人人都以為抑郁只會出現在那些性格內向、沉默寡言的人身上，但是你可知，外向的人也會有抑郁。

2013年12月，剛畢業的大學生小雄在廈門出差，他在這一年剛從北京一名牌大學畢業，剛剛進入了一個大型的會計師事務所。但是這一天，他卻從酒店頂樓跳下，他的生命定格在24歲。他留下了遺書說，"一直以來精神抑郁，我只想逃避。"據小雄的舅舅介紹，他平時性格開朗，人緣也不錯。但是為什么一個開朗的人也會抑郁至此呢？

人人都以為抑郁只會出現在那些性格內向、沉默寡言的人身上，但是你可知，外向的人也會有抑郁。每個段子手心里都住著一個林黛玉。"紅紅火火恍恍惚惚哈哈哈！""笑CRY朕了哈哈哈！"很多人身邊都有這樣的"哈哈黨"，然而打出這些字的時候他們真的在笑嗎？多少人是面無表情地打出"哈哈"二字的呢？當段子手說難過的時候，我相信很多人會說："你有什么不開心的？說出來讓大家開心一下？"當人們習慣了你的大大咧咧，當人們習慣了你的幽默有趣，當你真的不開心的時候，人們以為你只是像平時一樣在開玩笑。你不是真正的快樂外向和內向只是人的一種性格，并不代表外向的人沒有煩惱和壓力。

很多人在平日與人交往中大大咧咧，看起來無憂無慮，但是獨自一人的時候卻常常心情低落，悲傷抑郁。這樣的人往往會把傷心難過藏在心里不表露出來，在眾人面前強顏歡笑，總是強迫自己，從而使自己在兩種生活形式中轉換，筋疲力盡。為什么周星馳在電影里可以談笑風生，把熒幕前的每一個人都逗笑，但是私底下卻是孤獨抑郁的呢？大家看到的只是他愿意表現出來的那一面。同樣的，人希望自己的形象在別人眼里是陽光的積極的，因此選擇埋藏抑郁，戴上面具。一個內向的人會引起別人對其抑郁傾向的關注，而大部分人想都不會想到那個活潑多言的人也會抑郁，因此外向型抑郁的人更難得到家人朋友的發現和關注，從而不能得到及時的幫助和疏導。

你的責任不是整個世界，很多人的抑郁傾向來源于對自己的高要求，家人的壓力，工作的壓力。發現自己達不到理想的狀態，家里人對自己的期待和要求，一方面自己焦慮難過，另一方面又要保持精神風貌，真的很累的。你要知道，你只是一個人，你不是超人，你有權利軟弱和哭泣，有權利請求幫助和勸慰，你的責任不是整個世界。得了抑郁癥可以怎么做？

1、運動。

研究證明，跑步時大腦分泌的內啡肽是天然的止痛劑，會給人愉快的感覺，有助于減輕心理壓力。

2、不要自責。

不要感覺我得了這種病就更加罪不可赦。你應該得到幫助和支持。

3、尋求家人和朋友的安慰。

家人和朋友的理解是消融你悲傷的靈藥，不要害怕打擾，你要相信，他們需要你，你也需要他們。

4、尋求醫生的幫助，借助藥物幫助。

抑郁癥也是一種可以治愈的疾病，幾乎八成的抑郁癥患者治療后可以恢復正常的生活。藥物治療也是一種可行的方法。"活像個孤獨患者，自我拉扯。外向的孤獨患者，有何不可？"就算Eason唱得再動聽，我不愿哭著微笑，我只想能在難過的時候灑淚，在愉快的時候歡笑，一切隨心，自然隨喜。