如果在夫妻性愛中，一方表現(xiàn)的過于興奮，會(huì)令對方更加激情，人們都希望做愛時(shí)候有一餐盛大的性愛大餐。

或許您總想一嘗性生活的快感，卻老是不得要領(lǐng)。究竟在漫長的性愛之旅中，你還欠缺哪幾把鑰匙才能開啟歡愉的門？

與人共享性愛歡愉絕非易事，通常都必需歷經(jīng)一番挫折與磨難，才能如愿以償達(dá)到魚水交歡的境界。

然而，維系水乳交融的情愛關(guān)系，并不僅止于性技巧演練或生殖器官的密合而已。唯有在性愛中找到真正的自我，并且發(fā)展出一套自娛娛人的愛欲模式，才能盡情享受快樂健康性愛關(guān)系。

烹調(diào)法一：接納自己是敲開性愛大門的鑰匙

想得到快樂的性愛，首先必須全然接受自己的身體。

二十三歲的A始終擔(dān)心自己的體重過重。已婚的她與伴侶感情不佳，時(shí)起齟齬。但她卻寧可死守這段怨偶關(guān)系，因?yàn)樗J(rèn)為超重的自己是個(gè)毫無吸引力的女人，若失去了婚姻屏障只怕會(huì)更加一無所有。在前后兩年的婚姻關(guān)系中，她不斷地自怨自艾，心情陷入周而復(fù)始的長期性低潮中。

然而，就在A下定決心結(jié)束那段不愉快的婚姻關(guān)系后，她的外型也跟著全盤改觀。愉悅的心情改善了氣色，不僅使原本笨重的體型輕快起來，更讓她重拾信心，開始注重穿著打扮。幾周過后，她在一場舞宴中邂逅一名美男子。身穿銀色洋裝的她大方地與男士共舞，以完美的幽默感和樂觀積極的態(tài)度，深深攫獲了對方的歡心。由此可知，對自己滿懷信心有多重要。

專家建議想擁有愉悅性愛的女性，千萬不要憎恨自己的身體，更切莫自暴自棄。在公關(guān)公司任職的B身材骨感纖細(xì)，她坦承自己一度曾恨不能擁有36D的大胸圍。

“為了自我防衛(wèi)，我常常戲稱自己細(xì)小扁平的胸部像塊洗衣板;或是笑稱那是緊貼在外衣下的兩片煎蛋，毫不起眼。”然而B后來終于發(fā)現(xiàn)，不斷地對自己的胴體吹毛求疵，除了打擊自己士氣之外，沒有任何好處。

絕大多數(shù)的女人都不喜歡自己的性伴侶提及她身上的缺陷，那會(huì)今她們抓狂。而直到B和新男友交往六個(gè)月之后，她才開始相信對方居然很欣賞她那平扁的雙乳。

“我訝然地發(fā)現(xiàn)，雖然我的胸部太平，可是，他就愛我的小巧玲瓏。所以，當(dāng)我接納我自己的身體時(shí)，我就愈來愈能享受性愛，從中獲得更多快樂。“”

女人常常會(huì)對自己太嚴(yán)苛，打死也不肯相信天底下竟然會(huì)有男人欣賞自己粗壯的大腿或肥大的臀部！所以看了B的例子之后，建議你放寬心。聽聽別人對你由衷的贊美！一個(gè)時(shí)時(shí)對自己的身體抱有高度焦慮的女人，絕對性感不起來！

烹調(diào)法二：從挫敗中學(xué)習(xí)

美滿和諧的性愛關(guān)系，通常不是取決于你是否是一位天生的調(diào)情圣手。相反的，大多數(shù)床上高手都是從挫敗的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)曾如何攀登性愛最高峰。

C小姐在21歲那年認(rèn)識(shí)D。當(dāng)時(shí)她的性經(jīng)驗(yàn)還很有限，D卻已是一位三十二歲事業(yè)有成的股票掮客。他們剛開始交往，D就要求C在床上表現(xiàn)得狂野而激情，她也始終竭盡全力地迎合他的需索。

然而她的癡心卻只換來D得寸進(jìn)尺、永無止境的索求。到后來，她甚至開始懷疑：到底D把她當(dāng)做什么？是無酬的妓女？還是愛人？最終C自己采取主動(dòng)，跟D要求分手。一等他們正式結(jié)束關(guān)系，C的生活全面改觀，她終于學(xué)會(huì)善待自己。所以，在性愛關(guān)系中，你不應(yīng)該只是一味逢迎男人的需求，也應(yīng)該關(guān)照自己的感受。一旦發(fā)現(xiàn)被人利用，就必須盡速從不公平的關(guān)系中走出來，你既毋須辜負(fù)他人，也不應(yīng)該委曲自己。

烹調(diào)法三：勤能補(bǔ)拙─但別太過度

勤于做愛，是生活中一大情趣;從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，將心比心，你才知道對方的喜好在那里，進(jìn)而了解彼此對感情投入的程度。

茌E小姐跟男友做愛之后，她說出了心中的肺腑之言：“我從來不了解男人的身體反應(yīng)。記得我們第一次做愛，我因?yàn)樘^害羞，以致連眼睛都不敢張開。之后等我好不容易習(xí)慣了做愛的節(jié)奏，我卻不小心把他給弄痛了。我壓根兒不曉得男人竟然這么脆弱。“接下來，他輕握著E的手，帶著她在自己身上游走，引導(dǎo)她去探索自己的性感帶。他告訴E，最能叫男人性欲沖動(dòng)的便是一個(gè)渾身散發(fā)熱情的女人。而E更為遇上他而深感慶幸。因?yàn)樗麄z彼此都愿意從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，才能在性欲需求上如此相契，達(dá)到天衣無縫的地步。

勤能補(bǔ)拙，不斷的練習(xí)才能成為一個(gè)床上高手。還記得你第一次做愛的情景，感覺一定沒那么好吧？因此，請隨時(shí)讓身體做好準(zhǔn)備，多多從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)如何解放情欲，以在床上大顯身手，快活賽神仙。

只有夫妻認(rèn)真學(xué)習(xí)性愛知識(shí)，婚姻才會(huì)更加的和諧幸福，這需要我們一輩子去學(xué)習(xí)和交流。