孕期盡量少吃多餐，孕婦本身胃腸道蠕動(dòng)較慢，所以不要一次性吃入過(guò)多食物，如果強(qiáng)迫自己大吃特吃，不僅不能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，還可能加重妊娠反應(yīng)，造成消化不良等情況，適得其反。在孕吐反應(yīng)較少的時(shí)段可以適當(dāng)增加進(jìn)食量，必要時(shí)可以再睡前適當(dāng)加餐。

孕吐危險(xiǎn)嗎？孕吐怎么辦？

輕微孕吐別擔(dān)心

由于懷孕導(dǎo)致女性體內(nèi)激素改變，可能會(huì)引起孕吐，這是一種正常的孕期反應(yīng)，但并非每一位孕婦都會(huì)出現(xiàn)孕吐。

輕微的孕吐其實(shí)是正常的狀況，并不是疾病。輕微的孕吐與孕婦的心理因素有一定的關(guān)系，一些心理應(yīng)激往往是引起孕吐的元兇，比如臨床上碰到孕吐的孕婦時(shí)刻抱著盆準(zhǔn)備接嘔吐物，這種情況往往會(huì)帶有心理暗示，刺激和加重嘔吐的反應(yīng)；甚至有的孕婦平時(shí)好好的，一經(jīng)過(guò)醫(yī)院門口就特別想吐……這些都是心理原因造成的問(wèn)題。

多吃易消化食物

吐了就吃，吃了又吐是許多孕吐準(zhǔn)媽媽的真實(shí)寫照。不要把進(jìn)食當(dāng)做一項(xiàng)任務(wù)。孕吐時(shí)的飲食應(yīng)該以清淡可口且營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化為原則，盡量避免油膩煎炸的食物。當(dāng)然食物應(yīng)該注重多樣化，盡量符合孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好，讓孕婦能“想吃什么就吃什么”，無(wú)論是酸的、甜的、咸的、辣的，只要不太過(guò)，都可以隨孕婦喜歡加入食譜中。

萬(wàn)一發(fā)生嘔吐，不需要過(guò)度緊張，也不需要馬上進(jìn)食。就算是正常人剛吐完，怎么還能馬上吃得下東西呢？此時(shí)可以讓孕婦稍微休息一下，放松下心情再進(jìn)食。

孕期盡量少吃多餐，孕婦本身胃腸道蠕動(dòng)較慢，所以不要一次性吃入過(guò)多食物，如果強(qiáng)迫自己大吃特吃，不僅不能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，還可能加重妊娠反應(yīng)，造成消化不良等情況，適得其反。在孕吐反應(yīng)較少的時(shí)段可以適當(dāng)增加進(jìn)食量，必要時(shí)可以再睡前適當(dāng)加餐，滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。少吃多餐可以盡量減少孕婦空腹的情況，是孕吐時(shí)比較好的選擇。

孕吐厲害怎么辦

劇烈的孕吐可以使用針灸法緩解，生姜、檸檬等也可以緩解孕吐，在飲食上要注意少吃多餐，適當(dāng)服用藥物等。孕婦也要注意運(yùn)動(dòng)，做一下保健操可以減輕早孕反應(yīng)。

1、針灸可以幫助緩解孕吐。

2、控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊梢詼p輕惡心的感覺(jué)。

3、用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒(méi)有微波爐，那么在煮飯時(shí)和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

4、少吃多餐、見(jiàn)到想吃的東西馬上吃，不要等拿回家吃或者涼了再吃。每天可以吃4-5頓飯，放一些營(yíng)養(yǎng)開(kāi)胃的零食在身邊，隨時(shí)吃。

5、在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道（如檸檬），當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用。

6、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解孕吐。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

8、藥物緩解，每天遵醫(yī)囑服用維生素B6、維生素C等藥劑，但要注意劑量。