上班族女性應該如何保持身材
2016-01-11 21:31:59 來源：360常識網
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導語：想必每位朋友都不想變成歐巴桑，為了美麗他們會保持身材，做好健身。下面為您解析上班族女性應該如何保持身材，本文對那些在乎身材、美麗的女性朋友們有很大的幫助哦！
上班族女性應該如何保持身材
上班族女性應該如何保持身材
1、在早上健身的人會比在午后或晚上健身的人獲得更好的效果，因為人在早上精力會更集中，體力也更充沛，你應該找健身效果最好的時間段來健身。
2、在電腦上貼上及時貼，或設定鬧鐘，讓它每天提醒你在固定的時間健身。
3、預先考慮到一些可能會影響健身的因素，如假期和工作安排，然后準備一套備用方案。在記事本里記下克服“健身障礙”的方法，無論何時遇到困難，你都能做到有備無患。
4、每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而廢。所以，每周運動3-5天，如果每周只能抽出3天來健身，那么應均勻分配這3天，以保持一定勢頭。
5、要想把健身變為一種日常習慣，就不要連續超過兩天不去健身。
6、請一位私人教練來幫你每月制訂一次健身方案，比如和孩子一起去學習武術，或參加舞蹈課程。
7、跟一個比你有更高的健身自覺性的朋友一起去健身有助于更好地執行健身計劃。
8、每天見縫插針進行健身的人能夠比堅持常規的30-45分鐘健身項目的人積累更多的健身時間，如果你無法保證散步1小時，那么不如一有時間就出來運動，哪怕只有15分鐘也可以。
9、注意記下運動形式、運動時間、強度、距離、燃掉的熱量和運動地點，以及你的心理狀態、體能水平、前晚睡眠情況和飲食情況。因為堅持記錄健身日志的人更容易瘦身，詳細記錄的人會比記得不詳細的人多減一倍的體重。
上班族女性應該如何保持身材？注意本文講解幾個注意事項，讓每個女性都渴望年輕，漂亮，好身材，來吸引更多的目光，本文希望對上班族女性來說有所幫助。
