孕婦能吃甜豆嗎
孕婦懷著一個(gè)新的小生命。作為一個(gè)準(zhǔn)媽媽，得好好保養(yǎng)身體，迎接一個(gè)新生命的的誕生。懷胎十個(gè)月期間，很多方面都需要注意的，因?yàn)闀?huì)影響到寶寶的多個(gè)方面。寶寶的健康、體態(tài)都取決于孕婦在十個(gè)月里面的各種行為。如果孕婦吃得好，很多營養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)分給寶寶。因此是需要非常注意的。
孕婦在懷孕期間，要注意補(bǔ)充各類營養(yǎng)元素。因?yàn)樵袐D吃的不是自己的一份，是兩份。所以充足的營養(yǎng)供給是很必要的。有孕婦就會(huì)問能不能吃甜豆呢，甜豆有什么用呢？
甜豆的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含維生素A、C、B1、B2煙堿酸、鉀、鈉、磷、鈣等。甜豆還含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質(zhì)，熱量比起其它豆類卻又相對較低，所以是一種美容瘦身的食材。甜豆的蛋白質(zhì)能修補(bǔ)肌膚、調(diào)節(jié)生理狀態(tài)、促進(jìn)乳汁分泌、降低血液中的膽固醇，對心血管的健康很有幫助。最特別的是，甜豆含有一種動(dòng)情激素，能夠延緩老化，尤其更年期的婦女食用，效果更加明顯，還能幫助緩和更年期癥候群。最重要的是，甜豆對孕婦是最有益的。甜豆可以給孕婦提供蛋白質(zhì)還有提供寶寶的乳汁。所以質(zhì)量好的甜豆才是棒的。選購質(zhì)量好的甜豆很重要。選購時(shí)以豆莢青綠鮮嫩不萎縮，兼沒斑點(diǎn)方為上品，豆粒愈飽滿即愈甜。甜豆有多種食用方式，可以清炒、做湯、涮食皆可。
了解了那么多關(guān)于甜豆的營養(yǎng)知識(shí)，選購技巧，準(zhǔn)媽媽們對甜豆了解得更多了。豆類的食品總是又美味又營養(yǎng)豐富的。甜豆是一個(gè)非常好吃的食物，而且營養(yǎng)豐富，對人們的身體很好。
