電腦族眼睛干澀怎么辦

電腦族眼睛干澀怎么辦

一、黑眼圈怎么辦

大部分長期面對電腦的人都有黑眼圈，面對這些人群專家建議，每天應(yīng)該盡量多喝一些紅棗水。因為紅棗具有加速血?dú)膺\(yùn)行的功效，而且還能夠有效的減少眼部淤血積聚從而減輕以及緩解因為貧血所導(dǎo)致的黑眼圈。

除了喝紅棗水之外，存在有黑眼圈的人群在平時還可以適量的吃點黑芝麻。在黑芝麻中含有對眼球以及眼肌有滋養(yǎng)功效的維生素E，它能夠有效的緩解黑眼圈的形成，當(dāng)然除了黑芝麻之外，還有花生、核桃、葵花子等都含有豐富的維生素e，也可以很好的保護(hù)眼睛。

二、眼睛疲勞怎么辦

長期面對電腦的人一定要注意多活動眼球，沒工作一段時間后就應(yīng)該站在窗前2~3米外，雙眼依次注視窗戶四角，以順時針、逆時針方向反復(fù)交替，這樣反復(fù)7~14次后便可以很好的舒筋活絡(luò)、改善視力。

面對眼睛干澀怎么辦等問題時，電腦族還可以用牛奶敷眼睛，將紗布折疊成小片在熱牛奶中完全浸透，然后在眼皮上敷20~30分鐘，這樣可以有效的增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除疲勞。或者每天喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。

三、眼睛浮腫怎么辦

如果出現(xiàn)眼睛浮腫的問題，你可以用冷牛奶或甘菊茶包冷敷。將泡過的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷卻后，取出來敷在眼皮上，有改善水腫的作用。或者還可以用按摩的方法來緩解眼睛浮腫，用拇指按揉兩眼內(nèi)側(cè)的睛明穴、眉梢與眼外眥之間向后1寸凹陷處的太陽穴，可以消腫。

如果附中嚴(yán)重的話可以用冷熱交替的方法敷眼睛，使用冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，一次不要超過5分鐘，同時還可以配合眼睛做上下左右的旋轉(zhuǎn)，從而促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕水腫。

四、眼睛發(fā)紅

眼睛干澀怎么辦的問題一定要及時的解決，這樣才不會傷害你的視力。在平時應(yīng)該多喝荷葉茶，如果眼睛經(jīng)常有血絲或突然有小范圍充血的狀況發(fā)生，可以用新鮮的荷葉加水煎煮后代茶飲。

五、眼睛干澀怎么辦

出現(xiàn)眼睛干澀的問題時，首先要做的便是多喝水，特別是在有空調(diào)的房間里，多補(bǔ)充水分是非常重要的。適量的多補(bǔ)充水分可以增加體內(nèi)的水分，從而改善眼睛黏膜干澀的狀態(tài)。同時在日常生活中還應(yīng)該多吃一些滋潤的食物，比如豬肝、胡蘿卜、核桃、木耳、黑豆等，這些食物對眼睛干澀都具有很好的滋養(yǎng)功效。

為了更好的緩解眼睛干澀的問題，在平時還應(yīng)該少吃一些辛辣刺激的食物，比如大蒜、辣椒等。民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說，如果吃很多大蒜，會對眼睛有不良影響。

了解眼睛干澀怎么辦的問題是為了讓電腦族更好的擁有健康，因此長期面對電腦的你一定要注意，在平時一定要保護(hù)好你的眼睛。