孕育寶寶，相信是每個(gè)準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽關(guān)注的知識(shí)，每對(duì)夫妻都希望自己的寶寶是健健康康的來到這個(gè)世界，那么，就需要了解更多的孕前知識(shí)，更需要知道，什么時(shí)候才是最易懷孕的時(shí)期。

孕前注意事項(xiàng)：

1、準(zhǔn)備好精力照顧寶寶：寶寶的到來會(huì)打破平靜，意味著多一份子，可以選購(gòu)一些關(guān)于寶寶的書和宣傳片，做好充分的心理準(zhǔn)備，不要對(duì)于寶寶的到來驚慌失措，會(huì)造成對(duì)家庭的不和諧。

2、有一個(gè)健康的身體孕育寶寶：做好懷孕前身體的準(zhǔn)備，戒煙戒酒：再要寶寶之前要做好身體上的準(zhǔn)備，父母的健康直接決定寶寶的健康，再要孩子之前三個(gè)月都要忌煙忌酒，調(diào)整自己的生活規(guī)律，為寶寶的健康打好基礎(chǔ)。

3、錯(cuò)開房屋裝修期：選擇好的環(huán)境孕育寶寶：現(xiàn)在環(huán)境污染比較嚴(yán)重，特別是裝修，如果寶寶在胎兒時(shí)期接收到污染那么畸形的概率就會(huì)加大，所以要注意。

孕前的注意事項(xiàng)很重要的，這樣才能孕育更加健康的寶貝，前期準(zhǔn)備就緒，下面，就應(yīng)該找對(duì)孕育時(shí)期了：

1、月經(jīng)周期推算法

女性的月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時(shí)間會(huì)比較固定，一般在14天左右。月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素影響，呈現(xiàn)周期性的變化，兩者的周期長(zhǎng)短是一致的，都是每個(gè)月1個(gè)周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。

推算的方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

例如，某女性的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在8月2日，那么下次月經(jīng)來潮的時(shí)間為8月30日（8月2日加30天）。再?gòu)?月30日減去14天，即8月16日為排卵日。排卵日的前5天和后4天，也就是8月11-20日這段時(shí)間是女性的排卵期。

需要注意的是，用這種方法來推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，才能準(zhǔn)確推算出下次來月經(jīng)的時(shí)間，所以此法至適用于月經(jīng)周期正常的女性。

2、基礎(chǔ)體溫預(yù)測(cè)法

女性的體溫會(huì)隨著月經(jīng)周期和荷爾蒙的平衡狀況一同變化。基礎(chǔ)體溫是指女性早晨醒來未做任何活動(dòng)時(shí)，在床上測(cè)得的體溫，可間接反映卵巢的功能是否正常。

排卵前基礎(chǔ)體溫比正常體溫低，在排卵時(shí)體溫持續(xù)下降0.1-0.2℃，排卵后體溫會(huì)升高0.3-0.5℃，一直到月經(jīng)來潮前；來潮前1-2天，體溫又會(huì)下降。女性可以通過觀察和記錄體溫變化情況，判斷有無排卵。

需要注意的是，使用此法需至少連續(xù)測(cè)量2-3個(gè)月經(jīng)周期，才能相對(duì)準(zhǔn)確地推算排卵期。

3、白帶觀測(cè)法

正常情況下，白帶的質(zhì)和量歲月經(jīng)周期變化。來完月經(jīng)后，白帶色白、量少、呈糊狀。

在卵巢即將排卵時(shí)，由于宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微黏、似蛋清樣。排卵2-3天后，白帶變渾濁，粘稠而量少。月經(jīng)前后，因盆腔充血，陰道黏膜滲出物增加，白帶常常增多。