現(xiàn)在的生活質(zhì)量提高，每天都是大吃大喝，很多寶寶出現(xiàn)了積食和便秘，這和平時(shí)的飲食不規(guī)律有很大關(guān)系。那么積食了怎么辦，如何快速解決？和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

寶寶積食如何護(hù)理

1、飯后散步

寶寶吃飯之后，帶著孩子出去走一走，散散步，有助于寶寶消化。太陽好的時(shí)候多外出溜達(dá)，多運(yùn)動(dòng)，孩子更健康！

2、多補(bǔ)充水分

無論是積食、便秘，還是發(fā)燒、咳嗽、腹瀉都需要大量的水來促進(jìn)身體自我修復(fù)。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，加速消化，運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)，排出代謝廢物，讓寶寶的腸胃早日恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、飲食清淡

一旦發(fā)現(xiàn)寶寶積食了，這幾天的飲食要以清淡為主，不要食用太多難以消化的肉類，多吃蔬菜、水果、粗纖維食物，有助于寶寶腸胃蠕動(dòng)，緩解積食。4、多吃新鮮蔬菜

多補(bǔ)充新鮮蔬菜的攝入，如胡蘿卜、西蘭花、菠菜、上海青、薺菜、芥藍(lán)、香菇、海帶等，這些蔬菜維生素和礦物質(zhì)含量很高，又能解膩又能提高寶寶的抵抗能力，多吃蔬菜對(duì)于減緩便秘、上火、消炎抗病也都十分有益。

5、小兒推拿篇

積食是中醫(yī)的說法，因此用中醫(yī)的辦法來解決是最有效的，而最管用的非推拿莫屬。下面就給大家介紹兩種最簡(jiǎn)單的推拿治療小兒積食的方法：

①正捏脊

方法：從寶寶的尾椎部位開始，把長(zhǎng)強(qiáng)穴的皮膚用手輕捏起來，兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進(jìn)，直到脊背最上方的大椎穴，反復(fù)數(shù)次。

②順摩腹

方法：寶寶仰臥，全身放松，家長(zhǎng)用手按住腹部、手心對(duì)肚臍，順時(shí)針方向繞臍揉腹10分鐘，動(dòng)作輕緩。揉腹前讓寶寶排空小便，不宜在過飽、過饑的狀態(tài)下進(jìn)行。

寶寶積食食療方

1、陳皮蜂蜜水

食材：陳皮、蜂蜜

做法：放入陳皮，加水，先用大火燒開，再調(diào)小火煮15分鐘，最后加蜂蜜調(diào)味，當(dāng)飲料喝。在外面不方面煎熬，也可以直接用開水泡著喝。1歲以下，用陳皮5克；1歲以上用10克；2歲用20克；3歲以上用30克。

注意：本方適合積食前有腹脹的情況。(未滿1歲的幼兒禁止食用蜂蜜)

2、大麥茶

食材：麥芽

做法：放入麥芽，先用大火燒開，再調(diào)小火煮20分鐘，取150～250毫升，一日分3次服用。用炒麥芽磨粉后熬粥，具有同樣療效。1歲以下用炒麥芽5克，1歲以上用10克，2歲用20克，3歲以上用30克。

3、糖炒山楂

食材：紅糖、山楂

做法：取紅糖適量(如寶寶發(fā)熱，改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化，加入山楂(切開，留核)適量，再炒5～6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后適量服用。本方尤其適合化解吃肉過多引起的積食。

4、山藥米粥

食材：山藥片、大米或小黃米、白糖

做法：取山藥片100克，大米或小黃米100克，白糖適量。將大米淘洗干凈與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥即可。適合小兒積食不消、厭食、體重減輕、面黃肌瘦等表現(xiàn)。

如何預(yù)防寶寶積食：

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當(dāng)增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

2、七分飽，益健康

無論哪種食物，再有營養(yǎng)也不能吃太多，否則不但不能強(qiáng)健身體，在效果上只會(huì)適得其反，弄不好會(huì)形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

3、三餐定量

給寶寶安排一日三餐要定時(shí)定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時(shí)休息，該工作時(shí)工作，否則會(huì)打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

4、晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動(dòng)量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動(dòng)慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點(diǎn)。

5、睡醒1小時(shí)不進(jìn)食

早上或中午寶寶剛睡醒時(shí)，1小時(shí)內(nèi)(至少30分鐘)也不要進(jìn)食，因?yàn)槲改c等內(nèi)臟從低運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)正常需要一點(diǎn)時(shí)間，否則，也無益于消化和吸收。