老年人養(yǎng)生養(yǎng)心要遵循三原則
2016-02-17 10:26:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多老年人由于平時(shí)很少關(guān)注養(yǎng)生節(jié)目，所以養(yǎng)生保健知識很缺乏。實(shí)際上，日常生活中，隨時(shí)關(guān)注一些養(yǎng)生小知識，對于老年人還是有好處的。
老年人養(yǎng)生養(yǎng)心要遵循三原則
很多老年人由于平時(shí)很少關(guān)注養(yǎng)生節(jié)目，所以養(yǎng)生保健知識很缺乏。實(shí)際上，日常生活中，隨時(shí)關(guān)注一些養(yǎng)生小知識，對于老年人還是有好處的，這是因?yàn)椋四昙o(jì)大了，就很容易患上一些心腦血管疾病，所以老年人要做好養(yǎng)生保健的工作。
一、靜神少慮
1、精神暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失;
2、注意合理用腦，有意識地發(fā)展心智，培養(yǎng)良好的性格，尋找事業(yè)的精神支柱;
3、學(xué)會欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，工作、學(xué)習(xí)之余多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂;
4、注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體，心態(tài)年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。
二、勞而勿過
1、避免長期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”防止過度勞累，積勞成疾;
2、根據(jù)自身情況，調(diào)整生活節(jié)律，建立新的生活秩序;
3、利用各種機(jī)會進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，
三、節(jié)欲保精
要根據(jù)自身實(shí)際情況節(jié)制房事，不可因房事不節(jié)，勞倦內(nèi)傷，損傷腎氣。
