夫妻性冷淡在心理上出現的各種障礙，不僅會使自己產生心理疲憊、自卑內向、心理早衰、對生活失去信心、絕望厭世等不良心理狀態，這樣會導致夫妻感情破裂，引發第三者插足甚至家庭分裂等悲劇。造成夫妻性生活不和諧，那么是什么原因導致夫妻性冷淡呢？夫妻性冷淡該怎么辦呢？

不健康的飲食

我們所吃的東西是給我們的身體提供能量的，如果你吃的過于講究或者可以的節食，就會打破身體的系統，影響身體健康，進而影響人的性欲。而飲食比較隨意的人，精力要比前者旺盛，性欲也比較強烈。此外，因為不健康飲食造成的性欲較低，往往飲食難以節制而吃得過量，結果更加劇性欲低下，形成惡性循環。

超重的身體

肥胖帶來的不僅是自信心的降低，還會導致人的欲望下降，主要是因為，男女欲望的強烈主要取決于他們體內的雄性激素水平。男性由于體脂量增加，使雄激素較多地轉化為雌激素，血中濃度可增加1倍以上，抑制垂體促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能減退，不僅有性欲低下，而且有勃起、射精、性高潮等多項障礙。

惡劣夫妻關系

一般來說，夫妻關系好的男女對性的欲望要比關系不好男女強的多。如果雙方對性的看法一致的話，欲望會更強烈。反之，如果夫妻雙方對性的看法不同，又不能通過交談消除分歧，矛盾加深就會影響雙方的性欲等。一方一味要求另一方無條件服從自己的性要求，而不顧對方的身體及情緒等情況，使對方對性交產生厭惡而影響性欲。當然，長期過那種刻板、單調、例行公事式的性生活，通常會導致性欲減退，這在中年夫妻中尤應引起重視。

患有慢性便秘

似乎人的性欲和是否有便秘之間沒有什么關系，但是，事實卻不是這樣。有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。這些人的肛門括約肌收縮過緊，或伴有經期腹痛、陰道痙攣，她們中半數以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痙攣性收縮，導致尿滯留，出現尿頻、尿痛等癥狀，間接造成性欲降低。

負面心理情緒

這里所說的心理因素指的是，女人在所萬輸卵管結扎術后，可能會因為精神上的原因導致性欲降低或者性沖動受到抑制，可經心理治療而消除。男子做輸精管結扎術后，并不影響受術者性功能，個別人性欲減退也是因心理因素。放置宮中節育器避孕的婦女可能因經期延長或經血量增加而降低性欲。

當然了，夫妻之間性冷淡除了上面的因素之外，還有抽煙、喝酒等，不過這些都是可以改變的。不要忘了，完美性愛是可以創造出來的，只要你花心思，它不是偶然發生的，不是天時地利人和碰巧才有的。那么夫妻性冷淡，男人應該怎么做呢？

老婆性冷淡男人可以幫她分擔家務活

美國《育兒》雜志刊登的一項調查發現，當老公分擔家務時，15%的女性更容易性興奮。這種“家務活前戲”可確保妻子有足夠的時間放松身心、恢 復精力。老公飯后洗碗或哄孩子睡覺，可以使妻子多騰出1個小時洗澡、看書和放松。待夫妻同床共枕時，她會有更多的精力，對激情也更渴望。

老婆性冷淡男人可以鼓勵她把自己放在第一位

女人一旦生了孩子之后，往往更注重孩子和老公的需求，而將自己的需求擺在次要位置。她們照顧自己的時間更少，不去健身，也很少花時間與朋友見面、聊天。這時，作為老公，應提醒妻子不要忽視自己的需求。主動抽時間照看孩子，讓妻子有空去健身或與好友聚會，確保她有時間放松和照顧自 己。妻子心情愉快，身心輕松，會有更多的精力投入夫妻生活。

老婆性冷淡男人可以多一些浪漫

在性愛方面，男人為性而愛，女人為愛而性。男人看重的是性愛的快樂，女人注重的是愛情的浪漫。女人需要更多的時間“熱身”和醞釀情緒。因 此，性愛前做足前戲極其關鍵。前戲不僅包括性刺激，更重要的是生活細節體現出的更多浪漫。比如，離家工作前的深吻，與妻子性感短信交流，經常撫摸和贊美妻子等。當然，燭光晚餐之類的浪漫更容易打動她。

老婆性冷淡男人可以找到她的興奮點

據統計，大約只有30%的女性在性愛過程中能獲得性高潮，大多數女性需要一些其他類型的刺激和注意力，才能達到性高潮。因此，無論是在性愛之前、之中還是之后，應多關注妻子的需求，幫她找到興奮點。性愛體驗感覺越快樂，妻子的性趣就會越濃。