中老年婦女失眠怎么治療？
30歲到50歲左右的女人，每4個女性中就會有3個人每天睡眠時間不足8小時，對于一些必須要出門進行工作的女性來說，大約會有75%的女性感覺到每天都十分的疲倦，現(xiàn)代大多數(shù)的職業(yè)女性都會出現(xiàn)失眠的癥狀，失眠非常嚴重，已經(jīng)慢慢的被視為是一種流行疾病，那么應(yīng)該怎么辦呢！
為什么女人更容易失眠
四個女人，三個睡不好
據(jù)美國國家睡眠基金會的調(diào)查指出，30到60歲的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小時；而必須出門工作的媽媽們，也有四分之三總是感到很疲倦。美國喬治城大學(xué)醫(yī)院的精神科醫(yī)師Suzanne Griffin表示，這是一個嚴重的問題，而且情形只會越來越糟，女性失眠簡直可稱為一種流行病。
對于有家庭負擔(dān)的年輕職業(yè)婦女而言，工作、家庭必須兼顧，太多責(zé)任要扛，她們蠟燭兩頭燒，睡眠不足幾乎成了一種常態(tài)。中年婦女在卸下大半輩子的重擔(dān)、孩子也都離家后，生活雖然清閑，卻又面臨更年期的挑戰(zhàn)-荷爾蒙變化帶來種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠；而中年之后，年紀越大，就越睡不著，許多老年婦女在清晨四、五點醒來之后，就再也睡不著了。
長期失眠，健康影響大
長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足對健康的損傷包括：
1、疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低。
2、纖維肌痛（Fibromyalgia）、睡眠呼吸暫停（Sleep apnea）、夜間肌陣攣病（Nocturnalmyoclonus）。
3、皮膚不好、老得快。
4、容易肥胖。夜里睡不著，肚子容易覺得餓，餓了不能不吃東西，體重不知不覺會增加。
5、壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病的前期癥狀（prediabeticcondition，會使減重更為困難。
45歲到65歲的女性朋友們，如果每天睡眠時間不到5小時左右，會相比較那些平均每天睡眠時間達到8小時的女性來說，心臟病的發(fā)生概率要高出39%個點，所以可見，保持一個常規(guī)的睡眠時間是非常的重要的。
