“三步曲”解決老年肌膚問題
“三步曲”解決老年肌膚問題
人過中年，皮膚開始出現(xiàn)萎縮，最明顯的表現(xiàn)就是會出現(xiàn)皺紋。其原因主要是由于人體的水分每天都在流失，年紀一大，流失的水分自然就多，如果不補充水分，就會出現(xiàn)干燥、皺紋多，而且皮膚容易敏感。針對老年人的皮膚特點，平時保養(yǎng)時要著重注意以下幾方面。
第一步：有效清潔
護膚的第一步，當(dāng)然是要清潔。再好的護膚品在一個毛孔堵塞的臉上完全起不到作用。而由于老年人的皮膚具有敏感的特點，所以所以清潔時最好是用溫水，水溫最好是18℃—30℃。再配合植物型的洗面乳，這樣就能有效清潔皮膚。
第二步：針對性選擇護膚品
老年人的皮膚保養(yǎng)重點是補充皮膚的營養(yǎng)、讓皮膚不干燥、有彈性。因為老年人皮膚具有松弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點，這些往往是缺乏營養(yǎng)的表現(xiàn)，所以最應(yīng)該給皮膚補充營養(yǎng)，可以選擇營養(yǎng)型護膚品會有助于延緩皮膚老化。如花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護膚品是最佳選擇。
第三步：適當(dāng)按摩
用完護膚品后，可以適當(dāng)對皮膚進行按摩，不僅可以加速皮膚的血液循環(huán)，還可促進對護膚品的吸收。同時按摩面部的穴位也具體很好的保健功效。注意按摩的時候，力量要輕柔，用指腹按摩，面部從下往上，嘴唇從中間往兩側(cè)，眼睛周圍從內(nèi)眼角到外眼角。一般每次5—10分鐘。
以上三步是老年人對皮膚的保養(yǎng)過程，但是除了這些，老年人平時也有一些日常習(xí)慣需要注意。
避免皮膚損傷
老年人因為皮膚和身體機能的退化，傷口的愈合自然也不比年輕人。所以平時要避免受傷，運動也要適量。
飲食清淡
清淡飲食是養(yǎng)生保健必不可少的一部分。濃茶、咖啡、辣椒、海鮮等可能會引發(fā)皮膚病，老年人皮膚相對敏感，所以平時盡量少吃。
控制體重
老年人會覺得，人老了，也沒人看了，對形象也不注重，這樣也是會影響皮膚的發(fā)展。老年人免疫力較低，在飲食上一定要注意葷素搭配，多吃水果和蔬菜，常吃豆類食物，不僅能保持良好的身材，也能避免皮膚水分的缺失。
氣色好，人自然顯得年輕，雖然老人長皺紋是必然，但如果能讓皺紋遲些長，也未必不是一件喜事。
