng)而去。

在家里各處掛上不準(zhǔn)吸煙的小牌子，用于警示準(zhǔn)爸爸，讓他抬眼就能看見(jiàn)，自然吸煙的煙頭也就慢慢打消了。

在老公即將點(diǎn)火之前，故意挺著肚子從他面前走過(guò)，輕撫肚子用他能聽(tīng)得到的聲音說(shuō)：看，寶寶啊，你爸爸一點(diǎn)都不愛(ài)你你還得平平安安的發(fā)育呢，他就開(kāi)始吸煙“危害”你了，寶寶你出來(lái)之后揍爸爸好不好。

如果實(shí)在戒不掉，那就把陽(yáng)臺(tái)的窗戶打開(kāi)，讓他到陽(yáng)臺(tái)上去吸吧。

主動(dòng)減少傷害：老公一吸煙，就開(kāi)門，開(kāi)窗，盡量保持室內(nèi)空氣流通。

在公司應(yīng)該怎么做？

無(wú)聲提醒

如果覺(jué)得寫(xiě)e-mail太麻煩，或這樣比較柔情的提醒還不能起到作用，干脆在自己的辦公桌上做1塊牌子，寫(xiě)上大大的“這里有孕婦，Nosmoking！”的字樣。

群發(fā)e-mail

懷孕對(duì)一個(gè)女人來(lái)說(shuō)真是重要的事情，和同事都報(bào)告一下自己的這個(gè)喜訊，是很有必要的。

可以在e-mail的開(kāi)頭先簡(jiǎn)單描述一下自己喜悅的心情，與大家共享。第2段說(shuō)因?yàn)閼言校诠ぷ魃辖o大家造成不便表示歉意。第3段可以講述自己的擔(dān)憂，比如被動(dòng)吸進(jìn)二手煙的可怕后果等等，喚起大家對(duì)小生命的尊重，表達(dá)希望在同事的舉手之勞下生下健康聰明寶的心情。這樣的e-mail起到了打招呼和提要求的2項(xiàng)作用。寫(xiě)的時(shí)候，要?jiǎng)又郧?、曉之以理，特別注意措辭哦。

請(qǐng)上司和女同事幫忙

如果以上都沒(méi)有效果的話，只好請(qǐng)上司幫忙了，請(qǐng)他出面制止在辦公室里不顧孕婦胎兒健康的同事抽煙，相信這個(gè)肯定有作用。另外，也可以聯(lián)合同樣反對(duì)在辦公室抽煙的女同事，一起制止。

在公共場(chǎng)合怎么做？

口頭制止。

向吸煙的人表明自己孕婦身份，希望他能體諒一下不吸煙或者去其他地方吸煙。

出門戴口罩。

如果去的地方是吸煙較多的公共場(chǎng)所時(shí)，選擇戴口罩。口罩能有效地過(guò)濾掉空氣中的粉塵、二手煙的煙霧。雖不能完全隔絕，但可以將危害大大降低。

出行盡量去無(wú)煙區(qū)。

現(xiàn)在很多公共場(chǎng)所都禁煙了，無(wú)煙區(qū)還是不少滴，當(dāng)然空氣最好的地方莫過(guò)于大自然。

和吸煙的人們打“游擊”

想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開(kāi)吸煙的人群，當(dāng)他們吸煙時(shí)，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙后再回到原地。