備孕期間如何測試體溫
親愛的準(zhǔn)媽媽們，在備孕期間，要好好的照顧自己的身體，不能讓自己身體背負(fù)更多的負(fù)擔(dān)，在飲食方面也要遷就。要知道，現(xiàn)在可不是自己一個人了，還有肚子里的小寶寶。那么，備孕時候總少不了要經(jīng)常測試體溫。那么在備孕期間要如何測試呢？下面來看看吧。
基礎(chǔ)體溫的原理
人體在較長時間（6小時）的睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎(chǔ)體溫。通過測量基礎(chǔ)體溫，能初步了解女性是否有排卵及排卵后黃體功能的情況。正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。
基礎(chǔ)體溫測定時間可從月經(jīng)來臨的第一天開始登記（前面幾天只需打叉即可），到月經(jīng)干凈的第一天開始記錄，持續(xù)一個月。
如何測基礎(chǔ)體溫
1、買一支基礎(chǔ)體溫計(jì)。基礎(chǔ)體溫計(jì)與一般體溫計(jì)不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低溫的分界。 （36度--刻度10；38度--刻度50）。
2、將基礎(chǔ)體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量三分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。
3、早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運(yùn)動或飲用冷熱食品。
4、月經(jīng)來潮和同房日須附加記號標(biāo)示，遇有發(fā)燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應(yīng)特別注記說明。
測量基礎(chǔ)體溫注意事項(xiàng)
為了提高測量基礎(chǔ)體溫的正確性，應(yīng)在每晚臨睡前把體溫計(jì)上的水銀柱甩到35度以下，并把它放在床頭柜上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動。如果起床拿體溫計(jì)，就會使基礎(chǔ)體溫升高，使這一天的體溫?cái)?shù)值失去意義。
通過上文詳細(xì)而精辟的講解，相信各位正在備孕的準(zhǔn)媽媽們都已經(jīng)了解了吧。的確，備孕期間時刻關(guān)注身體的健康情況是非常重要的，要注意好每一個細(xì)節(jié)，不能出現(xiàn)一點(diǎn)兒差錯。為了讓寶寶安全的來到這個美麗世界，從現(xiàn)在做起吧。
